青少年可以吃三七粉嗎可以一起吃,但是混合在一起吃的話,三七的功效就沒(méi)有單獨(dú)服用的時(shí)候好,但是口感會(huì)變好一點(diǎn),所以通常是建議但氣氛單獨(dú)服用的,三七粉還可
月經(jīng)是女性的健康晴雨表,是每位女性都關(guān)注的重點(diǎn)。月經(jīng)的規(guī)律正常,標(biāo)志著女性的生理健康,然而有部分女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象,月經(jīng)量少就是常見(jiàn)的癥狀。青春期發(fā)生月經(jīng)量少將面臨閉經(jīng)的可能,更年期發(fā)生月經(jīng)量少是被視為即將閉經(jīng)的一個(gè)前兆。那么月經(jīng)量少是什么原因?針對(duì)月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢?
女性月經(jīng)量少是什么原因?
月經(jīng)對(duì)于女性而言是健康的指南針,月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的一種,月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)一些健康疾病,如色斑、暗瘡、頭疼、婦科炎癥、嚴(yán)重者甚至不孕不育。
從中醫(yī)的角度講,其病因有虛實(shí)之分,虛者多因素體虛弱,大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾,或肝腎受損,而使血海虧虛,經(jīng)量減少,實(shí)者多由瘀血內(nèi)停,或痰濕壅滯,經(jīng)脈阻滯,血行不暢,經(jīng)血減少。有效增強(qiáng)血活力的辦法是:活血、補(bǔ)血、養(yǎng)血,三效合一。匯仁女金膠囊由23味道地中藥組成,具有活血緩解血瘀、補(bǔ)血緩解血虛、養(yǎng)血緩解血寒的作用和功效,能夠幫助女性疏血路、增血量和提血質(zhì),養(yǎng)血調(diào)經(jīng),增強(qiáng)血活力。
從西醫(yī)的角度看,導(dǎo)致此現(xiàn)象的原因有很多,主要有某些婦科病癥、反復(fù)多次的粗暴刮宮、卵巢發(fā)育不良和卵巢早衰等,因此當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)有經(jīng)量少的現(xiàn)象,應(yīng)立即引起重視。
隨著月經(jīng)量越來(lái)越少,肌膚也會(huì)逐漸缺乏潤(rùn)澤,感覺(jué)明顯變老,還容易出現(xiàn)心情低落郁悶,甚至可能導(dǎo)致不孕不育。所以,月經(jīng)量變少一定要重視,它可能是卵巢早衰的一個(gè)警示。
月經(jīng)量少怎么辦
一、保證充足的睡眠。有道是:“女子以血為本,以肝為先天”,養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。
二、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候,心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會(huì)造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。
三、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
女性日常保養(yǎng)六重點(diǎn)
第一,要保持外陰清潔。
月經(jīng)期間多用溫開水沖洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好。經(jīng)期用品要柔軟衛(wèi)生,透氣性好,并勤換內(nèi)褲,保持潔凈。
第二,注意調(diào)節(jié)情緒,勞逸結(jié)合。
情緒過(guò)度波動(dòng)、緊張,會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào),使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血,引起月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。
第三,注意保暖,堅(jiān)持腹部熱敷。
經(jīng)期注意腹部、足部的保暖,切忌貪涼。受涼可能使月經(jīng)量驟然減少,可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部,有益于女性經(jīng)期中腹部?jī)?nèi)臟器的保養(yǎng),能促進(jìn)經(jīng)血的排凈,預(yù)防子宮肌瘤。
第四,進(jìn)行合理飲食。
要多喝開水,適量食用溫性水果、多吃蔬菜,飲食清淡,不可過(guò)食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,并保持大便通暢。
圖片: Dribbble | 設(shè)計(jì): Andy Pitts | 責(zé)任編輯: 木頭羊
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導(dǎo)言
冬天到了,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?
「春天到了」意味著什么?
意味著春暖花開草青青?
意味著蜂舞蝶飛鳥喳喳?
意味著春心萌動(dòng)想羞羞?
都!不!是!
「春天到了」是一句咒語(yǔ):
意味著再也不能依靠寬大的棉衣來(lái)遮蓋身上的肉肉!
意味著買買買的呼喚和逐漸瘦瘦瘦的錢包!
意味著「減肥」又要被N多妹子提上日程!
