秘方三七長(zhǎng)高，聽說(shuō)田七燉雞給孩子吃了有增高的作用是真的嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-08-23 01:15
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本文目錄一覽聽說(shuō)田七燉雞給孩子吃了有增高的作用是真的嗎2，三七粉能幫助長(zhǎng)高嗎3，三七粉能長(zhǎng)高嗎4，小孩在青春期吃三七粉真的能長(zhǎng)高嗎5，二十歲了吃三七還會(huì)長(zhǎng)高麻6，喝三七真的能長(zhǎng)高嗎7，田七燉小公雞小男孩吃了能助長(zhǎng)個(gè)頭嗎8，小公雞加田七燉……
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1，聽說(shuō)田七燉雞給孩子吃了有增高的作用是真的嗎
田七是中藥，生用有止血強(qiáng)心，散瘀生新，消腫定痛的顯著功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效。但，是藥三分毒，即使是滋補(bǔ)也要看個(gè)體差異，更不適合隨便應(yīng)用在未成年的健康孩子身上。每個(gè)媽媽都希望寶寶長(zhǎng)高、更健康，卻不能盲目輕信偏方，而是要給孩子一個(gè)寬松的成長(zhǎng)環(huán)境和正常規(guī)律的生活飲食，保證良好睡覺(jué)，讓生長(zhǎng)激素充分發(fā)揮作用方可有望比父輩長(zhǎng)的更高。
2，三七粉能幫助長(zhǎng)高嗎
眾所周知，三七粉的功效廣泛，吃三七粉能否促使兒童長(zhǎng)高呢？三七粉確實(shí)是有這樣的功效。三七粉和人參之類的滋補(bǔ)品一樣，都會(huì)促進(jìn)身體發(fā)育。 食用三七粉長(zhǎng)高的正確方法：三七含有活血的成分，主要是用于外出血，擴(kuò)張血管等方面。骨折病人吃了，可以促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)。如果說(shuō)孩子的骨齡還小，如果吃了三七粉，促進(jìn)了骨骼提前，孩子反而會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)不高的現(xiàn)象。如果孩子已經(jīng)到了青春期后期，骨骺線將要閉合的時(shí)候 ，這個(gè)時(shí)候可以吃點(diǎn)三七粉，讓骨頭沖一沖。 總結(jié)，孩子要不要吃三七粉，是要通過(guò)骨齡來(lái)判斷的。如果骨齡還小，還有很長(zhǎng)時(shí)間可以使孩子長(zhǎng)高，那么久不要通過(guò)吃三七粉來(lái)長(zhǎng)高，避免帶來(lái)終身遺憾。可以通過(guò)睡眠，鍛煉，均衡飲食等方法來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。如果骨骺線將要閉合，潛力不大，就吃三三七粉沖一沖。 如果要吃那么應(yīng)該怎么吃？ 三七粉早晚喝都可以。因?yàn)槿叻塾谢钛龅墓πВ杂幸恍┤送砩铣粤怂恢X(jué)，因此要晚上睡前提前三個(gè)小時(shí)吃，或者直接都早上吃。有些專家提出，三七粉要飯后服用，這樣避免傷胃。三七粉進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候把握一個(gè)原則。熟吃三七粉。可以通過(guò)選擇買盤龍?jiān)坪Ｈ叻邸Ｎ覀兛傉f(shuō)的三七粉燉雞，燉排骨都是很不錯(cuò)的方法。將5-15克盤龍?jiān)坪Ｈ叻壑苯臃湃腚u湯或者排骨湯一起燉，連湯一起喝效果很佳。吃完后身體有明顯的發(fā)熱感覺(jué)。每冬食用幾次即可，效果更佳。如果是冬天吃三七粉，食量可以比其他季節(jié)稍微多一點(diǎn)。熟吃量比生吃也多一些。
3，三七粉能長(zhǎng)高嗎
在江浙沿海一帶吃三七粉能長(zhǎng)高，是一個(gè)偏方，據(jù)說(shuō)使用的人群效果不錯(cuò)，由于這個(gè)具有特殊性我們無(wú)法嚴(yán)重，但據(jù)使用后客戶講三七粉能長(zhǎng)高，這個(gè)偏方或許依據(jù)的就是利用三七的增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，改善身體機(jī)能和骨骼生長(zhǎng)，這是三七有的功效。所以對(duì)于廣大有這個(gè)需求的朋友不妨一試。 我們通過(guò)向吃三七粉長(zhǎng)高的客戶打聽而來(lái)的使用方法是：使用三七或者三七粉煲雞湯或者排骨湯，一次5到10克，然后小孩子一個(gè)星期吃一到二次，每次吃后小孩需要運(yùn)動(dòng)出汗為止，一個(gè)月差不多一個(gè)星期一次，建議16歲以上的小孩子使用，據(jù)說(shuō)堅(jiān)持一年左右就有奇效。 說(shuō)明： 本方是我們聽吃三七粉長(zhǎng)高的客戶所講，我們也無(wú)法驗(yàn)證，所以不會(huì)就此保證效果，但由于三七粉煲湯沒(méi)有副作用對(duì)身體是滋補(bǔ)作用，建議大家不妨一試。 注意： 三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正常或者過(guò)多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。 三七粉選購(gòu)方法 所有使用三七粉的朋友都必須要看看，讓自己吃的明明白白，放心。
4，小孩在青春期吃三七粉真的能長(zhǎng)高嗎
在江浙沿海一帶吃三七粉能長(zhǎng)高，是一個(gè)偏方，據(jù)說(shuō)使用的人群效果不錯(cuò)，由于這個(gè)具有特殊性我們無(wú)法嚴(yán)重，但據(jù)使用后客戶講三七粉能長(zhǎng)高，這個(gè)偏方或許依據(jù)的就是利用三七的增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，改善身體機(jī)能和骨骼生長(zhǎng)，這是三七有的功效。所以對(duì)于廣大有這個(gè)需求的朋友不妨一試。 我們通過(guò)向吃三七粉長(zhǎng)高的客戶打聽而來(lái)的使用方法是：使用三七或者三七粉煲雞湯或者排骨湯，一次5到10克，然后小孩子一個(gè)星期吃一到二次，每次吃后小孩需要運(yùn)動(dòng)出汗為止，一個(gè)月差不多一個(gè)星期一次，建議16歲以上的小孩子使用，據(jù)說(shuō)堅(jiān)持一年左右就有奇效。 說(shuō)明： 本方是我們聽吃三七粉長(zhǎng)高的客戶所講，我們也無(wú)法驗(yàn)證，所以不會(huì)就此保證效果，但由于三七粉煲湯沒(méi)有副作用對(duì)身體是滋補(bǔ)作用，建議大家不妨一試。 注意： 三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正常或者過(guò)多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。 三七粉選購(gòu)方法 所有使用三七粉的朋友都必須要看看，讓自己吃的明明白白，放心。
