三七粉加扣，寶寶手割傷用什么消毒
發(fā)布時(shí)間：2022-08-22 10:46
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本文目錄一覽寶寶手割傷用什么消毒2，想問下推薦購買云南滿澤三七粉有積分每次買可抵扣貨款是真的嗎百3，三七粉的好與不好是什么4，喝枸杞時(shí)候可以和三七粉一起喝嗎5，扭傷右腳踝現(xiàn)在有兩個(gè)多月了剛開始好的時(shí)候完全不痛了無奈一次6，三七粉燉雞蛋的……
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1，寶寶手割傷用什么消毒
用清水沖洗，用碘伏消毒，別用酒精，酒精會刺激皮膚還會疼，碘伏就沒事了，傷口如果沒發(fā)炎就用創(chuàng)口貼，透氣那種，等定嘎嘣以后就自然好就行了，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)炎腫脹這些現(xiàn)象，第一時(shí)間送醫(yī)院。看破到什么程度了，如果創(chuàng)口很大，很深，一定要去醫(yī)院縫針才行，因?yàn)槭种傅难貉h(huán)不是很旺盛，所以不要指望大的傷口能自己愈合。如果小的傷口，要先消毒，然后用創(chuàng)可貼或消毒紗布包扎，不要碰水！洗澡的時(shí)候就叫另一個(gè)人一定把手抓住，不讓他接觸到水，一定不能把手弄濕了，如果感染了就不好了。過氧化氫消毒效果很好，就是傷口有點(diǎn)疼。消毒的話，用碘伏就可以了。消完毒后，抹點(diǎn)云南白藥加個(gè)創(chuàng)可貼，一般就不會有問題了。 或者用田七粉傷口消毒；將田七粉撒在傷口上；注意：不要用手去碰傷口，不要將血痂扣去，讓其自行脫落。
2，想問下推薦購買云南滿澤三七粉有積分每次買可抵扣貨款是真的嗎百
是真的，不管你自己買，還是推薦身邊親戚朋友買這云南滿澤三七粉，都是有積分的，如你這次買了1000元的三七粉，那你下次買，就可以減掉、抵扣這次3%的貨款，30元；如果你再加上朋友買了1000元的東西，那你買的+朋友買的=總額3%，下次買，就可以減60元，同樣，你朋友買的，他自己，也可以減上次買的3%，是比較劃算的。總的來說，下次買，能減這次買的3%，如果介紹朋友買，也能享受一樣的折扣積分；我上次買了800元的三七粉，又介紹朋友買了800元的，這次有買800元的，才付752元。
3，三七粉的好與不好是什么
三七粉好處是可以活血化瘀（促進(jìn)血液運(yùn)行，消除體內(nèi)瘀血）、止痛，壞處是過量容易發(fā)生中毒。三七屬于常見的一種活血化瘀藥物，是五加科人參屬植物三七的干燥根。因?yàn)樵撍幙梢曰钛觥⒅雇矗裕?dāng)患者因?yàn)轲鲅铚霈F(xiàn)局部的刺痛、痛處固定、夜間加重、舌質(zhì)紫暗等癥狀時(shí)，可以使用該藥治療。三七粉還可以止血，也可以用來各種出血證，比如跌打損傷引起的出血等。三七粉藥過量很容易發(fā)生中毒反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、出血等。建議用藥前及增減藥量時(shí)，咨詢醫(yī)生意見。三七粉的禁忌三七粉的禁忌主要包括月經(jīng)期的女性需避免服用三七粉，以免造成月經(jīng)量增多或者是經(jīng)期延長，出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的現(xiàn)象。其次孕婦需避免服用三七粉。另外，在服用三七粉時(shí)，避免與魚類、蝦類、豆類一起服用。三七粉是日常生活中常見的一種中藥，能夠養(yǎng)血活血、化瘀止痛、通經(jīng)絡(luò)。三七粉常作為保健的藥材，平常在家中沏三七粉服可來強(qiáng)身健體。三七粉還有一些安眠的作用，有助于改善睡眠，可以在晚飯前服用。三七粉建議一天服用的量控制在2-3g左右 ，不宜大量的服用。
