三七皂苷去失眠，請教37皂角苷有哪些功效對人體有哪類好處
發(fā)布時間：2023-06-17 07:50
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本文目錄一覽請教37皂角苷有哪些功效對人體有哪類好處2，三七花有什么功效3，失眠啊求有效方法4，三七粉的九大功效5，這段時間她老失眠有什么方法治療失眠6，晚上睡不著吃什么藥好最好是中藥7，失眠的解決辦法8，失眠咋辦9，最近嚴重失眠求如何……
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1，請教37皂角苷有哪些功效對人體有哪類好處
三七總皂甙（三七總皂苷），主治活血祛瘀，通脈活絡。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞，眼前房出血等。三七總皂甙（三七總皂苷），主治活血祛瘀，通脈活絡。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用，用于腦血管后遺癥，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞，眼前房出血等。
2，三七花有什么功效
三七花，為五加科植物三七的花，主產(chǎn)于中國云南省文山州。是三七全株中三七皂苷含量最高的部分，也富含三七素等獨特的營養(yǎng)成分，能起到清熱生津、平肝降壓等功效。1.清熱解毒三七花味性涼，有涼血的功效，能夠中和體內(nèi)熱氣，同時還能調(diào)理氣血運行，活血通脈、疏通經(jīng)絡，促進熱毒排出體外，所以，三七花對于清理熱毒有很好的作用。2.止血三七有“止血神藥”之稱，散瘀血，止血而不留瘀，對出血兼有瘀滯者更為適宜。三七花也具有較強的止血作用，對不同動物，不同給藥途徑，不同制劑，均顯示明顯止血作用。3.抗炎抗炎作用與垂體-腎上腺系統(tǒng)有一定的關系，PNS能使大鼠腎上腺中維生素C含量下降，豚鼠腹腔注射 PNS，血漿中皮質類固醇濃度升高。但對摘除腎上腺的大鼠仍有明顯的抗炎作用，說明PNS的抗炎作用不完全依賴于垂體-腎上腺系統(tǒng)。4.抗血栓三七花具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。有效成分是三七皂苷，主要是人參三醇苷Rg1。5.護肝三七花可促進肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質合成，對各器官組織的脫氧核糖核酸（DNA）合成具有促進作用。6.增強免疫力三七多糖是促進免疫的有效成分，三七花的兩種多糖均能促經(jīng)巨噬細胞的功能。三七總苷也能提高血液中白細胞總數(shù)及淋巴細胞百分比，促進造血干細胞的增生，還能在一定程度上提高體液免疫抗體的生成。7.防癌抗癌三七花中含有的三七皂苷可通過直接殺傷腫瘤細胞、抑制腫瘤細胞生長或轉移、誘導腫瘤細胞凋亡或誘導腫瘤細胞分化使其逆轉、增強和刺激機體免疫功能等多種方式起到抗腫瘤作用。營養(yǎng)價值三七花中富含三七素、三七皂苷等獨特的營養(yǎng)成分，也含有含有人參多種皂甙，臨床上廣泛應用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴及急性咽喉炎、失眠的治療，療效也十分顯著。1、三七花總皂甙對中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安神功效。2、三七花中的三七素是很好的止血成分，能促使血小板聚集、變形，釋放ADP、血小板因子Ⅲ和鈣離子等物質而達到止血作用。3、研究表明，三七花總皂苷還能顯著抑制實驗性動脈粥樣硬化家兔的主動脈內(nèi)膜斑塊形成，能起到活血化瘀作用。另外，活血成分還能降低血液中膽固醇的比例，降低血液的粘稠度，從而起到預防和治療高血脂、高膽固醇、粥樣硬化等心血管疾病。
3，失眠啊求有效方法
失眠是最最痛苦的事情了。給你一些常用的小偏方在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 如果以上的這些都沒有用的話，那么我建議你用一下http://2.gy/ewZa安睡寧 這個藥是很好的，純中藥的，沒有負作用，能夠快速徹底的解決失眠。。。常用手掌的勞宮穴與腳心的涌泉穴相互檫搓 有心腎相交之意 有助睡眠 另外提供幾條建議 希望有助于您 1、精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態(tài)相當于一種夢幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。 2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。 3、音樂放松法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動聲，可以讓人迅速入眠。 4、飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。 5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時適當加入熱水。 