5，二十歲了吃三七還會(huì)長(zhǎng)高麻
二十歲差不多都定型了，什么長(zhǎng)高的藥都不要去吃不要去信，現(xiàn)在身體就是革命的本錢，鍛煉好、保護(hù)好、保養(yǎng)好，你將受益一生。首先告訴你三七是止血的中藥，和長(zhǎng)高沒(méi)有任何關(guān)系。二十歲從理論來(lái)說(shuō)還有長(zhǎng)高的希望。這就需要你加強(qiáng)體育鍛練，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣。到底能不能長(zhǎng)高不要太放在心上，這東西不能強(qiáng)求。另外，千萬(wàn)不要輕易相信廣告中的增高產(chǎn)品。百分之九十九騙人的。
6，喝三七真的能長(zhǎng)高嗎
你好;作用不大.長(zhǎng)高 資料一 如何讓孩子長(zhǎng)的高 身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期 在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。 二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。 三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。 1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。 3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。 4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。 四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境 精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。 五、莫忘慢性疾病的積極防治 對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限 87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯？ 「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。 「誰(shuí)叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒(méi)好氣地回答他。 孩子在成長(zhǎng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見(jiàn)到父母焦急地問(wèn)著：「醫(yī)師，我的小孩怎麼長(zhǎng)不高？」、「多喝牛奶有沒(méi)有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無(wú)非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。 不過(guò)也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。 究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？ 正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機(jī)會(huì)高人一等？ 由骨齡看生長(zhǎng)的速度 人在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸長(zhǎng)高，是骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長(zhǎng)。 下肢骨的生長(zhǎng)由股骨和脛骨的生長(zhǎng)板生長(zhǎng)而成。生長(zhǎng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)、變寬。 出生到1周歲是孩子一生中成長(zhǎng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來(lái)，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(zhǎng)激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。 臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì)比較高。 我們的身高能長(zhǎng)到什麼時(shí)候，要看全身生長(zhǎng)板關(guān)閉的情況而定，生長(zhǎng)板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(zhǎng)，身高也不會(huì)再增加。 哪些因素會(huì)左右一個(gè)人的身高？ 遺傳決定你的身材高矮 影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。 「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80％，父母的影響各占一半，」臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘說(shuō)。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來(lái)說(shuō)不會(huì)特別突出。 不過(guò)，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過(guò)兩個(gè)兒子卻都打破遺傳限制，一個(gè)身高超過(guò)180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。 對(duì)於這種特殊案例，新光醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(zhǎng)得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì)見(jiàn)到一個(gè)孩子長(zhǎng)得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說(shuō)。 不過(guò)醫(yī)師認(rèn)為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù)，大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。 看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì)大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？ 其實(shí)除了基因會(huì)影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視。