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    三七皂苷去失眠,請(qǐng)教37皂角苷有哪些功效對(duì)人體有哪類好處

    本文目錄一覽請(qǐng)教37皂角苷有哪些功效對(duì)人體有哪類好處2,三七花有什么功效3,失眠啊求有效方法4,三七粉的九大功效5,這段時(shí)間她老失眠有什么方法治療失眠6,晚上睡不著吃什么藥好最好是中藥7,失眠的解決辦法8,失眠咋辦9,最近嚴(yán)重失眠求如何……

    本文目錄一覽

    1,請(qǐng)教37皂角苷有哪些功效對(duì)人體有哪類好處

    三七總皂甙(三七總皂苷),主治活血祛瘀,通脈活絡(luò)。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用,用于腦血管后遺癥,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞,眼前房出血等。
    三七總皂甙(三七總皂苷),主治活血祛瘀,通脈活絡(luò)。具有抑制血小板聚集和增添腦血流量的作用,用于腦血管后遺癥,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞,眼前房出血等。

    三七皂苷去失眠

    2,三七花有什么功效

    三七花,為五加科植物三七的花,主產(chǎn)于中國(guó)云南省文山州。是三七全株中三七皂苷含量最高的部分,也富含三七素等獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分,能起到清熱生津、平肝降壓等功效。1.清熱解毒三七花味性涼,有涼血的功效,能夠中和體內(nèi)熱氣,同時(shí)還能調(diào)理氣血運(yùn)行,活血通脈、疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)熱毒排出體外,所以,三七花對(duì)于清理熱毒有很好的作用。2.止血三七有“止血神藥”之稱,散瘀血,止血而不留瘀,對(duì)出血兼有瘀滯者更為適宜。三七花也具有較強(qiáng)的止血作用,對(duì)不同動(dòng)物,不同給藥途徑,不同制劑,均顯示明顯止血作用。3.抗炎抗炎作用與垂體-腎上腺系統(tǒng)有一定的關(guān)系,PNS能使大鼠腎上腺中維生素C含量下降,豚鼠腹腔注射 PNS,血漿中皮質(zhì)類固醇濃度升高。但對(duì)摘除腎上腺的大鼠仍有明顯的抗炎作用,說(shuō)明PNS的抗炎作用不完全依賴于垂體-腎上腺系統(tǒng)。4.抗血栓三七花具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成。有效成分是三七皂苷,主要是人參三醇苷Rg1。5.護(hù)肝三七花可促進(jìn)肝、腎、睪丸及血清中的蛋白質(zhì)合成,對(duì)各器官組織的脫氧核糖核酸(DNA)合成具有促進(jìn)作用。6.增強(qiáng)免疫力三七多糖是促進(jìn)免疫的有效成分,三七花的兩種多糖均能促經(jīng)巨噬細(xì)胞的功能。三七總苷也能提高血液中白細(xì)胞總數(shù)及淋巴細(xì)胞百分比,促進(jìn)造血干細(xì)胞的增生,還能在一定程度上提高體液免疫抗體的生成。7.防癌抗癌三七花中含有的三七皂苷可通過(guò)直接殺傷腫瘤細(xì)胞、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)或轉(zhuǎn)移、誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞凋亡或誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞分化使其逆轉(zhuǎn)、增強(qiáng)和刺激機(jī)體免疫功能等多種方式起到抗腫瘤作用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值三七花中富含三七素、三七皂苷等獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分,也含有含有人參多種皂甙,臨床上廣泛應(yīng)用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴及急性咽喉炎、失眠的治療,療效也十分顯著。1、三七花總皂甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用,表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安神功效。2、三七花中的三七素是很好的止血成分,能促使血小板聚集、變形,釋放ADP、血小板因子Ⅲ和鈣離子等物質(zhì)而達(dá)到止血作用。3、研究表明,三七花總皂苷還能顯著抑制實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化家兔的主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊形成,能起到活血化瘀作用。另外,活血成分還能降低血液中膽固醇的比例,降低血液的粘稠度,從而起到預(yù)防和治療高血脂、高膽固醇、粥樣硬化等心血管疾病。