4，喝枸杞時(shí)候可以和三七粉一起喝嗎
三七粉好處是可以活血化瘀（促進(jìn)血液運(yùn)行，消除體內(nèi)瘀血）、止痛，壞處是過量容易發(fā)生中毒。三七屬于常見的一種活血化瘀藥物，是五加科人參屬植物三七的干燥根。因?yàn)樵撍幙梢曰钛觥⒅雇矗裕?dāng)患者因?yàn)轲鲅铚霈F(xiàn)局部的刺痛、痛處固定、夜間加重、舌質(zhì)紫暗等癥狀時(shí)，可以使用該藥治療。三七粉還可以止血，也可以用來各種出血證，比如跌打損傷引起的出血等。三七粉藥過量很容易發(fā)生中毒反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、出血等。建議用藥前及增減藥量時(shí)，咨詢醫(yī)生意見。三七粉的禁忌三七粉的禁忌主要包括月經(jīng)期的女性需避免服用三七粉，以免造成月經(jīng)量增多或者是經(jīng)期延長，出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡的現(xiàn)象。其次孕婦需避免服用三七粉。另外，在服用三七粉時(shí)，避免與魚類、蝦類、豆類一起服用。三七粉是日常生活中常見的一種中藥，能夠養(yǎng)血活血、化瘀止痛、通經(jīng)絡(luò)。三七粉常作為保健的藥材，平常在家中沏三七粉服可來強(qiáng)身健體。三七粉還有一些安眠的作用，有助于改善睡眠，可以在晚飯前服用。三七粉建議一天服用的量控制在2-3g左右 ，不宜大量的服用。
5，扭傷右腳踝現(xiàn)在有兩個(gè)多月了剛開始好的時(shí)候完全不痛了 無奈一次
是你已患中醫(yī)風(fēng)寒濕痹范疇，主要由于肝腎虛寒兼風(fēng)寒濕阻礙經(jīng)絡(luò)所致，常見癥狀有痛側(cè)腰酸脹痛，臀及股骨頭處痹痛，牽連至大腿外側(cè)或內(nèi)側(cè)，小腿外側(cè)直至放射至足外側(cè)酸痹痛，逢陰冷天氣或深夜時(shí)疼痛加劇，痛處有麻痹冰涼感，痛處有時(shí)走竄移動，嚴(yán)重者可見下肢肌肉萎縮或跛行。是由于機(jī)體本質(zhì)已有肝腎虛寒之因，再長居濕地、或久坐、或產(chǎn)育傷肝腎，或外感風(fēng)寒無急時(shí)治愈，風(fēng)寒濕遺留經(jīng)絡(luò)引起氣血阻滯、或經(jīng)常房事過頻耗傷肝腎引起骨髓空虛筋軟無力、或長服西藥類腎上腺素激素藥引起骨質(zhì)疏松等變態(tài)反應(yīng)原因所致，誠心求醫(yī)問診治療者可加扣扣《五五零九四零九九一》需煎煮內(nèi)服中草藥粉及自制外用藥噴撒咽喉再口服小包穿山甲牛黃藥粉才可治愈，需三法同療才可，此疾屬我拿手治療疾病之一，我有自制專治此疾中草藥粉，已治愈無數(shù)此類患者，可確保服拾劑見效，見效再續(xù)服，西醫(yī)西藥若能治愈慢性病，世上何來如此多久治不愈求醫(yī)無門慢性病患者，西醫(yī)西藥無法根治慢性病此應(yīng)自知。真正中草藥均需高溫煎煮后才可服用，所有片劑膠囊劑均由西藥所制。無需做任何無謂檢查，古代名醫(yī)治病無需靠任何儀器。。指導(dǎo)意見：你好，以上癥狀是局部軟組織損傷的表現(xiàn)，多因外傷引起的皮膚或肌肉損傷，出現(xiàn)腫脹，疼痛等癥狀，在藥物治療 上可使用西藥好得快噴霧劑同時(shí)還可以使用跌打丸，三七片進(jìn)行治療較好，要注意休息，避免過度勞累 ，避免局部受寒，要安心靜養(yǎng)
6，三七粉燉雞蛋的做法