6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數(shù)數(shù)的方法。首先還是要放空大腦，數(shù)小綿羊的方法從一只綿羊數(shù)到一百只綿羊，數(shù)不到一百只就睡著了也不不定哦。 失眠、睡不好的預防法則：1、睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習慣。2、上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。3、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松，猶如一天生活結束時的獎賞。4、《醒腦桉慷組合》3-5天輕松入睡，三付藥消除頑固失眠，安全、高效，費用低廉。5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。6、進行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。
4，三七粉的九大功效
生活百科頻道我整理三七粉的九大功效，希望你能喜歡。 1. 三七粉具有美容的功效 愛美之心人皆有之，三七粉就能幫你實現(xiàn)愛美的愿望。三七具有抗衰老、抗氧化作用，用于祛斑美白，三七粉對氣滯血瘀引起的斑效果很好。人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養(yǎng)血喝三七粉補血能讓你氣色紅潤、活力充沛、面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。 2. 三七粉對前列腺炎有較好的效果 三七粉對前列腺炎有較好效果前列腺炎大者多與腎陽虛衰，陽虛無力推動血液運行，引起下焦脈絡瘀阻有關。三七粉主要功效為止血、散瘀，消腫、定痛，擅治各種出血、新舊血瘀。三七粉對下焦瘀阻型前列腺炎最有效。 3. 三七粉具有抗癌的功效 現(xiàn)代中藥研究表明，三七通過對造血功能的調(diào)節(jié)而達到抗癌功效。現(xiàn)在很多專家預測二十一世紀田七將是攻克癌癥的最好藥品，在實際中也確有治療好早期癌癥的實際實例。三七之所以具有抗癌的作用，與其出色的造血功能有著直接的原因。眾所周知，癌細胞是一種厭氧細胞。換句話說，如果人體內(nèi)有充足的氧氣存在，癌細胞是難以生存的，至少其生存是受到限制的。現(xiàn)代研究也證明福萬家三七所含成分當中的人參皂甙Rd有增強免疫功能，抑制癌細胞成長。 4. 三七粉具有保護肝臟的作用 三七能促進肝細胞活力，激活肝臟脂肪平衡吸收能力，維護肝功能的平衡。三七內(nèi)含的肽酶能促進肝臟新陳代謝，并平衡肝臟脂肪吸收能力，促進脂肪消化，進行必須的脂肪吸收。七中肽酶和人參皂甙能繼續(xù)發(fā)揮鞏固作用，活化細胞、調(diào)節(jié)脂質代謝促進肝細胞再生，提高肝臟免疫力，隔離脂肪肝，層層加固肝免疫防線。 5.三七粉具有防止冠心病和心絞痛的作用 三七粉有明顯增加冠狀動脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少;又有降低動脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減輕。這些作用，都有助于減輕心臟負擔，緩和心肌需氧與供氧之間不足的矛盾，因而是治療冠心病、心絞痛的有利因素。 6.三七粉具有降低高血壓的作用 三七粉的皂苷成分對控制血壓是非常好。恢復血管彈性，清潔血液，疏通血管，保持血液流速正常。三七內(nèi)含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用，能夠針對不同部位血管具有選擇性擴張作用，促進血液正常流動;三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進纖維蛋白溶酶的活性，從而預防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。 7.三七粉具有抗血栓的作用 三七抗血栓的功效與作用在于三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。有效成分是三七皂苷，主要是人參三醇苷Rg1。三七總皂苷(PNS)于大鼠體外或家兔體內(nèi)，均能顯著抑制膠原、ADP誘導的血小板聚集。 8.吃三七粉能治療失眠 三七粉具有強心作用，可以促進全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況、三七粉補養(yǎng)全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐 失眠怎么吃三七粉取三七粉3g用開水沖服、有鎮(zhèn)靜、安神、促進血液循環(huán)、健腦促睡眠。 9.三七粉生血的功效 三七粉不但具有良好的止血、活血化瘀、通脈活絡雙向藥理作用，還具有明顯的生血作用，能促進血液中紅細胞、白細胞、血小板等各類血液細胞分裂生長，增加數(shù)目，保持正常水平同時具有抗凝、抗栓、擴血管，增加腦及冠脈血流量，降低血壓，清除自由基。
5，這段時間她老失眠有什么方法治療失眠
請你試一下失眠食療法
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理!