「假設(shè)基因決定你可以長(zhǎng)到160公分，可是你的營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足，很可能就長(zhǎng)不到這個(gè)高度，」李俊賢認(rèn)為后天的努力一樣很重要。 營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能幫助長(zhǎng)高 人的生長(zhǎng)是一種綜合表現(xiàn)，除了基因的先天限制外，以下幾項(xiàng)因素也會(huì)影響孩子日后的身高： ▓營(yíng)養(yǎng)攝取 充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。 根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。 維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。 礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說(shuō)。不過(guò)根據(jù)衛(wèi)生署的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(zhǎng)中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。 ▓運(yùn)動(dòng) 不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看的確如此。 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)板受到過(guò)度的壓迫會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(zhǎng)板，卻可以刺激它生長(zhǎng)。 所以想要長(zhǎng)高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)，醫(yī)師建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。 ▓荷爾蒙分泌 人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，例如生長(zhǎng)激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。 ▓睡眠 前面提到，人的成長(zhǎng)主要受到生長(zhǎng)激素的作用，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長(zhǎng)高，千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。 ▓疾病 先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。 除了少數(shù)人因?yàn)榧易暹z傳因素而長(zhǎng)得比較矮小，如果是營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)不高，可以靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長(zhǎng)異常，就要即早就醫(yī)診療 不少父母對(duì)如何判斷孩子生長(zhǎng)是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過(guò)度擔(dān)心，拚命逼孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。 醫(yī)師建議父母可以由兩方面來(lái)評(píng)估孩子的生長(zhǎng)情況： 每半年量一次身高。 正常情況下，孩子在青春期前每年至少會(huì)長(zhǎng)高5～6公分以上，如果孩子一年下來(lái)長(zhǎng)不到4公分，父母就應(yīng)該帶孩子上小兒科，請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估并進(jìn)一步了解生長(zhǎng)遲緩的原因。 參考《兒童健康手冊(cè)》上的生長(zhǎng)曲線表。 孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過(guò)，孩子長(zhǎng)得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長(zhǎng)曲線超過(guò)同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認(rèn)。 ▓心理因素 過(guò)大的壓力會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到限制。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，想長(zhǎng)高就很困難。 長(zhǎng)得高又壯的飲食秘訣 雖然基因的限制讓我們必須「聽天命」，不過(guò)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。 父母只要把握幾個(gè)飲食的秘訣，想讓孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)壯并不難。 謹(jǐn)守均衡飲食的原則。 孩子和成人一樣，每天都應(yīng)該攝取六大類食物，父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見(jiàn)表） 青春期的孩子長(zhǎng)得快、活動(dòng)量也增加，為了提供成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。 父母以身作則不偏食。 不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲認(rèn)為，想讓孩子長(zhǎng)得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。 不在孩子面前對(duì)食物做負(fù)面評(píng)價(jià)。 例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會(huì)讓孩子對(duì)特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的藉口。當(dāng)然，更不要拿食物當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)或處罰孩子的工具。 教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念。 現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會(huì)給孩子錢，讓他們自行購(gòu)買午餐。翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。「父母無(wú)法掌握孩子的飲食情況，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況不良，」她強(qiáng)調(diào)說(shuō)。 避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥。 新光醫(yī)院小兒科醫(yī)師李俊賢指出，肥胖的孩子因?yàn)閿z取過(guò)多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因?yàn)樯L(zhǎng)期提前而且被壓縮，未來(lái)不見(jiàn)得能長(zhǎng)得比較高。 不讓孩子發(fā)胖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯?xiàng)l的次數(shù)，及少喝含糖飲料，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就不至於有肥胖的問(wèn)題。 另外翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，現(xiàn)代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節(jié)食減肥，不但錯(cuò)失長(zhǎng)高、發(fā)育的機(jī)會(huì)，更嚴(yán)重影響成年后的健康。 生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機(jī)會(huì)練一練《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng) 兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒(méi)有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺(jué)，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。 運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。 怎樣的運(yùn)動(dòng)有益 為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽說(shuō)有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè)部，是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢？ 簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。 有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。 身材矮小怎樣才能長(zhǎng)高 矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。 關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒； 2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm； 3．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。 近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。 應(yīng)該考慮到，無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。 有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無(wú)其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過(guò)頭，應(yīng)注意自我感覺(jué)，如有不適，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生和體育老師。 助你挺拔的長(zhǎng)高體操 熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。 走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6－8次，中間稍休息。 單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驍[蕩。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。 每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。 日常鍛煉身體增高法 如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見(jiàn)得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。 懸垂法： 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。總之，要學(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。 在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。 跳躍法： 雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。 牽引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。 這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及各種生理機(jī)能，使之達(dá)到最佳狀態(tài)，從而達(dá)到增高的目的。最重要的是，一定要認(rèn)真和堅(jiān)持。 資料二 孩子長(zhǎng)高有學(xué)問(wèn) 央視國(guó)際 2004年07月19日 15:43 1、林琬生 教授 北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所 中國(guó)兒童中心營(yíng)養(yǎng)中心專家委員會(huì)委員 長(zhǎng)期從事兒童青少年衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和科研工作 在兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面有深入研究 發(fā)表論文70余篇 編寫專著10余部。