    三七皂苷去失眠

    3,失眠啊求有效方法

    失眠是最最痛苦的事情了。給你一些常用的小偏方在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。   豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。   麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。   山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)   雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。   酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 如果以上的這些都沒(méi)有用的話,那么我建議你用一下http://2.gy/ewZa安睡寧 這個(gè)藥是很好的,純中藥的,沒(méi)有負(fù)作用,能夠快速?gòu)氐椎慕鉀Q失眠。。。
    睡覺(jué)前整點(diǎn)啤酒把自己干到就ok了。
    常用手掌的勞宮穴與腳心的涌泉穴相互檫搓 有心腎相交之意 有助睡眠 另外提供幾條建議 希望有助于您 1、精神催眠法:讓全身放松。閉上眼睛,把精神集中在身體的一個(gè)部位,意念的不斷深入,身體的不斷放松,你不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去。這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。 2、自我疲勞法:一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺(jué)快了。 3、音樂(lè)放松法:科學(xué)研究表明,輕音樂(lè)對(duì)睡眠有較好的促進(jìn)作用。先要清凈腦子的東西,聽(tīng)那種帶有自然界聲響的音樂(lè),如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲,可以讓人迅速入眠。 4、飲食調(diào)節(jié)法:睡前可以吃香蕉,喝一杯熱牛奶既有助于睡眠,對(duì)身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,盡量少吃糖果、谷類的食物,晚飯吃太飽也會(huì)影響睡眠。 5、睡前泡腳法:睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度,泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上,泡腳水要浸過(guò)足踝骨以上。最好能保持恒溫,稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。 6、民間小偏方:在嘗試上述方法的同時(shí),也可以試試數(shù)數(shù)的方法。首先還是要放空大腦,數(shù)小綿羊的方法從一只綿羊數(shù)到一百只綿羊,數(shù)不到一百只就睡著了也不不定哦。
    失眠、睡不好的預(yù)防法則:1、睡覺(jué)前先洗個(gè)澡,使身體放松,因?yàn)橄丛杩梢蕴岣唧w溫,使人困倦。睡前洗澡要養(yǎng)成習(xí)慣。2、上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定,不要胡思亂想,有事情可以留待明天討論。3、可以飲一杯溫?zé)岬呐D獭ED讨械拟}是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣,可以使身體放松,猶如一天生活結(jié)束時(shí)的獎(jiǎng)賞。4、《醒腦桉慷組合》3-5天輕松入睡,三付藥消除頑固失眠,安全、高效,費(fèi)用低廉。5、請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊,不要去想它,閉上眼睛靜靜入睡。6、進(jìn)行深呼吸,聽(tīng)節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂(lè)或歌曲,使混亂的心情隨著音樂(lè)節(jié)奏緩和下來(lái)。