自己是自己最好的心理醫(yī)生
希望下面介紹關于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。
2、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。
9、將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達95%以上。
10、茯神15克,生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時間不長即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。
12、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
13、黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細末,過篩。每次服3-5克,睡前半小時白開水送服。
14、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。
15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
17、胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠
(一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
(二)黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周。
(三)牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。
(四)蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。
(五)五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。
(六)百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。
(七)瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周。
(八)因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
所以應該調(diào)節(jié)自己:
1.欲望少點,
2.攀比少點,
3.心態(tài)平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生,到底在追求甚么?
人生是一個過程,不是一個點。人生在于過程!生命在于每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重復,
所以我們應該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂。
6，晚上睡不著吃什么藥好最好是中藥
安眠六方：
1、天王補心丹人參（去蘆）、玄參、丹參、茯苓、遠志、桔梗各五錢，生地黃四兩，當歸（酒浸）、五味、天門冬、麥門冬（去心）、柏子仁、酸棗仁（炒）各一兩。上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大，用朱砂為衣。每服二三十丸，臨臥竹葉煎湯送下。
【功用】滋陰養(yǎng)血，補心安神。 【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數(shù)。 【方解】由于病人思慮過度，耗傷心陰，陰虧血少，心失所養(yǎng)而神志不安，虛煩少眠，健忘；心火引動相火，擾動精室，故夢遺；舌為心之外候，心火上炎，故口舌生瘡；津枯血少，故腸燥便干；手足心熱，舌紅少苔，脈細數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。方中生地滋陰補腎，養(yǎng)血潤燥；玄參、天冬、麥冬清熱養(yǎng)陰；丹參、當歸調(diào)養(yǎng)心血；人參、云苓益氣寧心；酸棗仁、五味子斂心氣，安心神；柏子仁、運志養(yǎng)心安神；桔梗載藥上行。
2、朱砂安神丸朱砂五錢（另研，水飛為衣），甘草五錢五分，黃連（去須凈，酒洗）六錢，當歸（去蘆）二錢五分，生地黃一錢五分。上藥除朱砂外，四味共為細末，湯浸蒸餅為丸，如黍米大，以朱砂為衣。每服十五丸或二十丸，食后津唾咽下, 或溫水，涼水少許送下亦得。
鎮(zhèn)定、安神清熱、養(yǎng)血之功效，常用于心火上炎，熱傷陰血所致的心神不寧、煩亂怔忡、胸中煩悶、熱入心血、失眠多夢、精神抑郁、神志恍惚等癥。
3、柏子養(yǎng)心丸柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當歸、茯苓、遠志（制）、酸棗仁、肉桂、五味子（蒸）、半夏曲、炙甘草、朱砂。
可補氣，養(yǎng)血，安神。用于緩解心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘。
4、牛黃清心丸牛黃、當歸、川芎、甘草、山藥、黃芩、苦杏仁（炒）、大豆黃卷、大棗（去核）、白術（炒）、茯苓、桔梗、防風、柴胡、阿膠、干姜、白芍、人參、六神曲（炒）、肉桂、麥冬、白蘞、蒲黃（炒）、麝香、冰片、水牛角濃縮粉、羚羊角（用代用品）、朱砂、雄黃。 清心化痰，鎮(zhèn)驚祛風。用于神志混亂，言語不清，痰涎壅盛，頭暈目眩，癲癇驚風，痰迷心竅，痰火痰厥。
牛黃清心丸主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制和降溫作用 《中成藥研究》1986(11)：29～31，實驗表明，本方對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯抑制作用，其作用部位主要在腦干及大腦。
5、七葉安神片每片含三七葉總皂苷50毫克
【功能主治】益氣安神。用于心氣不足所致的心悸、失眠。
6、養(yǎng)血安神片成分 仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、首烏藤。輔料為硬脂酸鎂、滑石粉、蔗糖、胭脂紅。編輯本段性狀 本品為糖衣片，除去糖衣后，顯黑棕色；氣微，味苦、澀。編輯本段功能主治 滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。編輯本段規(guī)格 基片重約0.25克（相當于總藥材1.1克）
其實可以不用吃，你買一些小茴香再加一些粗鹽，用布袋裝好，把口封好，放在枕頭旁邊就行了心脾兩虛引起的失眠藥物可以吃歸脾丸；心腎不交引起的失眠可以交泰丸；心膽氣虛所致的失眠可以吃安神定志丸，陰虛火旺所致的失眠可以吃朱砂安神丸，你想吃中藥治療，建議你最好找好中醫(yī)四診辯證治療好，先搞清楚晚上睡不著是什么原因引起的，然后對癥吃藥
改善睡眠，不宜用毒副作用極大的西藥或有毒中藥制成的安神藥物，要選擇既能鎮(zhèn)靜安神促眠的同時，還具有無毒的保健作用的中草藥來調(diào)治失眠，才是對自己身體負責的選擇。
失眠的保健良方：
①用新鮮仙人掌100克搗絨榨汁，用燒開的白糖水沖服（睡前約3-4小時）。
②山合歡25克，晚飯后泡水當茶喝。
③龍芽草根50克，萱草根25克，洗凈燉嫩母雞一只，食肉喝湯。
④靈芝150克，用不銹鋼壺煮水當茶飲，連飲三天（添水熬煮飲至無味）。