將生雞蛋打進(jìn)碗中拌和，添加三七粉翻拌，隔水燉熟再加純蜂蜜調(diào)均勻服用，每天1劑。方式一材 料雞脯肉75克，蟹柳1條，平菇2只，生雞蛋2只，鮮牛奶(或老母雞湯)1杯。調(diào) 料鹽1/3湯匙，油半湯勺，生抽醬油1湯匙，吉士粉半湯匙，油半湯勺。做 法1.平菇用冷水浸軟，揸干水剪去菇梗，原只或切成片均可。2.雞脯肉撕削皮，清洗滴干水，切硬粒，加腌制料撈勻。3.生雞蛋加調(diào)料及鮮牛奶打撒，隔去泡。雞蛋燉三七4.把雞脯肉、蟹柳、平菇排在兜中，倒進(jìn)蛋汁，用溫火蒸4分鐘，開啟蓋子讓蒸汽散去，隨后再蓋上蓋子蒸，每蒸之或3分鐘把蓋子開啟1次，直至煮熟，約蒸9分鐘。那樣煮熟的蛋，面光潔又嫩。(注：假如要把蛋蒸的光潔整平，可應(yīng)用帶外蓋的碗，或是在碗上邊裹一層保鮮袋。)方式二原材料生雞蛋2只，蔥1棵。調(diào)味品鹽1/5湯勺，油1/3湯勺，味精1/3湯勺。作法1.先將一個(gè)雞蛋打進(jìn)碗中，再舉起第二個(gè)生雞蛋在其頂端敲一個(gè)口子，倒出雞蛋清和雞蛋黃，雞蛋殼存著預(yù)留。2.在雞蛋殼里裝滿溫開水，倒進(jìn)雞蛋液里，兩個(gè)雞蛋需要兌2個(gè)雞蛋殼的溫開水。3.往雞蛋液中放1/5湯勺鹽、1/3湯勺油、1/3湯勺味精，攪拌調(diào)料后，用筷子順一個(gè)方位打5分鐘雞蛋液。4.在碗扣覆上一層保鮮袋，大火燒沸騰內(nèi)的水時(shí)，放進(jìn)雞蛋液并蓋上蓋子，防水防火文火蒸15分鐘5.取下蒸熟的水蛋，撒上蔥段，水蒸蛋即成。
7，關(guān)于韌帶撕裂
你的癥狀正如那位醫(yī)生所說，或有那個(gè)可能的 ，不過也有辦法預(yù)防的方法的，你可以試試，穿上護(hù)膝，當(dāng)運(yùn)動結(jié)束后，可以用一點(diǎn)肌肉松弛藥物，如氯唑沙宗片等根據(jù)你現(xiàn)在的癥狀你的膝關(guān)節(jié)由于較劇烈的運(yùn)動可能出現(xiàn)了一些勞損，也就是膝關(guān)節(jié)周圍韌帶及粘膜的損傷，活動后腫脹加重甚至出現(xiàn)疼痛，如不及時(shí)預(yù)防及治療以后甚至?xí)霈F(xiàn)半月板及關(guān)節(jié)面的損傷及破壞。建議：1、近一段時(shí)間內(nèi)勿劇烈運(yùn)動，可以根據(jù)情況適當(dāng)?shù)捏w育活動，2、可以口服祛瘀消腫的藥物，如氯唑沙宗片，三七片，紅藥片等，如伴有疼痛可以加用抗炎止痛藥物，如布洛芬，芬必得等，3、局部熱敷，烤電等理療，局部外用紅花油，云南白藥膏、噴劑等。4、當(dāng)癥狀完全消失后，再逐漸加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動中注意保護(hù)自己，防止意外的扭傷，摔傷。5、可以佩戴護(hù)膝保護(hù)。近段時(shí)間不要劇烈運(yùn)動，而不是以后永遠(yuǎn)不要運(yùn)動。這樣的話給肌肉一個(gè)恢復(fù)的過程，修復(fù)的過程。等號差不多再小動作開始練就可以了，漸漸增加運(yùn)動就可以了骨傷軟組織損傷用中藥接骨散外敷治療,好得快 接骨散是根據(jù)祖?zhèn)髅胤脚渲频模刹丶t花等多種名貴中藥組成,加工成散劑，以中藥外敷法治療為主,口服藥治療為輔。主要以外敷法治療,1副藥使用三天三夜，一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋,3-4副藥達(dá)到臨床治愈標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)重的、陳傷需要6副藥。軟組織損傷新傷一般1-2副藥就治愈了。嚴(yán)重的需要3-6副藥。陳傷需要6副藥。接骨散是治療骨傷和軟組織損傷的最佳良藥.早期使用可以預(yù)防骨不愈合,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)囊萎縮,肌肉萎縮,神經(jīng)肌肉粘連,股骨頭、腕舟骨缺血性壞死等骨傷后遺癥的發(fā)生。俗話說傷筋動骨一百天,一般骨傷、軟組織損傷使用接骨散后10–30天骨傷、軟組織損傷就基本痊愈了。愿古老的中醫(yī)中藥造福更多的骨傷、軟組織損傷患者。 治療:各種骨折,骨裂縫，骨不愈合,石膏固定后關(guān)節(jié)僵硬引起的伸屈困難,手術(shù)后關(guān)節(jié)伸屈困難,腰扭傷,腰肌勞損，踝關(guān)節(jié)扭傷,頸部扭挫傷，髖關(guān)節(jié)扭傷，腕關(guān)節(jié)扭挫傷，坐骨神經(jīng)痛,胸部挫傷，手指戳傷，韌帶撕裂,肌肉拉傷,肌腱損傷,半月板損傷,骨膜損傷等骨傷及軟組織損傷疾病。