    三七皂苷去失眠

    4,三七粉的九大功效

      生活百科頻道我整理三七粉的九大功效,希望你能喜歡。    1. 三七粉具有美容的功效   愛(ài)美之心人皆有之,三七粉就能幫你實(shí)現(xiàn)愛(ài)美的愿望。三七具有抗衰老、抗氧化作用,用于祛斑美白,三七粉對(duì)氣滯血瘀引起的斑效果很好。人體是“血肉之軀”。只有血足,才顯得皮膚紅潤(rùn),面有光澤。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),追求面容艷麗,身材窈窕,應(yīng)重在養(yǎng)血喝三七粉補(bǔ)血能讓你氣色紅潤(rùn)、活力充沛、面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。    2. 三七粉對(duì)前列腺炎有較好的效果   三七粉對(duì)前列腺炎有較好效果前列腺炎大者多與腎陽(yáng)虛衰,陽(yáng)虛無(wú)力推動(dòng)血液運(yùn)行,引起下焦脈絡(luò)瘀阻有關(guān)。三七粉主要功效為止血、散瘀,消腫、定痛,擅治各種出血、新舊血瘀。三七粉對(duì)下焦瘀阻型前列腺炎最有效。    3. 三七粉具有抗癌的功效   現(xiàn)代中藥研究表明,三七通過(guò)對(duì)造血功能的調(diào)節(jié)而達(dá)到抗癌功效。現(xiàn)在很多專家預(yù)測(cè)二十一世紀(jì)田七將是攻克癌癥的最好藥品,在實(shí)際中也確有治療好早期癌癥的實(shí)際實(shí)例。三七之所以具有抗癌的作用,與其出色的造血功能有著直接的原因。眾所周知,癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞。換句話說(shuō),如果人體內(nèi)有充足的氧氣存在,癌細(xì)胞是難以生存的,至少其生存是受到限制的。現(xiàn)代研究也證明福萬(wàn)家三七所含成分當(dāng)中的人參皂甙Rd有增強(qiáng)免疫功能,抑制癌細(xì)胞成長(zhǎng)。    4. 三七粉具有保護(hù)肝臟的作用   三七能促進(jìn)肝細(xì)胞活力,激活肝臟脂肪平衡吸收能力,維護(hù)肝功能的平衡。三七內(nèi)含的肽酶能促進(jìn)肝臟新陳代謝,并平衡肝臟脂肪吸收能力,促進(jìn)脂肪消化,進(jìn)行必須的脂肪吸收。七中肽酶和人參皂甙能繼續(xù)發(fā)揮鞏固作用,活化細(xì)胞、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝促進(jìn)肝細(xì)胞再生,提高肝臟免疫力,隔離脂肪肝,層層加固肝免疫防線。    5.三七粉具有防止冠心病和心絞痛的作用   三七粉有明顯增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用,使心肌耗氧量減少;又有降低動(dòng)脈壓及略減心率的作用,使心臟工作量減輕。這些作用,都有助于減輕心臟負(fù)擔(dān),緩和心肌需氧與供氧之間不足的矛盾,因而是治療冠心病、心絞痛的有利因素。    6.三七粉具有降低高血壓的作用   三七粉的皂苷成分對(duì)控制血壓是非常好。恢復(fù)血管彈性,清潔血液,疏通血管,保持血液流速正常。三七內(nèi)含的三七黃酮類化合物具有良好的降血壓作用,能夠針對(duì)不同部位血管具有選擇性擴(kuò)張作用,促進(jìn)血液正常流動(dòng);三七總皂苷具有抑制血小板聚集、促進(jìn)纖維蛋白溶酶的活性,從而預(yù)防及改善鹽敏感高血壓的癥狀。    7.三七粉具有抗血栓的作用   三七抗血栓的功效與作用在于三七具有活血散瘀功效,能抗血小板聚集,抗血栓形成。有效成分是三七皂苷,主要是人參三醇苷Rg1。三七總皂苷(PNS)于大鼠體外或家兔體內(nèi),均能顯著抑制膠原、ADP誘導(dǎo)的血小板聚集。    8.吃三七粉能治療失眠   三七粉具有強(qiáng)心作用,可以促進(jìn)全身血液循環(huán),從而改善腦部的供血狀況、三七粉補(bǔ)養(yǎng)全身氣血的作用,從而解除因衰弱疲勞所致不寐 失眠怎么吃三七粉取三七粉3g用開(kāi)水沖服、有鎮(zhèn)靜、安神、促進(jìn)血液循環(huán)、健腦促睡眠。    9.三七粉生血的功效   三七粉不但具有良好的止血、活血化瘀、通脈活絡(luò)雙向藥理作用,還具有明顯的生血作用,能促進(jìn)血液中紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等各類血液細(xì)胞分裂生長(zhǎng),增加數(shù)目,保持正常水平同時(shí)具有抗凝、抗栓、擴(kuò)血管,增加腦及冠脈血流量,降低血壓,清除自由基。

    5,這段時(shí)間她老失眠有什么方法治療失眠

    相思病
    心病還需心藥醫(yī) 吃多點(diǎn)安定
    吃多點(diǎn)安定吃死了
    請(qǐng)你試一下失眠食療法 這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理! 自己是自己最好的心理醫(yī)生 希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對(duì)你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。 2、豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用) 5、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。 9、將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。 10、茯神15克,生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。 13、黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過(guò)篩。每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開(kāi)水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。 15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 (一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天 (二)黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細(xì)末,每晚睡前服1次,連服1周。 (三)牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。 (四)蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。 (五)五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。 (六)百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。 (七)瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周。 (八)因過(guò)度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因?yàn)檫@些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己: 1.欲望少點(diǎn), 2.攀比少點(diǎn), 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一個(gè)過(guò)程,不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程!生命在于每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重復(fù), 所以我們應(yīng)該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。
    心病還需新藥醫(yī)