同時(shí)也意味著花花的門診里,因?yàn)闇p肥造成月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)的妹子們,又要變多了。
可能你會(huì)說(shuō):「減肥跟大姨媽什么關(guān)系啊?花花,你在開玩笑吧!」
還真不是玩笑,來(lái)來(lái)來(lái),珍愛(ài)「姨媽」,從合理減肥做起。
肥肉和大姨媽,有啥關(guān)系?
「姨媽」的產(chǎn)生并不是一件簡(jiǎn)單的事。在內(nèi)分泌系統(tǒng)中,有一個(gè)「下丘腦—腦垂體—卵巢」軸。這個(gè)軸非常重要,關(guān)系到我們體內(nèi)多種激素的分泌,和女性健康、生育能力密不可分。當(dāng)這個(gè)軸受到影響,就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
自古以來(lái),妹子們用得最多的減肥方法就是節(jié)食。有的妹子為了追求快速減肥,服用減肥藥、瀉藥,甚至不吃主食,只吃蘋果和蔬菜。在「司令部」下丘腦中,有攝食中樞和飽感中樞,服用減肥藥或過(guò)度節(jié)食,都可能導(dǎo)致促黃體生成素和促卵泡生成素的分泌量下降。
這兩種激素對(duì)卵子生長(zhǎng)和月經(jīng)周期的意義重大,一旦分泌量降低,就可能出現(xiàn)月經(jīng)推遲、不來(lái)等癥狀。
脂肪作為合成多種性激素的原料,當(dāng)?shù)陀谝欢ㄋ綍r(shí),就會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素的供給跟不上,加重月經(jīng)紊亂。當(dāng)體內(nèi)脂肪達(dá)到體重的17%時(shí),才會(huì)有月經(jīng);達(dá)到體重的22%時(shí),才可以維持規(guī)律的月經(jīng)。
如果過(guò)度減重,造成體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的5%~10%,月經(jīng)就可能受到影響,再繼續(xù)降低,低于15%時(shí),就有可能閉經(jīng)。如果此時(shí)再配合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),造成腎上腺分泌的雄激素量增加,更加擾亂體內(nèi)的激素平衡,那就真是雪上加霜——肥肉是少了,大姨媽也沒(méi)了。
姨媽沒(méi)了會(huì)怎樣?
別以為大姨媽沒(méi)了,就可以省下買衛(wèi)生巾和棉條的錢,沒(méi)那么簡(jiǎn)單!
卵巢早衰、不孕不育、骨質(zhì)疏松,哪一個(gè)都是大問(wèn)題!
先說(shuō)卵巢早衰。過(guò)度節(jié)食和減肥造成垂體不能分泌足夠的激素,從而導(dǎo)致卵泡無(wú)法正常發(fā)育,卵巢也無(wú)法維持正常的生理機(jī)能,逐漸變小甚至萎縮。
沒(méi)有種子,再努力的農(nóng)夫也種不出莊稼。卵子沒(méi)了,懷孕也就成了泡影。沒(méi)有月經(jīng),子宮也可能逐漸萎縮,甚至出現(xiàn)皮膚松弛、失眠煩躁、多汗等更年期癥狀。
雌激素分泌不足導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,更容易導(dǎo)致骨質(zhì)丟失,造成骨質(zhì)疏松。不僅會(huì)出現(xiàn)腰疼、背疼、腿疼的癥狀,還可能導(dǎo)致駝背和彎腰。瘦是瘦下來(lái)了,卻美不起來(lái)了。年輕尚如此,到了中老年,影響可能更大。
怎么判斷自己需不需要減肥?
經(jīng)過(guò)花花的觀察,很多「覺(jué)得」自己胖的妹子,其實(shí)并不是真的偏胖,只能說(shuō)這是心病,得治。不然,明明健康的人減成了病號(hào),太可惜!真的超重的妹子,減肥也一定要循序漸進(jìn),不可盲目追求速度,更不可以對(duì)自己太狠。
判斷是否偏胖,看身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)值,即用體重(千克)除以身高(米)的平方得到的數(shù)值。根據(jù)WHO的BMI標(biāo)準(zhǔn),正常的體重指數(shù)在18.5~23.9之間。低于18.5 屬于過(guò)輕,24~27為超重,28~32為肥胖,超過(guò)32就是非常肥胖了。BMI大于24的,才需要考慮減肥。如果是過(guò)輕,請(qǐng)把「減」換成「增」吧。
網(wǎng)上充斥著「要么瘦,要么死」、「不瘦二十斤,不改頭像」的標(biāo)語(yǔ),千萬(wàn)別被洗腦。要減肥可以,必須合理減肥、健康減肥。沒(méi)了健康的瘦,只是病態(tài),不是真正的美。
減多少才合理?
