www.hnwsrc.cn-亚洲国产私拍精品模在线,久久狠狠色噜噜狠狠狠狠97,gogogo高清在线观看中文版,国精产品一线二线三线网站

<ul id="4kc2y"><tfoot id="4kc2y"></tfoot></ul>
  • <fieldset id="4kc2y"></fieldset>
    <strike id="4kc2y"><input id="4kc2y"></input></strike>
  • <strike id="4kc2y"></strike>

    


    
    
    
        
    
            
            
    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁(yè)/基地圖片>
                                    三七葉總皂苷對(duì)腎臟有害嗎，誤服六片七葉神安片怎么辦
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七葉總皂苷對(duì)腎臟有害嗎，誤服六片七葉神安片怎么辦
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2023-06-17 06:50
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
                   點(diǎn)擊：241
            
    

            
    
                
    
                    本文目錄一覽誤服六片七葉神安片怎么辦2，我腰膝酸軟體弱乏力腎虛性工能差可以常吃三七的葉子嗎吃三七葉子對(duì)3，田七怎么吃對(duì)人身體有什么好處和壞處4，田七的藥效5，田七的功效6，晚上老是睡不好怎么辦7，睡不好覺(jué)怎么辦誤服六片七葉神安片怎么……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，誤服六片七葉神安片怎么辦
    

    不要慌沒(méi)關(guān)系的，這藥是以三七總皂苷為主要成份的中成藥，你一下子服了六片相當(dāng)于一天的用量了，那么明天的上午和中午就可以不用服了 ，多喝點(diǎn)水
    三七葉總皂苷對(duì)腎臟有害嗎
    

    2，我腰膝酸軟體弱乏力腎虛性工能差可以常吃三七的葉子嗎吃三七葉子對(duì)
    

    缺乏鍛煉，建議用男性增大套裝來(lái)進(jìn)行鍛煉，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉來(lái)進(jìn)行自然的調(diào)節(jié)，只要你堅(jiān)持鍛煉，這樣的癥狀是很快就能消失的。多多鍛煉。
    您好，三七花是中醫(yī)臨床常用的一種中藥，有清熱平肝等功效。但是作為藥用植物來(lái)說(shuō)要經(jīng)過(guò)系統(tǒng)辯證后由醫(yī)生給與指導(dǎo)意見(jiàn)才好，不能自行盲目服用，避免藥物的毒副作用。
    三七葉總皂苷對(duì)腎臟有害嗎
    

    3，田七怎么吃對(duì)人身體有什么好處和壞處
    

    1.吃田七的好處田七，又叫三七， 因與人參同屬五加科，故又名人參三七。主要產(chǎn)于云南省文山州， 是云南省出產(chǎn)的傳統(tǒng)名貴藥材，生用有止血強(qiáng)心，散瘀生新，消腫定痛的顯著功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效.田七為多年生草本植物，原系野生，現(xiàn)已馴化家種，其根、莖、葉、花均可入藥。通常所講的田七，是指田七植物的干燥根。田七所含黃酮類化合物，有調(diào)節(jié)血壓，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負(fù)擔(dān)的作用。經(jīng)臨床實(shí)踐證明，田七在治療由冠心病引起的胸悶、心膠痛有滿意的療效，對(duì)降低膽固醇及血脂的功能也很顯著。因此田七除作為醫(yī)治跌打血瘀的傳統(tǒng)名名藥外，還日益廣泛地用作防治心血管疾病和強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)保健品。 田七分春、秋兩季采收，以“春七”品質(zhì)為佳，個(gè)大，體重，色好，堅(jiān)實(shí)而不空泡。頭數(shù)越少的田七價(jià)值越高。用田七花加工的田七花精，是涼血潤(rùn)燥，治療青春痘的良藥。 1）田七的根、莖、花、葉勻可入藥，把干燥的田七根切片、碾成粉后服用，如能與肉、雞煲湯，其效倍增。“田七汽鍋雞”就是云南傳統(tǒng)名菜，食后有養(yǎng)氣補(bǔ)虛之功。  （2）田七具有“生打熟補(bǔ)”的功效。即：服生田七，能活血化瘀、消腫止痛，能治跌打勞傷；服熟田七（用雞油炸黃食用），能補(bǔ)血強(qiáng)身。 （3）降低高血脂、高血壓，平衡血糖。日服田七粉1.8克，分3次飯前服，經(jīng)常服用對(duì)降低血脂、血壓有良好效果；對(duì)血糖還具有雙向平衡作用。   （4）治療腸胃炎癥。用田七研細(xì)末，每次1克，開水送服，長(zhǎng)期服用有較好效果。  （5）溫開水送服生田七粉：田七粗根與蘆頭研粉，每日服3次，每次1克（預(yù)防心腦血管病），或3～6克（治療心腦血管病）。  民間傳統(tǒng)使用方法（1）田七根：生打熟補(bǔ)，可磨粉，可煮湯，加入豬肉排骨中、雞肉中煮食便可。 （2）田七粉：日服二次，早晚各一次，每次2—3克，亦可與蜂蜜調(diào)服更佳。服用方法：每次生田七粉1克，日服2次，溫開水送服，1個(gè)月為1個(gè)療程，可治療高血脂、冠心病。  （3）田七花：鮮田七花可用于烹肉，干田七花用開水泡茶，量因水而定，先用少許開水泡3～5秒倒掉，然后開水泡之便可飲用2.吃田七的壞處.藥用過(guò)量可致中毒。
    女人吃的話建議用田七粉加紅糖，用溫水服下，量是一湯匙田七粉。
    三七葉總皂苷對(duì)腎臟有害嗎
    