    6,晚上睡不著吃什么藥好最好是中藥

    安眠六方: 1、天王補(bǔ)心丹人參(去蘆)、玄參、丹參、茯苓、遠(yuǎn)志、桔梗各五錢,生地黃四兩,當(dāng)歸(酒浸)、五味、天門冬、麥門冬(去心)、柏子仁、酸棗仁(炒)各一兩。上為末,煉蜜為丸,如梧桐子大,用朱砂為衣。每服二三十丸,臨臥竹葉煎湯送下。 【功用】滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。   【主治】陰虛血少,神志不安證。心悸失眠,虛煩神疲,夢(mèng)遺健忘,手足心熱,口舌生瘡,舌紅少苔,脈細(xì)而數(shù)。   【方解】由于病人思慮過(guò)度,耗傷心陰,陰虧血少,心失所養(yǎng)而神志不安,虛煩少眠,健忘;心火引動(dòng)相火,擾動(dòng)精室,故夢(mèng)遺;舌為心之外候,心火上炎,故口舌生瘡;津枯血少,故腸燥便干;手足心熱,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)為陰虛內(nèi)熱之象。方中生地滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)血潤(rùn)燥;玄參、天冬、麥冬清熱養(yǎng)陰;丹參、當(dāng)歸調(diào)養(yǎng)心血;人參、云苓益氣寧心;酸棗仁、五味子斂心氣,安心神;柏子仁、運(yùn)志養(yǎng)心安神;桔梗載藥上行。 2、朱砂安神丸朱砂五錢(另研,水飛為衣),甘草五錢五分,黃連(去須凈,酒洗)六錢,當(dāng)歸(去蘆)二錢五分,生地黃一錢五分。上藥除朱砂外,四味共為細(xì)末,湯浸蒸餅為丸,如黍米大,以朱砂為衣。每服十五丸或二十丸,食后津唾咽下, 或溫水,涼水少許送下亦得。 鎮(zhèn)定、安神清熱、養(yǎng)血之功效,常用于心火上炎,熱傷陰血所致的心神不寧、煩亂怔忡、胸中煩悶、熱入心血、失眠多夢(mèng)、精神抑郁、神志恍惚等癥。 3、柏子養(yǎng)心丸柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當(dāng)歸、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁、肉桂、五味子(蒸)、半夏曲、炙甘草、朱砂。 可補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。用于緩解心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢(mèng),健忘。 4、牛黃清心丸牛黃、當(dāng)歸、川芎、甘草、山藥、黃芩、苦杏仁(炒)、大豆黃卷、大棗(去核)、白術(shù)(炒)、茯苓、桔梗、防風(fēng)、柴胡、阿膠、干姜、白芍、人參、六神曲(炒)、肉桂、麥冬、白蘞、蒲黃(炒)、麝香、冰片、水牛角濃縮粉、羚羊角(用代用品)、朱砂、雄黃。  清心化痰,鎮(zhèn)驚祛風(fēng)。用于神志混亂,言語(yǔ)不清,痰涎壅盛,頭暈?zāi)垦#d癇驚風(fēng),痰迷心竅,痰火痰厥。 牛黃清心丸主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制和降溫作用 《中成藥研究》1986(11):29~31,實(shí)驗(yàn)表明,本方對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯抑制作用,其作用部位主要在腦干及大腦。 5、七葉安神片每片含三七葉總皂苷50毫克 【功能主治】益氣安神。用于心氣不足所致的心悸、失眠。 6、養(yǎng)血安神片成分  仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、熟地黃、地黃、合歡皮、首烏藤。輔料為硬脂酸鎂、滑石粉、蔗糖、胭脂紅。編輯本段性狀  本品為糖衣片,除去糖衣后,顯黑棕色;氣微,味苦、澀。編輯本段功能主治  滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。編輯本段規(guī)格  基片重約0.25克(相當(dāng)于總藥材1.1克)
    我有個(gè)土方法,用水燈草來(lái)開(kāi)水喝兩天就好了/
    其實(shí)可以不用吃,你買一些小茴香再加一些粗鹽,用布袋裝好,把口封好,放在枕頭旁邊就行了
    心脾兩虛引起的失眠藥物可以吃歸脾丸;心腎不交引起的失眠可以交泰丸;心膽氣虛所致的失眠可以吃安神定志丸,陰虛火旺所致的失眠可以吃朱砂安神丸,你想吃中藥治療,建議你最好找好中醫(yī)四診辯證治療好,先搞清楚晚上睡不著是什么原因引起的,然后對(duì)癥吃藥 改善睡眠,不宜用毒副作用極大的西藥或有毒中藥制成的安神藥物,要選擇既能鎮(zhèn)靜安神促眠的同時(shí),還具有無(wú)毒的保健作用的中草藥來(lái)調(diào)治失眠,才是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的選擇。 失眠的保健良方: ①用新鮮仙人掌100克搗絨榨汁,用燒開(kāi)的白糖水沖服(睡前約3-4小時(shí))。 ②山合歡25克,晚飯后泡水當(dāng)茶喝。 ③龍芽草根50克,萱草根25克,洗凈燉嫩母雞一只,食肉喝湯。 ④靈芝150克,用不銹鋼壺煮水當(dāng)茶飲,連飲三天(添水熬煮飲至無(wú)味)。 藥物對(duì)失眠僅僅是一個(gè)輔助治療手段,在生活中改善睡眠還需注意以下幾個(gè)方面: ①增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng),盡量避免午睡; ②要淡忘困擾、鬧心、狂喜之事; ③睡前不看動(dòng)腦較多的業(yè)務(wù)書(shū)籍; ④睡前用溫度較高的熱水泡個(gè)腳。
    棗仁
    現(xiàn)在大部分的西藥中都有安定的成分,長(zhǎng)期服用對(duì)身體會(huì)有很多的不利影響,而且會(huì)讓您對(duì)西藥產(chǎn)生依賴性,這樣不但不會(huì)治療失眠,還會(huì)讓你的失眠加重,所以真的不是很建議長(zhǎng)期使用哦。您可以試用一下 睡得香膠囊,這款產(chǎn)品的效果很不錯(cuò),能夠有效地調(diào)節(jié)您的睡眠狀態(tài),提高您的睡眠質(zhì)量,而且它里面的成分是純天然的,沒(méi)有任何的毒副作用。