（左圖） 2、林曉明 教授 北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系北京大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與保健食品評(píng)價(jià)中心技術(shù)負(fù)責(zé)人 主要從事人體營(yíng)養(yǎng)學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)的教學(xué)和研究工作 發(fā)表論文30余篇。（右圖） 主持人：觀眾朋友們，您們好！這里是中央電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目，今天我們來(lái)聊的是青少年發(fā)育方面的問(wèn)題。 旁白：小豪和小飛是同一所學(xué)校的同班同學(xué)，每天他們都要手拉手一起走進(jìn)校園。他們都是11歲，而且有著幾乎相同的愛(ài)好，可是他們最大的不同就是身高。一進(jìn)教師兩個(gè)好伙伴就不得不分開了，因?yàn)樯聿牡脑蛐『辣话才旁诘谝慌牛★w不得不坐在最后。 主持人：為什么相同年齡的孩子在身高上有這么大的差異呢？ 林琬生：身高在個(gè)體間有很大的差異，這種差異一個(gè)是和遺傳因素有關(guān)，另外一個(gè)就是和環(huán)境因素有關(guān)系。 影響身高生長(zhǎng)的因素 1、 遺傳因素 2、 環(huán)境因素 營(yíng)養(yǎng)；體育鍛煉；睡眠 情緒；健康狀況 主持人：在這些因素中各自起的作用大小又有什么不同？ 林琬生：根據(jù)遺傳學(xué)家的研究，遺傳因素在身高里面占有很大的比例，身高大約有70％以上決定于遺傳因素。 林曉明：后天因素通過(guò)營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等也是能夠?qū)ι砀叩纳L(zhǎng)產(chǎn)生影響的。后天因素中很重要的一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)因素，比如孩子飲食中一個(gè)很重要的營(yíng)養(yǎng)素就是熱能、蛋白質(zhì)的攝入等。另外比如微量元素中影響孩子身高很重要的就是鈣，因?yàn)樯砀咚氐纳L(zhǎng)主要就是骨骼的生長(zhǎng)，骨骼生長(zhǎng)過(guò)程中主要是由鈣來(lái)提供骨骼生長(zhǎng)的原料。鋅在孩子生長(zhǎng)過(guò)程中極其重要，因?yàn)樗鼌⑴c了一些蛋白質(zhì)合成中的關(guān)鍵酶作用，所以往往缺鋅性侏儒很多見(jiàn)。 林琬生：遺傳因素說(shuō)明有多大潛力能夠達(dá)到一定的身高，但是最終決定是否能夠達(dá)到一定的身高，取決于環(huán)境因素。如圖可以看出從1955年到2000年北京男子的身高是不斷增加的。 主持人：來(lái)看一段記者的調(diào)查： 奶奶：至少應(yīng)該長(zhǎng)到1米65以上，要讓孩子多活動(dòng)。 奶奶：遺傳因素也有關(guān)系。 奶奶：不能虧他吃，否則影響他長(zhǎng)個(gè)。 爺爺：吃什么營(yíng)養(yǎng)品啊這都不行，關(guān)鍵在于飲食調(diào)節(jié)。 爺爺：尊重孩子的愛(ài)好，讓孩子心情愉快，家庭給予一個(gè)好的環(huán)境。 奶奶：我覺(jué)得應(yīng)該是七分飽，我們家小孩從來(lái)不穿棉衣。 爺爺：小孩需要蛋白質(zhì)比較多，像魚啊、蝦啊這類的海產(chǎn)品多吃一點(diǎn)，多喝一點(diǎn)奶。 林曉明：影響孩子長(zhǎng)高的因素除了遺傳以外，環(huán)境因素起著很重要的作用。近年來(lái)身高逐年增長(zhǎng)主要就是因?yàn)樯顥l件好了，生活條件改善很重要的一點(diǎn)就是孩子的體育鍛煉逐漸增多，體育鍛煉有益于孩子成長(zhǎng)。另外睡眠對(duì)于孩子也是很重要的，因?yàn)橥渥愕乃郀顟B(tài)下體內(nèi)的內(nèi)分泌比較活躍，一些分泌的生長(zhǎng)激素也有益于孩子生長(zhǎng)。 主持人：有的家長(zhǎng)認(rèn)為應(yīng)該給孩子七分飽，這種說(shuō)法對(duì)嗎？ 林琬生：我覺(jué)得對(duì)于孩子還是應(yīng)該讓他吃飽，因?yàn)槌渥愕臓I(yíng)養(yǎng)能夠給孩子提供生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 主持人：來(lái)看一個(gè)短片： 旁白：人體的長(zhǎng)高是全身性的增長(zhǎng)，但是最突出的是四肢的長(zhǎng)長(zhǎng)，尤其是下肢的生長(zhǎng)。專家認(rèn)為人體的長(zhǎng)高關(guān)鍵在于長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，長(zhǎng)骨的兩端骨骺與骨的生長(zhǎng)關(guān)系極為密切，軟骨的骨化不斷地在骨骺和骨骼板內(nèi)進(jìn)行，骨骼內(nèi)的骨化不斷延展，從而使骨長(zhǎng)軸增長(zhǎng)，人也就長(zhǎng)高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板與骨骺同骨干就完全融合，形成了骺線，至此以后人就在也不可能長(zhǎng)高了。人體的長(zhǎng)高有兩個(gè)突增期，一個(gè)是出生期，人在出生后至一周歲身長(zhǎng)增加20－25厘米，為出生時(shí)身長(zhǎng)的二分之一左右，而體重增加6－7公斤是出生時(shí)體重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，體重增加3公斤，此后生長(zhǎng)速度急劇下降，保持相對(duì)平衡的增長(zhǎng)。第二個(gè)突增期開始于青春期，女孩一般從9－11歲開始，比男孩早兩年。青春期身高每年增加6－8厘米，少數(shù)人可達(dá)到10－12厘米，形成了第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。以后過(guò)了青春期發(fā)育成熟，骨骼完全鈣化，身高也就停止了生長(zhǎng)。 林曉明：如果在兩個(gè)生長(zhǎng)關(guān)鍵期重視孩子的生長(zhǎng)環(huán)境，那么是有利于孩子的生長(zhǎng)的，特別在第二個(gè)生長(zhǎng)高峰期，會(huì)使孩子順利地生長(zhǎng)不受影響。 主持人：首先在出生前后應(yīng)該做哪些有益于孩子長(zhǎng)高的準(zhǔn)備呢？ 林曉明：首先很重要的一點(diǎn)就是母親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)很重要，尤其是母親在懷孕的中期和中晚期，孩子身體在長(zhǎng)得很快的這個(gè)階段，奠定了孩子一個(gè)很重要的身高基礎(chǔ)。具體說(shuō)就是妊娠13周開始一直到40周這一階段，孩子的身高生長(zhǎng)是很迅速的，如果母親攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，是有利于孩子生長(zhǎng)的。