8，胃痛怎么辦呀
1取蜂蜜和白酒各半，裝入瓶中，搖勻備用.當(dāng)胃疼發(fā)作時(shí)，口服5-10毫升，即能湊效。2在傷濕止痛膏上加少許云南白藥粉。貼附在疼痛部位，可使胃痛逐漸減輕。3將鮮生姜片、紅糖，用開水浸泡在保溫瓶中3-5分鐘，口服，即能達(dá)到止痛效果。此方適用于胃寒引起的疼痛4備清涼油少許，患者取仰臥位，在患者胃腔疼痛處用指壓法找準(zhǔn)止痛點(diǎn)，然后用一枚大扣或硬幣的邊緣，蘸清涼油自上而下地反復(fù)刮疼痛部位，刮至局部皮膚出現(xiàn)紅斑，再用同樣方法在雙手肘窩處用力重刮，大約3-5分鐘，即可緩解胃痛。5取鮮生姜30克、蔥頭3根搗爛如泥，加入幾滴白酒調(diào)勻，根據(jù)胃痛范圍平攤于上，鋪上一塊塑料薄膜，再用一塊干毛巾覆蓋于上，然后用熱水袋裝滿開水平放于上，使?jié)駸岣兄饾u向疼痛部位滲透，一般數(shù)分鐘后即可止痛。6取白胡椒5克，搗碎，燉豬肚服。7將陳皮燒黃為末，至狗皮膏藥上，貼胃痛處。8雙手掐足三里穴，即膝眼下10厘米處，胃痛立刻緩解。
按照這些去做可能會有效！！！！胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。胃痛是胃部疾病最常見的癥狀，疼痛的程度、性質(zhì)、發(fā)作時(shí)間都可以因?yàn)椴∏榈牟煌袇^(qū)別。當(dāng)胃收縮過于亢進(jìn)或進(jìn)食過多時(shí)，可在上腹部（心窩部）出現(xiàn)緊張性或壓迫性疼痛的感覺；胃下垂或胃擴(kuò)張時(shí)，由于收縮減弱或者消失，可出現(xiàn)沉重或膨脹的感覺；慢性胃炎常常表現(xiàn)為進(jìn)食后上腹部不適、脹悶或者疼痛；潰瘍病時(shí)胃痛則表現(xiàn)為周期性的饑餓痛或夜間痛；潰瘍穿孔的疼痛表現(xiàn)為突然發(fā)生的刀割樣劇痛。
治療胃痛三法
受寒胃痛，可將粗食鹽1公斤炒熟，用布包成2包，反復(fù)輪換熱敷寒處，有較好的止痛效果。糧食酒500克，小黃連子（又名土五味子）100克，工糖適量，泡成藥酒，每日飲服，治療胃病有效。
急性胃腸炎發(fā)作嘔吐、腹瀉時(shí)，廳飲食中適量增加一些鹽分，有利于調(diào)節(jié)休液，保護(hù)腸胃器官
大部分胃痛用西藥可以緩解癥狀，抗酸劑：甲氰咪胍0.2g，每日三次。或雷尼替丁150g，每日兩次。或法莫替丁20mg，每日兩次，口服。
3：胃動力藥：馬叮啉片每次10mg，每日三次，飯前半小時(shí)服用。
4：抗幽門螺旋菌藥物：得樂膠囊，或得樂顆粒。
5：保護(hù)胃粘膜藥：麥滋林-S 0.67g，每日三次。或樂得胃、胃速樂每次2片，每天三次。
少數(shù)頑固的可以用中藥來治療。要注意的是及時(shí)正確的診斷，排除惡性病變診斷治療的延誤。 單 驗(yàn) 方 1,烏賊骨，貝母等份研細(xì)末，每次服3克，適用于胃痛泛酸明顯者。 2，香附6克，高良姜3克，水煎服，適用于胃痛寒凝證和氣滯證。 3，青木香研細(xì)末，每服3克，適用于胃痛氣滯證。 4，三七粉3克，白芨粉4.5克，大黃粉1.5克，混合每服3克，適用于胃痛淤血證，嘔血黑便者老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。
功效：溫中散寒。
蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
功效：和胃利腸、止痛祛瘍。