    7,失眠的解決辦法

    嗯,造成失眠的原因很多。白天的學(xué)習(xí)工作壓力太大會(huì)影響睡眠的質(zhì)量,或者是進(jìn)段時(shí)間遇到一些不如意的事也會(huì)影響睡眠。所以,我們應(yīng)該在繁忙的學(xué)習(xí)生活中適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。例如,節(jié)假日的時(shí)候給自己放松一下到游樂(lè)場(chǎng)玩玩,或者是和朋友一起結(jié)隊(duì)登山看看大自然也是一種不錯(cuò)的選擇。還有一點(diǎn)就是可以在睡前喝杯溫的純牛奶。用一些薰衣草`玫瑰`等花草泡澡可以緩解疲勞,讓你誰(shuí)的更踏實(shí)。嗯,祝您牛年快樂(lè)!
    吃點(diǎn)安眠藥,或許要好睡點(diǎn),
    請(qǐng)你試一下失眠食療法 這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理! 自己是自己最好的心理醫(yī)生 希望下面介紹關(guān)于“失眠”的食療偏方能對(duì)你有所幫助。 1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。 2、豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用) 5、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 8、干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。 9、將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。 10、茯神15克,生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚?yè)Q藥一次。 12、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。 13、黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過(guò)篩。每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 14、枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開(kāi)水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。 15、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 17、胡桃仁適量,連皮搗碎,和紅糖飯后沖服。 飲食治療失眠 (一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4—5天 (二)黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細(xì)末,每晚睡前服1次,連服1周。 (三)牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。 (四)蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。 (五)五味子10克,蓮子肉30克,百合15克,共同煮湯,睡前服1次。 (六)百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。 (七)瘦豬肉250克,蓮子30克,放入沙鍋中加入燉湯,每日食用1次,連吃1周。 (八)因過(guò)度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因?yàn)檫@些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己: 1.欲望少點(diǎn), 2.攀比少點(diǎn), 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 人的一生,到底在追求甚么? 人生是一個(gè)過(guò)程,不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程!生命在于每一天,而這每一天都是唯一的,不可能再重復(fù), 所以我們應(yīng)該讓自己的每一天,每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。