母親在這段時(shí)間要攝入足夠的糧谷類（主食），母親在懷孕時(shí)體重的拉正常生長(zhǎng)也很重要。 妊娠期膳食指南 自妊娠期第四個(gè)月起，保證充足的能量 1、 妊娠后期保證體重的正常增長(zhǎng) 2、 增加魚、肉、奶、蛋等攝入 主持人：現(xiàn)在有關(guān)所謂的巨型嬰兒的報(bào)道越來(lái)越多，為什么？ 林曉明：這種情況往往是發(fā)生在城市中，往往是因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦攝入的食物過(guò)多了，使孩子成長(zhǎng)過(guò)快。如果能夠保持在中晚期每周體重增長(zhǎng)0.5公斤以內(nèi)的范圍內(nèi)，孩子出現(xiàn)這種狀況的可能性就會(huì)小一些。 主持人：青春期應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？ 林琬生：一個(gè)是合理的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)必須做到，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)合理不是說(shuō)越多越好。第二點(diǎn)是加強(qiáng)體育鍛煉。第三點(diǎn)就是要有足夠的睡眠。 青春期長(zhǎng)高因素 合理營(yíng)養(yǎng) 加強(qiáng)體育鍛煉 足夠的睡眠 良好的情緒 保證健康 主持人：可不可以使用生長(zhǎng)激素來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高呢？ 林琬生：生長(zhǎng)素是兒童生長(zhǎng)的一個(gè)很重要的激素，這是毫無(wú)問(wèn)題的，如果生長(zhǎng)激素缺乏了，那么孩子的身高增長(zhǎng)就會(huì)受到影響。當(dāng)然生長(zhǎng)激素的使用是有一定的指征的，不能隨便濫用，由醫(yī)生來(lái)決定怎樣使用。對(duì)于大多數(shù)身材矮小的孩子來(lái)說(shuō)，主要都不是生長(zhǎng)激素使用的對(duì)象。 主持人：那么應(yīng)該攝入哪些營(yíng)養(yǎng)？怎樣攝入呢？ 林曉明： 青少年的合理膳食 1、 糧食400－600克 2、 魚、肉、禽類150－175克 3、 蛋類50－75克，牛奶或豆?jié){250克 4、 大豆或豆制品（干豆）50克 5、 蔬菜300－500克，水果50－100克 6、 烹調(diào)油10－20克，食糖10克 林琬生：還有一些影響身高的病理性問(wèn)題也是要引起重視的，比如各種急慢性疾病，如慢性腎炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，還有經(jīng)常傷風(fēng)感冒同樣
7，田七燉小公雞小男孩吃了能助長(zhǎng)個(gè)頭嗎
意見(jiàn)建議：你好，這個(gè)只是民間流傳的偏方，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。不建議使用這個(gè)偏方，一是田七是活血化瘀的藥物，多長(zhǎng)高沒(méi)什么幫助的，吃小公雞的話，孩子比較容易上火的。還是調(diào)節(jié)飲食，不要偏食，多多補(bǔ)鈣，適當(dāng)鍛煉才是比較好的方法小孩比同齡人矮，不一定會(huì)一直矮下去，有的是缺營(yíng)養(yǎng)，有的只是時(shí)間問(wèn)題，只要保證他的運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)充長(zhǎng)高所需的鈣質(zhì)，早中晚不能漏餐，會(huì)長(zhǎng)高的，田七燉雞公是好菜，但是也不能常吃，菜要平衡，才能得到長(zhǎng)高所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。望采納
8，小公雞加田七燉是不是可以長(zhǎng)個(gè)
吃什么不知道，但是打籃球會(huì)長(zhǎng)個(gè)。這個(gè)只是民間流傳的偏方，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。 不建議使用這個(gè)偏方，一是田七是活血化瘀的藥物，多長(zhǎng)高沒(méi)什么幫助的，吃小公雞的話，孩子比較容易上火的。還是調(diào)節(jié)飲食，不要偏食，多多補(bǔ)鈣，適當(dāng)鍛煉才是比較好的方法。病情分析：你好,這種情況只是有增加體質(zhì)的作用 沒(méi)有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用,意見(jiàn)建議：田七能促進(jìn)血液循環(huán)，而叫雞則含有旺盛的雄性激素，屬于發(fā)性的食品。可能多多少少會(huì)有一些促進(jìn)作用，但也不是絕對(duì)的太早開始吃沒(méi)必要，反而會(huì)給小孩造成不良的后果，7、8歲的孩子可以嘗試一下，而對(duì)于15、16歲的孩子就太晚了，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)高峰有慢性疾病者（如腎炎）不推薦吃這類偏方助長(zhǎng)，因?yàn)榘l(fā)的食物容易誘發(fā)疾病
9，吃三七燉小公雞能長(zhǎng)高嗎
又是誰(shuí)在散布這種無(wú)聊的謠言了！！！付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答您好親！1、材料：小公雞半只、三七兩粒（22g）。2、清洗干凈，三七表面要用刷子刷干凈黃色的粉末。3、燉鍋加少量水，放進(jìn)整粒的三七燉半個(gè)小時(shí)左右。4、把三七粒切片再放入燉鍋。5、小公雞大卸八塊放進(jìn)燉鍋。6、不用再加水，直接點(diǎn)燉湯，慢慢燉。7、燉到雞肉酥軟，熬出金黃色的雞湯即可，可以放少許鹽，不放鹽直接喝也可以。會(huì)有助于長(zhǎng)高的，是中醫(yī)學(xué)的吃三七燉小公雞能長(zhǎng)高嗎?1、如果是骨骼已經(jīng)停止生長(zhǎng)的年齡 當(dāng)然不會(huì)長(zhǎng)高 不然三七會(huì)賣瘋的2、即使在成長(zhǎng)期 估計(jì)也對(duì)身高沒(méi)有太多益處 因?yàn)槲覀冞@里（三七之鄉(xiāng)——文山）的平均身高并不見(jiàn)得突出 而三七燉雞是常常吃的
10，求有效的增高藥或則方法高分