    4，田七的藥效
    

    三七粉的九大功效如下：

1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，抑制血栓形成，抗血小板聚集，降低血液粘度，促進(jìn)血栓溶解，預(yù)防和治療冠心病、心絞痛、心機(jī)梗、高血壓、高血脂等與血液及心腦血管相關(guān)的疾病。

2、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞，增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性，達(dá)到促進(jìn)造血的功能。

3、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。

4、止血和活血的雙向調(diào)節(jié)：止血不留瘀，活血不出血。對(duì)吐血、嘔血、咯血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血等具有明顯效果，對(duì)于婦女不正常的子宮出血，經(jīng)血暴下不止或淋漓不斷的崩漏，產(chǎn)后血暈效果也十分明顯。

5、三七地上部份（三七花、葉、莖）對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜作用非常明顯；三七地下部分（三七根）能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現(xiàn)出抗疲勞性。

6、抗衰老：三七粉用蒸餾水調(diào)成糊漿，可使大鼠血液中脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO）的含量明顯減少，腦組織中的LOP減少最為顯著，具有抗衰老作用。

7、三七多糖增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)治療腫瘤有一定的輔助作用；此外，三七中尚含有硒，β-欖香烯等具有抗癌活性的物質(zhì)。

8、抗炎癥：三七對(duì)急性炎癥引起的毛細(xì)血管通透性增加、炎性滲出、組織水腫、白細(xì)胞游走以及后期肉芽組織增生均有明顯的抑制作用。云南白藥的主要成分是三七，其對(duì)外傷的良好效果與三七的抗炎有關(guān)。

9、保護(hù)肝臟：三七能降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)糖代謝有促進(jìn)作用，使肝細(xì)胞糖元貯備增加，有利肝損傷的恢復(fù)。
    田七可行氣活血，化瘀止血之功效。田七花和田七葉可清熱解毒，亦可消豆豆。
    田七又名“三七”，是廣西、云南的著名特產(chǎn)，是五加科人參屬植物，多年生草本，藥用其地下莖。它原系山野自生，很早以前就為我國(guó)人民發(fā)現(xiàn)和采用，后轉(zhuǎn)為人工栽培。因?yàn)檫@種植物一般每株有三條葉柄，每條葉柄上往往有七張葉子，故通稱“三七”。據(jù)清代《歸順州志》說(shuō)，“三七……以田州產(chǎn)者為最良”，清代《百色廳志》卷三也說(shuō)，因三七實(shí)出自田州，故“俗名為田七”。 三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。《本草綱目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪藥解》云：“三七和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血。”（1）止血（2）抗血栓（3）促進(jìn)造血(4)保肝(5）抗腫瘤(6)鎮(zhèn)痛  三七為治療跌打損傷的常用藥，有確切的鎮(zhèn)痛作用。對(duì)小鼠扭體法、熱板法及大鼠光輻射甩尾法等多種疼痛模型有鎮(zhèn)痛作用。鎮(zhèn)痛有效成分為人參二醇皂苷。
    