    8,失眠咋辦

    數(shù)羊
    調(diào)整心態(tài)學(xué)會(huì)放下。睡前去室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),回來(lái)后用生姜煎水泡腳數(shù)分鐘,捏拿腳部和足三里,睡前喝杯熱開(kāi)水,這樣做了就可保正良好的睡眠質(zhì)量!試試!
    失眠的治療偏方     在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。   豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。   麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。   山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)   雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。   酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。    龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。   干龍眼肉、芡實(shí)各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水,煮成粥后調(diào)入白糖,每日1劑。   將花生葉(鮮葉最好)用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi),等花生葉的色澤泡下后飲下,約10分鐘左右,即能入睡,有效率達(dá)95%以上。   茯神15克,生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然后乘熱服下藥液,時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。   丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末,加白酒適量,調(diào)成膏狀,貼于臍中,再以棉花墊于臍上,用膠布固定,每晚?yè)Q藥一次。   黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。   黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過(guò)篩。每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。   枸杞30克,炒棗仁40克,五味子10克。和勻,分成5份。每日取1份,放入茶杯中開(kāi)水沖泡,代茶頻飲。或日飲3次,但每次不少于500毫升。   五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。   鮮丹參16克,鮮酸棗根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 失眠綜合治療八法 失眠,又稱不寐,是指病人入睡困難,或睡而易醒,時(shí)睡時(shí)醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病證,是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病。近年來(lái),隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來(lái)越多,筆者采用綜合療法治療失眠,療效甚佳,介紹如下。 1.保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 2.飲食療法:取大棗10枚,小麥20克,冰糖30克,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。 3.藥粥療法:大棗10枚,元肉10克,大米50克,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗、元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。 4.臟器療法:豬心1枚,柏子仁15克,調(diào)料適量。將柏仁去殼雜,洗凈備用。豬心洗凈,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等,煮至豬心熟后服食,每日1劑。 5.填臍療法:取酸棗仁10克,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。 6.敷足療法:取朱砂3-5克,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。 7.足浴療法:磁石30克,菊花、黃芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。 8.耳穴貼豆法:主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。75%酒精常規(guī)消毒以后,用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上,每隔3天換貼另1側(cè),并每天按壓穴位4次,每次5分鐘,6次為1療程,連續(xù)2-3個(gè)療程。上述幾法,任選2-3種,連續(xù)3-5天,即可收到明顯療效。 膳食方面: 1.脂肪類食物不可多食,也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維;多食則使人精神不振,累積而發(fā)胖。   2.維生素作用巨大,不可缺乏,若干項(xiàng)補(bǔ)充時(shí)也不要過(guò)量。維生素A對(duì)預(yù)防眼肌疲勞,視力下降,視力減弱有一定效果,可通過(guò)多吃魚(yú)肉、豬肝、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素A的食物來(lái)補(bǔ)充;日曬機(jī)會(huì)少的人,容易缺乏維生素D,需多吃海魚(yú)、雞肝等富含維生素D的食物;心理壓力大時(shí);消耗的維生素C顯著增加,維生素C是人體不可或缺的,應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。   3.補(bǔ)鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭(zhēng)吵等情緒激動(dòng),有意識(shí)地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品,魚(yú)干、骨頭湯富含鈣質(zhì)食品。這是因?yàn)殁}具有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)調(diào)理生活很重要。常在外就餐者的飲食,往往碳水化合物過(guò)高,維生素和礦物質(zhì)相對(duì)不足,應(yīng)注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認(rèn)識(shí)和作用。高強(qiáng)度的體力活動(dòng)后,體內(nèi)乳酸、丙酮就會(huì)積多,體體液偏酸性,使人疲勞,可多吃些堿性食物(西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物)調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡,抵抗疲勞。 心理方面: 認(rèn)識(shí)自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達(dá)到精力的高峰,但有個(gè)人差異。可以連續(xù)記錄自己一天的清醒度、對(duì)事物反應(yīng)的敏捷度等心態(tài),找出自己的精力和心態(tài)的周期性,以便日候合理安排每日的活動(dòng)。   獲得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學(xué)干預(yù),直接的心理治療,能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力,盡快恢復(fù)健康的心態(tài)。 調(diào)理方面: 疲勞、頭痛、失眠等不適感,提醒你已超負(fù)荷,該進(jìn)行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運(yùn)動(dòng),要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,重視運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)坐著工作的人,每隔1小時(shí)活動(dòng)一下,拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會(huì)兒,到樹(shù)下深呼吸,做做保鍵操等。   午睡不容忽視。午睡可以保證工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上,不要趴在桌上(易發(fā)生慢性頸肩病),時(shí)間宜在半小時(shí)左右。