俗話說(shuō):「一口吃不下胖子」。既然我們的「月半」都是一口接一口吃出來(lái)的,那么減肥自然也需要一口又一口,慢慢地減下去。
什么「三天減五斤」、「十天減十二斤」的宣傳,都是快速減掉水分和蛋白質(zhì),讓你產(chǎn)生「肥肉變少」的錯(cuò)覺(jué),都是套路!
正確的減肥應(yīng)該是「細(xì)水長(zhǎng)流式」:每周減掉半斤到一斤,或者不超過(guò)初始體重的百分之一。
一些健康合理的小TIPS:
脂肪不是洪水猛獸,關(guān)鍵是「控制」:不是一說(shuō)減肥就要跟脂肪和碳水化合物一刀兩斷,主要得控制攝入量。一般來(lái)說(shuō),脂肪的攝入量不要低于每天總熱量的15%,碳水化合物的攝入量不要低于每天總熱量的50%。
控制飲食,配合運(yùn)動(dòng):不要一味節(jié)食,運(yùn)動(dòng)是一種比較健康的減肥方式。當(dāng)然,也是適量。不能超過(guò)自身的承受范圍,不然會(huì)對(duì)身體造成傷害。
注意鈣的攝入:無(wú)論在哪個(gè)時(shí)期,鈣都是對(duì)女性十分重要的微量元素。適量的戶外活動(dòng),多喝牛奶和奶制品,同時(shí)注意日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果不能進(jìn)行戶外活動(dòng),花花建議可以配合補(bǔ)充維生素D,來(lái)幫助鈣的吸收。
完
每當(dāng)遇到因減肥造成月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)的妹子,花花都覺(jué)得她們好像一朵朵本該盛放的鮮花,卻因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而提前凋謝、衰敗,讓人惋惜。
一部分妹子恢復(fù)正常飲食,逐漸增加體重后,月經(jīng)可以恢復(fù)。而另一部分不幸運(yùn)的妹子,可能真的此生與生育無(wú)緣,只剩下沉重的后悔。
花花真的希望這樣的事情不再發(fā)生,為了一個(gè)「美」,付出的代價(jià)太過(guò)于沉重。
花花想對(duì)所有愛(ài)美的妹子們說(shuō):
美,是一朵花,只有在健康的土壤上,它才會(huì)真正地盛開。
你,也是一朵花,只要健康快樂(lè),就是最美麗的那一個(gè)!
愿每一個(gè)愛(ài)美的妹子在這個(gè)冬天都美美噠~
早安,我愛(ài)這個(gè)世界。
-更多服務(wù)-
大家周末好哇,我是柚木。
寫這篇文章前,我向身邊人做了征集,內(nèi)容是大家認(rèn)為雌激素是做什么的?幾乎所有人都提到了雌激素可以讓皮膚變好,促進(jìn)排卵,維持正常的月經(jīng)周期,不過(guò)這些同學(xué)中不乏認(rèn)為多喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素的,勸媽媽吃保健品、蜂王漿延緩衰老的。
到底這些做法有沒(méi)有用?雌激素是什么,是利大于弊還是弊大于利,關(guān)于這方面的保健有哪些誤區(qū),我們今天來(lái)聊一聊。
雌激素&功能
▍到底什么是雌激素呢?
雌激素主要由卵巢和胎盤產(chǎn)生,是存在于人體內(nèi)的一種類固醇激素,包括雌二醇、雌酮、雌三醇。
臨床上通常用雌二醇來(lái)反映體內(nèi)雌激素水平。
▍雌激素有什么作用呢?
雌激素可以刺激卵泡發(fā)育、促進(jìn)子宮內(nèi)膜和平滑肌的代謝、維持性征。除此之外,雌激素還能降低血清膽固醇,促進(jìn)骨質(zhì)致密。
可以說(shuō),雌激素是很稱職的一種激素,大多數(shù)時(shí)候能及時(shí)調(diào)節(jié)我們的身體狀態(tài)。但我們也要將之保持在一定的范圍內(nèi),過(guò)高過(guò)低對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生影響。
雌激素失衡?