    5，田七的功效
    

    田七又名“三七”，是廣西、云南的著名特產(chǎn)，是五加科人參屬植物，多年生草本，藥用其地下莖。它原系山野自生，很早以前就為我國(guó)人民發(fā)現(xiàn)和采用，后轉(zhuǎn)為人工栽培。因?yàn)檫@種植物一般每株有三條葉柄，每條葉柄上往往有七張葉子，故通稱“三七”。據(jù)清代《歸順州志》說(shuō)，“三七……以田州產(chǎn)者為最良”，清代《百色廳志》卷三也說(shuō)，因三七實(shí)出自田州，故“俗名為田七”。 
田七是一種名貴藥村，是具有獨(dú)特功能的人參屬中的優(yōu)異品種。據(jù)明代李時(shí)珍《本草綱目》記述，田七“味微甘而苦，頗似人參之味”，有“金不換”之稱。清代趙學(xué)敏著《本草綱目拾貴》稱：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故人稱人參三七，為中藥之最珍貴者。”《本草綱目》中還說(shuō)，田七“主治止血、散血、定痛、金刃箭傷，跌撲杖瘡血出不止者，嚼料爛涂，或?yàn)槟街溲粗埂保澳先塑娭杏脼榻鸠徱帯保⒄f(shuō)，“亦主吐血、衄血、下血、血咬蟲傷”痢”，“大腸下血，婦女血崩，產(chǎn)后出血，產(chǎn)后血多，男婦赤眼，無(wú)名癰腫，虎咬蟲傷”等。據(jù)藥物分析，田七主要含六種皂甙和谷甾醇、胡蘿卜甙、黃酮類化合物。皂甙是人參的主要成分，對(duì)增強(qiáng)體力，改善心肌氧代謝，提高動(dòng)物缺氧的耐受力很有作用。古藥書說(shuō)田七“功同人參”確非虛妄之詞。谷甾醇和胡蘿卜甙能降血脂，而黃酮類化合物是擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌供血、增加血管彈性的有效成分，因而常食田七，不僅對(duì)冠心病、心絞痛有顯著療效，而且對(duì)冠心病、心絞痛有預(yù)防功能。無(wú)病的人服用后可起預(yù)防冠心病和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。 

田七要根據(jù)使用目的來(lái)決定用法。服法不同，功效迥異。一般說(shuō)，生田七能使血管收縮，是治跌打刀傷的特效藥，確可達(dá)到藥到血止的效果。把田七粉，用酒調(diào)成糊狀，敷于瘡疽上，可起到散血消腫作用。內(nèi)服田七要根據(jù)病情作不同的服法：散血、止血、止痛應(yīng)服生田七；補(bǔ)血、補(bǔ)身則服熟田七。熟田七的制法是把生田七切成片，用鹽水浸透，曬干后研成細(xì)粉即成。也有將生田七置小碗中，碗內(nèi)置清水，水量以田七能吸干為度，再蒸軟、切片，用油炸成黃色，酥而不焦，然后研成粉末，便成熟田七。兩種方法均可。熟田七有補(bǔ)氣、活血、補(bǔ)血、去瘀、生新作用，用熟田七燉雞，是婦女產(chǎn)后服食的上佳補(bǔ)品。在廣西的名菜譜上，這叫“田七燉雞”。用熟田七配以北芪、黨參、杞子、杜仲等藥材浸酒，就是“田七大補(bǔ)酒”，早晚適量飲用能補(bǔ)血補(bǔ)氣，舒筋活絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)健康，是藥酒中之上品。近年，用田七配制成的“田七牙膏”對(duì)防治牙疾有良好作用。 

田七的去瘀作用是非常強(qiáng)的，傳說(shuō)有一屠工殺豬得一大盆豬血，因手被割傷，急取田七粉敷傷口，匆忙中把一些田七粉撒落于正在凝結(jié)的豬血里。不久，豬血盡化為血水。因此，屆間鑒別田七真?zhèn)蔚姆椒ǎＳ媚獕K用試驗(yàn)，能化為血水的是真田七，否則是假田七。 