9，我16歲才長到160cm左右怎么長高阿 我想長到168170cm左右
搞不懂的,個(gè)人因素吧,
我十六歲的時(shí)候就一米八幾了,現(xiàn)在還這么高,!!首先確定..你還是不想長高..或你認(rèn)為現(xiàn)在你的身高對你現(xiàn)在沒什么太大影響.但這樣會影響你以后的事業(yè).家庭.
如果你真的或破切的希望長大,最好的方法就是跑步或進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。加之多喝一些牛奶或有營養(yǎng)類的東西。。。
你想長高。。。光吃我想不會解決問題的。。。
第一項(xiàng)：半蹲跳
1、開始時(shí)，半蹲至4分之1的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時(shí)，完成一次。 接下來，只需重復(fù)以上步驟！！！
第二項(xiàng):抬腳尖（提踵） 1．首先，找個(gè)梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點(diǎn) 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組，
第三項(xiàng)：臺階
1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項(xiàng)：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次... 這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項(xiàng)：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點(diǎn),
2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過1.5 或2.5cm
第六項(xiàng)：蹲跳
這一項(xiàng)只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳于8－13cm，第15下，需盡全力跳高
1：負(fù)重提踵 顧名思義，是背負(fù)著重物提腳尖 結(jié)合個(gè)人能力，前2組每組20個(gè)，最后一組25~30個(gè)！！！！向上提踵時(shí)要爆發(fā)，迅速向上提，在最高點(diǎn)定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下來！！！
2：沙地蛙跳，我有一個(gè)朋友，是省隊(duì)練游泳的，他不好好訓(xùn)練，經(jīng)常被教練罰蛙跳，過了一段時(shí)間，我們一起打球，就問他，能扣不？他說不知道，就上去試了試，我目測了一下，最起碼摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的話，小腿承受的力量應(yīng)該是水泥地的兩倍。每組30個(gè)！！！在平地的話30米來回一組，做三組！！！
3，負(fù)重深蹲，根據(jù)個(gè)人能力，扛著杠鈴，做深蹲，和提踵一樣，快起慢落，有一點(diǎn)要說的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前兩組每組10 個(gè)，第三組13~15個(gè)！如果可以做到做不動為止，這個(gè)要注意安全！！量力而行！！！
4，拉跟腱 找臺階，腳尖站在上面，和提踵一樣，使勁向上頂，然后慢慢落下，落下時(shí)腳后跟一定要盡量碰到地，這樣每組20個(gè)，做三組！！！！
5，練習(xí)腰腹，腹部就是仰臥起坐，快起慢下，每組20個(gè)，三組！！！腰部，要找人幫忙，你先把你整個(gè)腰部以下放在床上，讓你朋友或者家人壓住，這樣的話整個(gè)上半身就騰空了，然后讓頭挨著地，猛地抬起到最高點(diǎn)停1~2秒后慢慢落下，每組20個(gè)，3組！