了解完雌激素本身后,我們來(lái)看看生活中有哪些情況可以導(dǎo)致雌激素水平失衡,出現(xiàn)失衡我們要怎么辦。
▍有高有低 ≠ 失衡
沒(méi)有相關(guān)疾病或健康問(wèn)題的話,雌激素水平都是在合理范圍內(nèi)波動(dòng)的,身體自己會(huì)調(diào)節(jié),不用擔(dān)心。
詳細(xì)解釋的話,我們來(lái)說(shuō)說(shuō)人體內(nèi)的下丘腦-垂體-性腺軸。
在這個(gè)調(diào)節(jié)軸中,下丘腦好比園長(zhǎng),垂體是教導(dǎo)主任,卵巢是班主任,分泌雌激素的細(xì)胞就是萌萌的小朋友啦。(我可能中了工作細(xì)胞的毒#捂臉)
園長(zhǎng)、教導(dǎo)主任、班主任和小朋友們當(dāng)然各自有各自的活動(dòng)和工作范圍,互相間雖然有一級(jí)向下一級(jí)傳達(dá)指令的過(guò)程,但也有下一級(jí)向上一級(jí)甚至越級(jí)反饋實(shí)際情況的過(guò)程,上級(jí)會(huì)根據(jù)實(shí)際反饋再調(diào)整后續(xù)的指令/要求。
比如下面的簡(jiǎn)化圖,不斷的調(diào)節(jié)、接受反饋、再調(diào)節(jié)、再反饋... 使我們體內(nèi)的激素水平一直維持在一個(gè)合理范圍內(nèi)。不過(guò),不止有圖中簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)過(guò)程,身體中實(shí)際發(fā)生的激素調(diào)節(jié)要復(fù)雜得多。
(圖片來(lái)源:找圖一大難的柚木#捂臉跑)
所以,再健康的人,她體內(nèi)雌激素的水平也是在一定范圍內(nèi)動(dòng)態(tài)平衡的,而不是一成不變的,身體自己是會(huì)調(diào)節(jié)好的。
▍雌激素什么情況下會(huì)過(guò)低過(guò)高?
當(dāng)然,如果有一些異常情況,雌激素確實(shí)會(huì)過(guò)高/過(guò)低。常見(jiàn)的情況比如說(shuō):
下丘腦-垂體-卵巢軸的異常,下丘腦、垂體、卵巢功能亢進(jìn)或是低下,會(huì)引起對(duì)應(yīng)的雌激素水平升高與降低。如腺垂體腫瘤、卵巢腫瘤可導(dǎo)致此情況。
甲狀腺功能亢進(jìn)或低下時(shí),可以影響性激素結(jié)合蛋白的表達(dá),導(dǎo)致雌激素含量異常變化。
過(guò)度外服含有雌激素的保健品或飲料,可以使雌激素水平變高。我們?nèi)粘R?jiàn)到的雌激素保健品質(zhì)量良莠不齊,算是一個(gè)重災(zāi)區(qū)。
過(guò)大的工作學(xué)習(xí)壓力、過(guò)度減肥、不良的生活習(xí)慣可導(dǎo)致內(nèi)分泌異常,雌激素水平失衡是內(nèi)分泌異常的一種 。反過(guò)來(lái),雌激素水平失衡帶來(lái)的各種不舒服使我們進(jìn)一步不能適應(yīng)工作學(xué)習(xí),不及時(shí)治療可能造成更大的壓力。
▍ 雌激素過(guò)低有什么表現(xiàn)?
首先是性征萎縮,乳房、子宮、外陰以及陰道會(huì)發(fā)生不同程度的萎縮。
與此同時(shí)伴隨月經(jīng)失調(diào),因?yàn)槿鄙俅萍に氐恼{(diào)節(jié),子宮內(nèi)膜代謝減慢,可能會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)月不來(lái)月經(jīng)的情況。
接著就是皮膚會(huì)失去彈性光澤,容易長(zhǎng)斑,滋生皺紋。雌激素過(guò)低加速身體的老化,但身體又無(wú)法產(chǎn)生需要量的雌激素,如不及時(shí)治療,就造成了惡性循環(huán)。
▍雌激素過(guò)高有什么表現(xiàn)?