購(gòu)買田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者為優(yōu)。田七是多年生植物，要種三年以上才能收。種植年代越長(zhǎng)，個(gè)頭越大，質(zhì)量越好。因此，田七的大小等級(jí)以每市斤有多少頭（個(gè)）為準(zhǔn)。如四十頭，指每市斤有三十一至四十個(gè)，六十頭指每市斤有四十一至六十個(gè)，百二頭指每市斤有八十一至一百二十個(gè)；民間分級(jí)則沒(méi)有這么嚴(yán)，百二頭，一般指每市斤不超過(guò)一百三十個(gè)，八十頭指每市斤不超過(guò)八十五個(gè)。總之，頭數(shù)越多，表明田七越小，頭數(shù)越少，則田七越大。二十頭、四十頭的田七一般要種七年以上，那是田七中的佼佼者了。 
田七的加工也要得法，挖取回來(lái)后，洗凈剪下須根（須根曬干也可入藥），置陽(yáng)光下曝曬，邊曬邊搓，直至根塊全部干透，用牙咬也不留痕跡為止。如加工到最后階段，換用小木板揉搓，它的表面就更加光滑圓整。如遇陰雨天氣，則用炭火烤干，火力以攝氏三十至三十五度為宜，也要經(jīng)常翻動(dòng)，邊烤邊搓，中間不能停火，以免溫度降低，出現(xiàn)“回汗”現(xiàn)象。大量的田七貯存要放置干燥、通風(fēng)處，防止受潮、霉變或蟲蛀；少量的放密封瓶中即可長(zhǎng)期存用。 

田七是第三紀(jì)古熱帶孑遺植物，現(xiàn)在全世界僅有我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。廣西的田七分布在田東、田陽(yáng)、靖西、德保等地，特別是靖西因田七產(chǎn)量高，質(zhì)量好，被稱為“田七之鄉(xiāng)”
參考資料： http://www.gx899.com/cn/laowo/detail.aspx?id=52
    田七花又名三七花，是我國(guó)名貴藥材之瑰寶，含有二十一種皂！活性物質(zhì)，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白等。 
功效： 
降血壓、血脂、咽喉炎、牙周炎、生津止渴、提神補(bǔ)氣，能增強(qiáng)免疫功能。而且清熱消炎，對(duì)口腔炎、咽喉疼痛、心火肝旺等諸多癥，有較好的清火清炎醫(yī)療保健功能。 

    是鐵打損傷的特效藥，有治疔疽，止血散腫的功效。
    田七又名三七 ,因枝分三枝，葉為七片，故稱為三七，又名金不換。因常在春冬兩季采挖，又分為“春七”和“冬七”。三七是名貴的中藥材，早在明代，著名醫(yī)藥家李時(shí)珍所著《本草綱目》既有記載。在清代《本草綱目拾遺》一書中也有“人參補(bǔ)氣第一、三七補(bǔ)血第一”的記載。馳名中外的“云南白藥”就是以田七為重要原                   料。                                                           
它的花、葉、莖、根均可入藥，尤以個(gè)大、體重、堅(jiān)實(shí)、色好的根塊為優(yōu)。民間說(shuō)法，三七“生打熟補(bǔ)”，即服生三七，能消腫止痛，活血化瘀，對(duì)治跌打勞傷有效；服熟三七，能滋補(bǔ)身體，提神補(bǔ)氣。近年來(lái)，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)它與人參一樣，含有四環(huán)三萜甙等補(bǔ)養(yǎng)成分，而且比人參高。它所含的酮類化合物，有調(diào)節(jié)血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降低心臟耗氧量、減輕心肌工作負(fù)擔(dān)的作用。用它來(lái)沿療冠心病引起的胸悶、心絞痛效果甚好。有的還用它來(lái)治婦女疾病，開避了三七藥物的新用途。日本醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為三七有抑制癌癥的作用。    
醫(yī)書記載三七之功效                                                                        