    9,最近嚴(yán)重失眠求如何有效治療快速入睡

    失眠的原因有很多,根據(jù)你所敘述的情況,考慮是心理因素的原因比較多,對(duì)于心理因素的失眠可以改善失眠的方式: 1.硬性規(guī)定睡眠時(shí)間 2.勿在床上浪費(fèi)時(shí)間,待有睡意時(shí)才上床睡覺(jué) 3.睡前保留一些安靜思考的時(shí)間,整理紛亂的思緒 ,有助安心入眠  4.專心睡覺(jué),不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話 5.避免興奮劑,如咖啡、可樂(lè)、香煙及巧克力,盡量在四點(diǎn)前食用 6.避免喝酒 7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑 8.避免日夜顛倒或作息不定 9 .睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、面包或水果較好 10.布置舒適的睡眠環(huán)境 11.放松心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做運(yùn)動(dòng) 跑步鍛煉做運(yùn)動(dòng) 希望上述回答對(duì)你有所幫助
    治療失眠你可以找專家根據(jù)你的病情為你解答咨詢,這樣更有針對(duì)性。對(duì)吧!我知道一個(gè)聽(tīng)權(quán)威的網(wǎng)站,不知道你聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有,中國(guó)精神健康網(wǎng),你可以在線就和專家對(duì)話,而且不用花錢,呵呵,是不是很好呢!希望你早日康復(fù)
    對(duì)失眠者的十點(diǎn)建議   以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者。如因疾病導(dǎo)致嚴(yán)重失眠,或長(zhǎng)期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫(yī)生進(jìn)行治療。    1.首先建立信心   對(duì)生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過(guò)份憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大,本文中曾引述案例,連續(xù)200小時(shí)不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶而失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事,到夜晚就愈難入睡。    2.安排規(guī)律生活   避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用。    3.保持適度運(yùn)動(dòng)   每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。    4.睡前放松心情   睡前半小時(shí)內(nèi)避免過(guò)份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),有助于睡眠。    5.設(shè)計(jì)安靜臥房   盡量使臥房隔離噪音,而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。    6.使睡床單純化   養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣;不在床上看書(shū),不在床上打電話,不在床上看電視。因?yàn)樵诖采线M(jìn)行其他活動(dòng)時(shí),常常破壞了自己定時(shí)睡眠的習(xí)慣。    7.睡前飲食適度   睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利;而咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠。    8.飲酒不利睡眠   不少人對(duì)酒產(chǎn)生誤解,誤認(rèn)飲酒有助于睡眠。固然,酒后容易入睡,但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣一消,容易清醒,醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。    9.忌服安眠藥物   失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方,即自行購(gòu)用安眠藥物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影響成績(jī)。而安眠藥雖能使人入睡,但第二天藥后的副作用,反倒對(duì)人身心不利。    10.失敗后的作法   如以上建議不能生效,建議你仍保持定時(shí)上床的習(xí)慣。如實(shí)在無(wú)法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動(dòng)。此時(shí)不宜使身心過(guò)勞。如想用伏地挺身之類活動(dòng),企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反。 另外要有好的生活習(xí)慣. 首先,改掉不良習(xí)慣,培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議: 1.床只能用于休息,失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯; 2.睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠,為了分散精力,可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài); 3.臥室里不要放鬧鐘,鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué); 4.體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠,但是,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng); 5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,也不要吸煙,因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的; 6.睡覺(jué)、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此,失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺(jué),盡量在固定的時(shí)間起床,就是在周末、休假時(shí)也要如此; 7.晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠,因此要避免晚飯過(guò)量; 8.午睡對(duì)部分人來(lái)說(shuō)可能是享受,而對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)則是不允許的。誰(shuí)要是白天睡覺(jué)了,那么他就別抱怨晚上睡不著了 失眠偏方 1、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。 2、豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。 4、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用) 5、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服,8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 7、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗凈,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。 8.黨參60克,玄參30克,琥珀18克,朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末,過(guò)篩。每次服3-5克,睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。