上面提到,雌激素可以刺激乳管的發(fā)育,因此過(guò)高可導(dǎo)致乳腺增生以及乳腺纖維囊腫。同時(shí)過(guò)高的雌激素可以引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增生,月經(jīng)周期紊亂,并且過(guò)高水平的雌激素與Ⅰ型子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌存在一定的關(guān)系。
雌激素水平過(guò)高與子宮肌瘤的出現(xiàn)有一定相關(guān)性,雖然病因不明,但生物化學(xué)檢測(cè)證實(shí)肌瘤中的雌激素轉(zhuǎn)化率明顯低于正常及組織。這種肌瘤也有轉(zhuǎn)化為惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)(0.4%-0.8%)。
▍感覺(jué)自己有上述的癥狀,該怎么辦?
首先每種疾病都有確診的標(biāo)準(zhǔn),比如確診卵巢早衰要以閉經(jīng)為前提,確診子宮肌瘤要有明確的B超結(jié)果。
所以大家不必過(guò)度擔(dān)心自己的身體,但如果真的出現(xiàn)了平時(shí)沒(méi)有的癥狀,我們就應(yīng)該去醫(yī)院看一看。
舉個(gè)例子,如果是月經(jīng)一直比較規(guī)律,而最近3個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng),排除懷孕的可能后,最好去醫(yī)院做性激素六項(xiàng)的檢查確診,聽從醫(yī)囑,必要時(shí)通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
不要諱疾忌醫(yī),去檢查的小伙伴也不用擔(dān)心,婦科的醫(yī)生都hin溫柔的~
常見(jiàn)Q&A
▍女性在日常生活中有必要補(bǔ)充雌激素嗎?
沒(méi)必要。身體狀況正常的姑娘們,沒(méi)必要通過(guò)藥物和含有雌激素的保健品補(bǔ)充。
雌激素的合成原料是膽固醇,對(duì)于健康女性,保證規(guī)律作息與健康飲食就可以使雌激素維持在正常水平內(nèi)。不要盲目服用含有雌激素的保健品,少給身體添亂,身體狀態(tài)不正常的話,去醫(yī)院檢查確診才是王道。
▍豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎?
不可以。豆?jié){表示,我有的這個(gè)是「植物雌激素」,「植物雌激素」≠「雌激素」,差了十萬(wàn)八千里好嗎!
(圖片來(lái)源:Pinterest.com)
豆?jié){中與雌激素類似的物質(zhì),也就是所謂的「植物雌激素」,主要是大豆異黃酮只有少量雌激素,主要成分是大豆異黃酮,濃度大約為100μg/ml,無(wú)法發(fā)揮與雌激素相同的作用。
不過(guò),大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的功能,當(dāng)雌激素水平偏低時(shí),因?yàn)榫哂胁糠窒嗨平Y(jié)構(gòu),可以發(fā)揮類雌激素樣作用。而雌激素水平較高時(shí),異黃酮可以發(fā)揮競(jìng)爭(zhēng)作用,減少雌激素的功能。
所以,想通過(guò)喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素的同學(xué):補(bǔ)充不了。擔(dān)心喝豆?jié){會(huì)讓體內(nèi)雌激素過(guò)高的同學(xué):想多了。
同時(shí),《中國(guó)居民膳食指南》也指出,每天喝杯豆?jié){(或者補(bǔ)充相同的豆制品)是很健康的行為。
因此,雖然豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素,但建議大家每天喝一杯豆?jié){。
▍大豆異黃酮軟膠囊有用嗎?
作用比較小。
大豆異黃酮畢竟不是真正的雌激素,它在人體內(nèi)的作用僅相當(dāng)于真正雌激素的萬(wàn)分之一左右。
至于網(wǎng)上部分保健品宣傳的可以保養(yǎng)卵巢,改善月經(jīng)周期,大家還是多想想再?zèng)Q定。
(圖片來(lái)源:Pexels.com)
▍ 蜂王漿有雌激素嗎?要不要給長(zhǎng)輩買蜂制品?
有,但微乎其微。
并且由于采集過(guò)程中的溫度變化與口服過(guò)程中胃腸的消化功能,雌激素幾乎都失活了。因此,不必?fù)?dān)心蜂王漿會(huì)導(dǎo)致雌激素過(guò)量。
那為什么沒(méi)必要買呢?