    活血化瘀
    1.對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用 
三七
三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間；能促進(jìn)各類血細(xì)胞分裂生長(zhǎng)、增加數(shù)目，具有顯著補(bǔ)血功效；具有活血化瘀、去瘀生新的明顯療效。
2.對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
實(shí)驗(yàn)表明：三七在明顯擴(kuò)張血管、減低冠脈阻力、增加冠脈流量、加強(qiáng)和改善冠脈微循環(huán)、增加營(yíng)養(yǎng)性心肌血流量的同時(shí)，能降低動(dòng)脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，可治療心肌缺血、心絞痛及休克。
3.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用
三七地上部份對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安定與改善睡眠等功用；地下部分能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，表現(xiàn)出抗疲勞性；其各個(gè)部分均有利于增強(qiáng)記憶能力，并有明顯鎮(zhèn)痛作用。
4.抗炎癥作用
三七對(duì)多種原因引起的血管通透性增加有明顯的抑制作用，具有較強(qiáng)的抗炎功效。
5.三七對(duì)免疫系統(tǒng)的功用
三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬率和吞噬指數(shù)，提高外圍血中白細(xì)胞總數(shù)，減少白細(xì)胞的移動(dòng)指數(shù)，三七具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用。
6.三七的抗腫瘤作用
三七中含有三七皂苷、β-欖香烯、微量元素硒等抗癌活性物質(zhì)；三七皂苷Rh1對(duì)培養(yǎng)的肝癌細(xì)胞有明顯的抑制作用；三七皂苷Rh2具有較強(qiáng)的抗腫瘤活性，并能誘導(dǎo)癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)成非癌細(xì)胞。
7.抗氧化，延緩抗衰老作用
能明顯提高腦組織及血液中的SOD的活性，顯著降低腦組織和血液中的脂質(zhì)過(guò)氧化物（LPO）含量，具有抗衰老作用。
8.對(duì)物質(zhì)代謝的影響 
三七
三七皂苷對(duì)血糖的影響取決于機(jī)體血糖水平，可升高或降低血糖，具有雙向平衡調(diào)節(jié)血糖的作用。能影響血脂代謝，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。三七可促進(jìn)肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質(zhì)合成，對(duì)各器官組織的脫氧核糖核酸（DNA）合成具有促進(jìn)作用。
9.三七的其他作用及臨床情況
以三七注射液治療久治不愈的血瘀型慢型肝炎病人，療效顯著，轉(zhuǎn)氨酶全部恢復(fù)正常。
以三七甲醇提取物治療小兒急性腎炎，療效明顯。
三七提取物可增強(qiáng)機(jī)體的抗輻射能力，減輕輻射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。
三七制劑子宮平滑肌以及人的離體圓韌帶有興奮作用，三七制劑可治療子宮脫垂、輸卵管阻塞等癥。
三七總皂苷注射液對(duì)腦血管病后遺癥，特別是急性缺血性腦血管病療效較好，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、共濟(jì)失調(diào)、語(yǔ)言障礙等癥狀有明顯改善。
    

    6，晚上老是睡不好怎么辦
    

    是失眠嗎？晚上睡前喝杯溫牛奶。房間顏色設(shè)置溫馨一些，這樣有助于睡眠。睡前也可以放一些輕音樂(lè)。
    靜心，入定，少思，必多眠。
    涼拌。
    克服失眠的心理調(diào)適方法：　　　一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。　　另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。　　失眠偏方　　黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。　　[制用法] 水煎服。　　[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。　　一．經(jīng)驗(yàn)方　　1.按摩穴位治失眠　　按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。　　2.每天早上請(qǐng)喝一杯水　　每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。　　3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好　　枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.　　4．白酒泡靈芝可治失眠　　原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。　　5．摩擦涌泉穴治失眠　　當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。　　6．柏樹葉裝枕頭可安眠　　揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。　　7．鮮果皮能使你安眠　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。　　8.．紅果核大棗治失眠　　紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。　　9.吃大蒜可治失眠　　每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。　　10．鮮果皮能使你安眠　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。　　二．食療方　　酸棗仁粥　　【原料】酸棗仁末15克 粳米100克　　【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。　　【用法】空腹食用。　　【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。　　秫 米 粥　　【原料】秫米30克 制半夏10克　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。　　【用法】空腹食用。　　【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。　　遠(yuǎn)志蓮粉粥　　【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克　　【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再　　煮一二沸。　　【用法】隨意食用。　　【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。　　小 米 粥　　【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。　　【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。　　【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。　　小米棗仁粥　　【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克　　【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。　　【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。　　【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。　　柏子仁粥　　【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量　　【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂　　蜜，稍煮一二沸即可。　　【用法】每日服2次，2～3天為一療程。　　【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。　　夜交藤粥　　【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量　　【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白　　糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。　　【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。　　【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹　　痛。　　八 寶 粥　　【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克　　【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。　　【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。　　【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口　　渴、咳嗽少痰等。　　玫瑰花烤羊心　　【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量　　【制作】　　1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。　　2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，　　烤熟即成。　　【用法】宜熱食，可邊烤邊食。　　【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。　　烏靈參燉雞　　【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量　　【制作】　　1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。　　2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火　　清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。　　【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。　　【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。　　茯 苓 餅　　【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份　　【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。　　【用法】可經(jīng)常隨量吃。　　【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及　　浮腫、大便溏軟等。　　治療失眠偏方：　　芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。　　以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：　　睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？　　冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。　　另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。　　一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。　　在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。　　1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。　　2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。　　3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）　　4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。　　6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。　　7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。　　8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。　　9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。　　10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。　　11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。　　12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。　　13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。　　14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。　　15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。  16、將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。