藥物對失眠僅僅是一個輔助治療手段，在生活中改善睡眠還需注意以下幾個方面：
①增加適當運動，盡量避免午睡；
②要淡忘困擾、鬧心、狂喜之事；
③睡前不看動腦較多的業(yè)務書籍；
④睡前用溫度較高的熱水泡個腳。現(xiàn)在大部分的西藥中都有安定的成分，長期服用對身體會有很多的不利影響，而且會讓您對西藥產(chǎn)生依賴性，這樣不但不會治療失眠，還會讓你的失眠加重，所以真的不是很建議長期使用哦。您可以試用一下 睡得香膠囊，這款產(chǎn)品的效果很不錯，能夠有效地調(diào)節(jié)您的睡眠狀態(tài)，提高您的睡眠質量，而且它里面的成分是純天然的，沒有任何的毒副作用。
7，失眠的解決辦法
嗯，造成失眠的原因很多。白天的學習工作壓力太大會影響睡眠的質量，或者是進段時間遇到一些不如意的事也會影響睡眠。所以，我們應該在繁忙的學習生活中適當?shù)慕o自己減壓。例如，節(jié)假日的時候給自己放松一下到游樂場玩玩，或者是和朋友一起結隊登山看看大自然也是一種不錯的選擇。還有一點就是可以在睡前喝杯溫的純牛奶。用一些薰衣草`玫瑰`等花草泡澡可以緩解疲勞，讓你誰的更踏實。嗯，祝您牛年快樂！請你試一下失眠食療法
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心里運作原理！
自己是自己最好的心理醫(yī)生
希望下面介紹關于“失眠”的食療偏方能對你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。
2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。
9、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
11、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
所以應該調(diào)節(jié)自己：
1.欲望少點，
2.攀比少點，
3.心態(tài)平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一個過程，不是一個點。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
8，失眠咋辦
調(diào)整心態(tài)學會放下。睡前去室外運動運動，回來后用生姜煎水泡腳數(shù)分鐘，捏拿腳部和足三里，睡前喝杯熱開水，這樣做了就可保正良好的睡眠質量！試試！失眠的治療偏方 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 干龍眼肉、芡實各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達９５％以上。 茯神１５克，生雞蛋黃１個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時再服，每日１劑。 黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 失眠綜合治療八法 失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發(fā)病。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。 1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。 3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。 4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。 5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。 6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。 7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。 8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內(nèi)分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上，每隔３天換貼另１側，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續(xù)２－３個療程。上述幾法，任選２－３種，連續(xù)３－５天，即可收到明顯療效。 膳食方面： 1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖。 2．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。 3．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質食品。這是因為鈣具有鎮(zhèn)靜作用，對調(diào)理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質相對不足，應注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動后，體內(nèi)乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。 心理方面： 認識自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異。可以連續(xù)記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日候合理安排每日的活動。 獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復健康的心態(tài)。 調(diào)理方面： 疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。 午睡不容忽視。午睡可以保證工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上，不要趴在桌上（易發(fā)生慢性頸肩病），時間宜在半小時左右。
9，最近嚴重失眠求如何有效治療快速入睡