一方面,蜂王漿中70%-80%的成分是糖,熱量很高。
另一方面,市面上蜂制品質(zhì)量良莠不齊,不合格的蜂制品對(duì)身體反而有害。
并且,蜂制品中的過(guò)敏原較多,食用時(shí)有一定發(fā)生過(guò)敏的危險(xiǎn)。
至于蜂蜜,是一種高熱量的產(chǎn)品,95%以上的成分是糖和水,幾乎不含激素類成分,少吃就好,不要貪多。
如果覺(jué)得自己或者身邊的長(zhǎng)輩補(bǔ)充雌激素,最好去醫(yī)院體檢看一看,需要的話用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。如果真的是疾病,通過(guò)食物和保健品攝入的雌激素也很難達(dá)到治療的劑量。
▍口服避孕藥會(huì)影響體內(nèi)雌激素變化嗎?
會(huì)。
口服避孕藥分為兩類:緊急避孕藥和短效避孕藥
緊急避孕藥以毓婷為代表,主要成分為左炔諾孕酮,是一種孕激素拮抗劑,具有很強(qiáng)的抗雌激素作用,使用之后可以抑制排卵;
短效避孕藥以優(yōu)思明、達(dá)英為代表,也是通過(guò)抑制排卵與改變宮頸分泌物達(dá)到避孕的效果。
所以,盡量少吃緊急避孕藥,短效避孕藥最好在醫(yī)囑下服用,激素水平紊亂引起的月經(jīng)失調(diào)可不好調(diào)節(jié)。
▍雌激素水平和減肥有關(guān)系嗎?
分情況。
人體內(nèi),雌激素合成以膽固醇為原料。如果是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與改變飲食結(jié)構(gòu)減肥,雌激素的波動(dòng)一般是在正常范圍內(nèi)。
但如果是過(guò)度減肥,比如通過(guò)節(jié)食一個(gè)月減重二三十斤,體內(nèi)膽固醇含量下降,雌激素的水平降低,就有可能低出正常范圍,此時(shí)雌激素的水平可能會(huì)降低。同時(shí)過(guò)度減肥還有卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn),大家一定一定要注意。減肥就是為了更健康,對(duì)不對(duì)?
▍總結(jié)一下:
雌激素在女性體內(nèi)主要發(fā)揮刺激卵泡發(fā)育,維持正常的月經(jīng)周期的作用,同時(shí)還可以降低膽固醇,維持骨質(zhì)致密。
正常人體內(nèi)雌激素水平會(huì)自動(dòng)保持在合理范圍內(nèi)。不過(guò),如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)性征萎縮或是乳腺腫塊,要及時(shí)到醫(yī)院就診。
豆?jié){不能補(bǔ)充雌激素,但有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用,建議喝。蜂王漿雌激素含量特別少,蜂蜜基本沒(méi)有雌激素,即便需要補(bǔ)充,這兩種也補(bǔ)不了。
避孕藥會(huì)影響激素水平,緊急避孕藥盡量不要吃,短效避孕藥要聽從醫(yī)囑服用。
保持規(guī)律作息飲食,每天吃些豆制品,有個(gè)好心情,雌激素就會(huì)乖乖的待在正常范圍里啦。
好啦,今天關(guān)于雌激素的內(nèi)容就說(shuō)到這里啦。希望每個(gè)女孩子都有個(gè)健康的身體,每天都開心快樂(lè)~
雌性激素的作用我們了解了,那雄性激素對(duì)女孩子又有什么影響?
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之前有單獨(dú)寫過(guò)雄性激素對(duì)于脫發(fā)的影響,好奇的寶寶們點(diǎn)進(jìn)來(lái)~
《脫發(fā)少女看過(guò)來(lái)!頭發(fā)稀少、總掉頭發(fā),也許是激素在搞鬼 》
參考資料:
[1]婦產(chǎn)科學(xué)第8版.謝幸,茍文麗主編.人民衛(wèi)生出版社.
[2] E.B. Engler-Chiurazzi,C.M. Brown,J.M. Povroznik,J.W. Simpkins. Estrogens as neuroprotectants: Estrogenic actions in the context of cognitive aging and brain injury[J]. Progress in Neurobiology,2015.
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[5]王哲蔚,邵敬於.雌激素在人工周期療法中的應(yīng)用[J].世界臨床藥物,2018,39(07):496-501.
頭圖插畫作者:rovoz Zhong
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