    一切煩惱,失眠,空虛,郁悶,無(wú)聊,壓力。。。皆有心生。 所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己: 1.欲望少點(diǎn), 2.攀比少點(diǎn), 3.心態(tài)平衡點(diǎn), 4.知足常樂(lè)多點(diǎn) , 5.改變能改變的,接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧,不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
    希望我的回答對(duì)你有所幫助。 首先是要保持穩(wěn)定健康的情緒,要想保證睡眠安穩(wěn)、舒適,必須心情愉快,平靜輕松:因此睡前要盡量避免精神過(guò)于緊張和憂慮,養(yǎng)成入睡前不看驚險(xiǎn)刺激的影片或書(shū)刊,不把煩惱帶入睡眠的良好生活習(xí)慣。 堅(jiān)持規(guī)律的睡眠 定時(shí)就寢和保證充足合理的睡眠時(shí)間是確保睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵,每晚睡眠7~8/小時(shí)為宜。那種一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)損失的做法是不可取的,這種做法很難得到良好的休息。 定期運(yùn)動(dòng) 面對(duì)壓力,往往很難入睡。定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力,減少夢(mèng)中驚醒,減輕失眠癥狀,而且可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間,但需要注意的是,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫,促進(jìn)腎上腺素的分泌,使人精神振奮,難以入睡。 拒絕有害睡眠物質(zhì) 減少咖啡因的攝取量并戒煙,咖啡因和尼古丁刺激人體中樞神經(jīng),使大腦皮層興奮,呼吸及心跳加快、血壓上升而干擾睡眠;晚餐忌食豐盛油膩的高脂肪食物,因其能延長(zhǎng)胃的排空時(shí)間,導(dǎo)致胃部飽脹不適,夜間輾轉(zhuǎn)難眠。睡前可喝熱牛奶,牛奶中含有一種使人產(chǎn)生困意的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝杯熱牛奶,有催人入睡的效果。 床的舒適度 把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果.還有,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的
    放松
    失眠主要是由心理因素造成,分別是怕失眠心理、夢(mèng)有害心理、自責(zé)心理、期待心理、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)。從臨床來(lái)看,由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于由心理因素所致病的病例數(shù)。歸納總結(jié),目前有6類導(dǎo)致失眠的心理原因是為心理學(xué)界所公認(rèn)的:  怕失眠心理:許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”,晚上一上床就擔(dān)心睡不著,或是盡力去讓自己快入睡,結(jié)果適得其反。  人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后,就需要休整,進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠,待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為清醒。  大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào),交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而就更加失眠。  夢(mèng)有害心理:不少自稱失眠的人,不能正確看待夢(mèng),認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn),對(duì)人體有害,甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng),這種“警戒”心理,往往影響睡眠質(zhì)量。  其實(shí),科學(xué)已證明,每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng),做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處,有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理,使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。  自責(zé)心理:有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后,感到內(nèi)疚自責(zé),在腦子里重演過(guò)失事件,并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多,自責(zé)懊悔情緒稍輕,到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。  期待心理:是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。比如一位“三班倒”的網(wǎng)站管理員,由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班),常于晚7時(shí)睡覺(jué),因害怕遲到,睡得不踏實(shí),常常只能睡上1-2小時(shí),就被驚醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。  童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn):有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕,出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象,隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn),但成年期后,由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激,就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn),重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。手足無(wú)措心理:有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應(yīng),手足無(wú)措,不知如何是好,以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后,左思右想,但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。 65y
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