1.增高偏方:精選一只體壯,一個(gè)月大小適量的小公雞.殺死,放血,拔毛,洗凈,然后取出內(nèi)臟,注意內(nèi)臟別弄破,取出后整只雞不準(zhǔn)再用水沖洗.最后砍掉頭頸,腳,翅. 向雞肚內(nèi)滴幾滴酒,不放油鹽及其他.將雞放入大海碗內(nèi)，用小碗蓋住.然后用一個(gè)大沙鍋,內(nèi)放一竹排,再放足夠水,浸至竹排為宜.將盛雞的大海碗放在竹排上,蓋好沙鍋,自然蒸爛. 讓一個(gè)小孩空腹連汁一起吃完.隔一個(gè)星期再吃一次,凡是未成年的青少年連吃兩,三次即可. 2.大陸農(nóng)村增高偏方之中藥秘方：（本方的科學(xué)性有待商榷） 青少年個(gè)子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng)養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用如下中藥可促進(jìn)長(zhǎng)高。配方是： 枸杞15克，牡蠣20克，山藥20克，胡桃肉30克，蝦皮15克，海藻15克，大棗30克。*研細(xì)末，或作散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐吃；或作蜜丸，每次6克，每日三次；或與麥麩、面粉混合作餅干，堅(jiān)持吃用（交替服用效果更好）。 幼兒發(fā)育不良，可取肉皮50克、*蹄100克、雞蛋一個(gè)，先將*肉皮上油脂肥膘刮去，切成細(xì)絲，放入2倍清水中，燒沸后小火敷煮7-8小時(shí)，然后過(guò)濾，晾涼成清凍狀。將*蹄燉熟，去骨取皮，再燉煮，也制成清凍狀。將雞蛋打入碗中，用開水沖化，加入肉皮凍，再加精鹽、味精攪勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋后淋少許麻油即成，每周吃2-3次。 3.如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、*腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。 4.傳統(tǒng)上做家長(zhǎng)的，總會(huì)在小孩青春期時(shí)燉一些中藥材，所謂的增高藥或轉(zhuǎn)骨藥來(lái)幫助小孩的成長(zhǎng)發(fā)育，就中醫(yī)的立場(chǎng)而言是有一些幫助的，其實(shí)中醫(yī)也常以補(bǔ)腎（先天之本）和脾（后天之本）二臟之氣，幫助這一時(shí)期小孩的發(fā)育，為什敘補(bǔ)腎和脾會(huì)和小孩的增高有關(guān)系，中醫(yī)最早的一本醫(yī)書〝黃帝內(nèi)經(jīng)〞有一段很好的敘述說(shuō)「女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七（14歲）天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣呷?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈衰，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更；二八（16歲）腎氣盛，天葵至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八腎氣衰，發(fā)墮搞；六八陽(yáng)衰竭于上，面焦，發(fā)須頌白；七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天葵竭，精少，腎氣衰，形體皆極；八八則齒發(fā)去。」，從這里可以看出人體的成長(zhǎng)和腎氣有極密切的關(guān)系，另外人們吃了食物，把精華藏于脾，脾化生氣血后供給五臟六腑，以促成人體的生長(zhǎng)發(fā)育，就中醫(yī)的看法，人的發(fā)育與成長(zhǎng)，一則與先天的遺傳有關(guān)系（腎），一則與后天營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系（脾），所以護(hù)腎為先天之本，脾為后天之本，從這二臟去調(diào)理，對(duì)于青春期小孩的增高就會(huì)有一些的幫助，現(xiàn)舉出一個(gè)常用的增高藥膳方，這一個(gè)處方是以十全大補(bǔ)湯為基礎(chǔ)，用它來(lái)補(bǔ)人的氣血，再加一些補(bǔ)腎藥用來(lái)強(qiáng)筋壯骨而成。 青春期增高藥膳材料 1. 肉桂1錢、黃耆3錢、西洋參3錢、白術(shù)3錢、茯苓3錢、甘草2錢、當(dāng)歸2錢、白芍2錢、熟地3錢、川芎2錢（以上為十全大補(bǔ)湯）、枸杞3錢、杜仲3錢、六汗2錢、懷七2錢、川七3錢、桂園肉2錢、紅棗5粒、九層塔3錢，含殼草3錢。（上述AX 材中藥行均有售。如查找有困難，本站可代為打包郵寄） 2. 公雞1只（約2斤左右） 3. 生姜、米酒、鹽少許。 作法 1. 上述藥材1.置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約1小時(shí)后過(guò)濾取湯汁備用。 2. 雞肉洗凈切塊狀燙過(guò)備用。 3. 取一大瓦鍋，放入冼凈的雞塊，倒入上述藥汁，放入生姜數(shù)片及米酒1大杯，再加入水以淹過(guò)雞肉些許，后置入電鍋，外鍋加1-1/2杯水，肉熟后加鹽即可。 功效 能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合小孩青春期服用，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。 藥補(bǔ)羊肉爐 材料 1.當(dāng)歸2錢、黃耆3錢、黨參3錢、熟地3錢、川芎2錢、枸杞3錢、桂支2錢、廣皮1錢、六汗2錢、木瓜1錢、桂園肉2錢、大茴香2粒。 2.帶骨羊肉2斤、*大骨半斤。 3.黑麻油、生姜、米酒、鹽少許。 作法 1.將*大骨燙過(guò)洗凈，和上述藥材除枸杞外置鍋內(nèi)，加水10碗，燒開后以小火熬約40分后過(guò)濾取湯汁備用。 2.帶骨羊肉洗凈燙過(guò)備用。 3.熱鍋入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內(nèi)，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水淹肉些許，后置瓦斯?fàn)t上煮，肉爛加鹽即可。 功效 能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔悖『篌w虛及腰酸膝痛者服用。尋于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。 5.男性增高偏方：男性想長(zhǎng)高，青春期是重要的黃金階段，尤其是初中時(shí)期的男孩，如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，想長(zhǎng)的較高之機(jī)率會(huì)較大，但有些父母操之過(guò)急，太早即給小孩食用增高補(bǔ)藥，卻往往只會(huì)對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育造成反效果，應(yīng)特別當(dāng)心。 １．材料： 杜仲２錢，芡實(shí)２錢，淮山２錢，牡蠣２錢，連須２錢，金英子２錢，龍骨３錢，苡仁２錢，遠(yuǎn)志１錢半，甘草７分，炒棗仁２錢，鎖陽(yáng)１錢半，西洋參２錢，茯神２錢，小茴２錢，老姜５片，麻油適當(dāng)，水酒各一半，小公雞１只。 ２．作法： 先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時(shí)，即可食用。 ３．服用方法： 每周服用１到２次，總*需吃５到６次。 醫(yī)師特別提醒，這帖藥方不要太早吃，最好等進(jìn)入青春期開始發(fā)育后再服用，服用前后有任何問(wèn)題，最好立即請(qǐng)教中醫(yī)師，才能確保安全 只要人體的身長(zhǎng)板(骨垢線）仍未停止，想再長(zhǎng)高就不會(huì)是夢(mèng)想，