失眠的原因有很多，根據(jù)你所敘述的情況，考慮是心理因素的原因比較多，對于心理因素的失眠可以改善失眠的方式： 1.硬性規(guī)定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒 ，有助安心入眠 4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話 5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑 8.避免日夜顛倒或作息不定 9 .睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、面包或水果較好 10.布置舒適的睡眠環(huán)境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做運動 跑步鍛煉做運動 希望上述回答對你有所幫助治療失眠你可以找專家根據(jù)你的病情為你解答咨詢，這樣更有針對性。對吧！我知道一個聽權威的網(wǎng)站，不知道你聽說過沒有，中國精神健康網(wǎng)，你可以在線就和專家對話，而且不用花錢，呵呵，是不是很好呢！希望你早日康復對失眠者的十點建議 以下建議，只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導致嚴重失眠，或長期睡眠困擾而患失眠癥者，需要找醫(yī)生進行治療。 1.首先建立信心 對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。 2.安排規(guī)律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。 3.保持適度運動 每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。 4.睡前放松心情 睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。 5.設計安靜臥房 盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關燈睡覺的習慣。 6.使睡床單純化 養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。 7.睡前飲食適度 睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。 8.飲酒不利睡眠 不少人對酒產(chǎn)生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。 9.忌服安眠藥物 失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。 10.失敗后的作法 如以上建議不能生效，建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡，即起床做一些最不令人煩心的活動。此時不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動，企圖使自己由疲憊而睡眠，效果將是適得其反。 另外要有好的生活習慣. 首先，改掉不良習慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經(jīng)常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 2、豬心１個，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 5、雞蛋２個，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時前沖泡綠茶１５克飲服，８時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8.黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細末，過篩。每次服３－５克，睡前半小時白開水送服。 一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調(diào)節(jié)自己：
1.欲望少點，
2.攀比少點，
3.心態(tài)平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
希望我的回答對你有所幫助。 首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒，要想保證睡眠安穩(wěn)、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，養(yǎng)成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規(guī)律的睡眠 定時就寢和保證充足合理的睡眠時間是確保睡眠質量的關鍵，每晚睡眠7～8／小時為宜。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。 定期運動 面對壓力，往往很難入睡。定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。 拒絕有害睡眠物質 減少咖啡因的攝取量并戒煙，咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng)，使大腦皮層興奮，呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠；晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物，因其能延長胃的排空時間，導致胃部飽脹不適，夜間輾轉難眠。睡前可喝熱牛奶，牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質色氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果.還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡后會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的失眠主要是由心理因素造成，分別是怕失眠心理、夢有害心理、自責心理、期待心理、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)。從臨床來看，由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠遠少于由心理因素所致病的病例數(shù)。歸納總結，目前有6類導致失眠的心理原因是為心理學界所公認的： 怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉為清醒。 大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復始的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。 夢有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質量。 其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認為“做夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。 自責心理：有些人因為一次過失后，感到內(nèi)疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。 期待心理：是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點上班)，常于晚7時睡覺，因害怕遲到，睡得不踏實，常常只能睡上1-2小時，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。 童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。手足無措心理：有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
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