    雙重放松一下子就睡著了 一 肌肉放松法 二精神放松法 很簡(jiǎn)單的 晚上不妨試下
    

    7，睡不好覺(jué)怎么辦
    

    我們是焊接團(tuán)隊(duì)謝謝 失眠 你可以嘗試一下10天不睡覺(jué) 第11天應(yīng)該能睡著 要是還不行的話 就瘋狂大手槍 感覺(jué)很累很累了就能睡著了！還不行你就吃一瓶安眠藥，保準(zhǔn)好使！
    克服失眠的心理調(diào)適方法：　　　一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。　　另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。　　失眠偏方　　黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。　　[制用法] 水煎服。　　[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。　　一．經(jīng)驗(yàn)方　　1.按摩穴位治失眠　　按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。　　2.每天早上請(qǐng)喝一杯水　　每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。　　3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好　　枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快.　　4．白酒泡靈芝可治失眠　　原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。　　5．摩擦涌泉穴治失眠　　當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。　　6．柏樹葉裝枕頭可安眠　　揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。　　7．鮮果皮能使你安眠　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。　　8.．紅果核大棗治失眠　　紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。　　9.吃大蒜可治失眠　　每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。　　10．鮮果皮能使你安眠　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。　　二．食療方　　酸棗仁粥　　【原料】酸棗仁末15克 粳米100克　　【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。　　【用法】空腹食用。　　【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。　　秫 米 粥　　【原料】秫米30克 制半夏10克　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。　　【用法】空腹食用。　　【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。　　遠(yuǎn)志蓮粉粥　　【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克　　【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再　　煮一二沸。　　【用法】隨意食用。　　【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。　　小 米 粥　　【原料】小米50克 雞蛋1個(gè)　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。　　【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。　　【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。　　小米棗仁粥　　【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克　　【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。　　【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。　　【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。　　柏子仁粥　　【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量　　【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂　　蜜，稍煮一二沸即可。　　【用法】每日服2次，2～3天為一療程。　　【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。　　夜交藤粥　　【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量　　【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白　　糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。　　【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。　　【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹　　痛。　　八 寶 粥　　【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克　　【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。　　【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。　　【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口　　渴、咳嗽少痰等。　　玫瑰花烤羊心　　【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量　　【制作】　　1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。　　2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，　　烤熟即成。　　【用法】宜熱食，可邊烤邊食。　　【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。　　烏靈參燉雞　　【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量　　【制作】　　1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。　　2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火　　清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。　　【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。　　【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。　　茯 苓 餅　　【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份　　【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。　　【用法】可經(jīng)常隨量吃。　　【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及　　浮腫、大便溏軟等。　　治療失眠偏方：　　芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。　　以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠：　　睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？　　冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。　　另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。　　一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。　　在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。　　1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。　　2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。　　3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用）　　4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。　　5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。　　6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。　　7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。　　8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。　　9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。　　10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。　　11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。　　12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。　　13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。　　14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。　　15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。  16、將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺(jué)者，邊疆治療5天便可去根。


    睡眠不好可以通過(guò)一些甚或習(xí)慣來(lái)調(diào)整，要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，在睡覺(jué)前可以喝一杯溫牛奶，有利于幫助睡眠或者聽輕柔的音樂(lè)也可以幫助快速睡眠，最好不要總吃安眠藥，不要對(duì)安眠藥產(chǎn)生依賴，，，希望你可以得到一個(gè)安穩(wěn)的睡眠＾－＾
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
                為您推薦
                
            
    
            
    
                
                
            
    
        
    
    
    
    

    



    
 

    

    


    Copyright© 2005-2022   www.hnwsrc.cn 版權(quán)所有 【內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除】
滇ICP備19000309號(hào)-2														

    服務(wù)熱線：192-7871-9469 (微信同號(hào)，注明來(lái)源)　網(wǎng)址：www.hnwsrc.cn

     



    
    
    
    





最近免费观看高清mv|

中文亚洲爆乳无码专区转码|

国产高潮视频在线观看|

色综合久久一区二区三区|

三级电影免费电影|

久久精品无码一区二区日韩AV|

国精产品999国精产品视频|

日韩精品人妻系列一区二区三区|

亚洲av无码电影网|

国产免费私拍一区二区三区|