11，科學(xué)增高的方法
我在網(wǎng)上看到的是每天吃3跟胡蘿卜和100克炒熟的黃豆,不知道有效沒(méi)?現(xiàn)在還在實(shí)驗(yàn)中,不過(guò)我上很多書上都看到一中運(yùn)動(dòng):吊單干,你是男的么可以做引體向上吶我有個(gè)表妹原來(lái)也是長(zhǎng)不高，最后吃了安利紐崔來(lái)的含Mg,Ca 的那種營(yíng)養(yǎng)品，真的長(zhǎng)高了好多，120元左右一瓶，你可以試試，千萬(wàn)別留下遺憾！聽說(shuō)把三七涂在關(guān)節(jié)處容易長(zhǎng)高誒>一個(gè)偏方，胡蘿卜燉黃豆，堅(jiān)持每天吃一些，聽說(shuō)非常有效的。
而且，也要多運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做拉筋動(dòng)作有助于長(zhǎng)高，不過(guò)，千萬(wàn)注意別受傷。如果你現(xiàn)在尚未滿 25歲，那么只要你遵 行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米 、甜點(diǎn) 等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨 骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見(jiàn)。
2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實(shí)在危險(xiǎn)，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個(gè)人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒(méi)有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補(bǔ)給：如前所說(shuō)，維生素是生命的泉源，為了美容及營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)給充分的維生素。
8、少飲酒：因?yàn)榫凭臒崃亢芨撸〈酥镜娜紵饔茫w重自然增重。
9、多作運(yùn)動(dòng)：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習(xí)慣。
維持優(yōu)美的身段不容易
身材優(yōu)美的人，吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則，吃的方法也有幾個(gè)原則。
1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。
2、多喝水：水不含有熱量，絕對(duì)不會(huì)胖的，當(dāng)想喝茶或飲料時(shí)，不妨以水代替，水會(huì)洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來(lái)飲食。
4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會(huì)變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲(chǔ)存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì)增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
5、沙拉：沙拉對(duì)美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來(lái)取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說(shuō)來(lái)，維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。
為防止體重的增重，平時(shí)要養(yǎng)成測(cè)量體重的習(xí)慣。
運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng):長(zhǎng)高不是夢(mèng)想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說(shuō)不一，難予置評(píng)。不過(guò)可以肯定的是，傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做，你再長(zhǎng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長(zhǎng)。
力學(xué)增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。
力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。
（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。
（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個(gè)長(zhǎng)度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個(gè)動(dòng)作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能使背部挺直，同時(shí)能美化腕部的線條。
（八）坐下來(lái)，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個(gè)動(dòng)作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過(guò)上述8項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，暫時(shí)不要解除膝蓋上的布，用一個(gè)枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對(duì)于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō)，這些是最有效的運(yùn)動(dòng)。
本站注：以上方法部分 可以糾正身體異常彎曲，但是對(duì)于增高沒(méi)有系統(tǒng)性，容易有畸形危險(xiǎn)，另外即使增高也無(wú)法維持不反彈。
我有個(gè)朋友個(gè)子也是不高，他每天都堅(jiān)持體育鍛煉，而且還吃一些水果。他相信這樣一定能夠長(zhǎng)高的。
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