這是我以前連彈跳和我看朋友練習(xí)的一些經(jīng)驗(yàn)！！！如果堅(jiān)持下來的話，原本能摸匡的3個(gè)月下來一定能扣！！！！
食物是可以幫助...但是主要還是以運(yùn)動為主
運(yùn)動增高可以選擇游泳、籃球、跳高
食物就要選擇蛋白質(zhì)高的食物。。。例如牛肉、雞蛋、蛋白粉等等！
10，如何瘦大小腿
大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪是很容易堆積松弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，
在于大腿的肌肉不夠發(fā)達(dá)，皮下脂肪過于柔軟的原因所造成的。充分鍛煉大腿的肌肉，多
做運(yùn)動，努力鍛煉自己的大腿，然后充分按摩，才能夠慢慢改善粗壯大腿的煩惱。 1.睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助于腿部血
液循環(huán)，減輕腳部浮腫。 2.跳繩是很有用的。每天可以連續(xù)跳30分鐘的吧 3.一條腿抬起膝蓋彎曲90°，兩腿交替著做，各做50個(gè)，就是放慢的高抬腿。 4.半蹲，一條腿像側(cè)邊延伸，兩腿交替著做，各做50個(gè)，就是有點(diǎn)像側(cè)壓腿。 5.可以坐在板凳或沙發(fā)上，腰要挺直，雙手放在兩旁作支撐，拿一個(gè)墊子放在大腿中間
，抬起放下。50個(gè)。 6.可以經(jīng)常拍拍大腿肌肉。但不要太用力。要是效果不好的話那就最后可以試試減肥藥，新婷美瘦身膠囊，效果也是很好的。百度一下（ www.xintingmei com）點(diǎn)擊即可進(jìn)入減肥專家的建議,1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。站姿高抬腿 A.站立，兩手自然下垂，抬腿的時(shí)候不要讓上半身去夠腿，保持身體穩(wěn)定，匯集大腿力量，讓大腿前側(cè)和地面水平即可，腳尖自然下垂； B.從動作A開始，打開髖關(guān)節(jié)，讓彎曲的腿和身體在同一平面上； C.從動作B開始，髖關(guān)節(jié)內(nèi)扣，左手扶右膝，拉伸股四頭肌外側(cè)。 箭步蹲 兩腿前后開立，腿間距大致與肩同寬，雙手扶腰，呼氣下蹲，注意前面的腿的膝蓋不要超過腳尖，后面的腿彎曲時(shí)，大腿基本與地面垂直。 45度前踢腿 站立，向前踢腿時(shí)腳尖繃直，兩腿的夾角呈45度就好了，不要強(qiáng)調(diào)踢腿的高度。向后踢時(shí)膝蓋可以放松微彎，注意不要使用爆發(fā)力踢腿，動作應(yīng)該緩慢而且有節(jié)奏。 股四頭肌拉伸 如圖站立，注意腿部彎曲的時(shí)候身體不要向前傾，保持上半身挺立，髂腰肌（也就是腰背兩側(cè)連接大腿和腹部的肌肉）收緊，腳后跟貼近臀部保持3～5秒。 球上后踢腿 俯身趴在健身球上，雙手支撐平衡，腿部伸直，向上抬腿的時(shí)候仍然不用爆發(fā)力，以腰背和臀部的肌肉帶動腿部上抬。s相信堅(jiān)持一段時(shí)間后，你就會看到效果的哦！瘦腿第一招：按摩
經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。根據(jù)腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時(shí)把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細(xì)，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再盡量向右移，抬移時(shí)膝蓋要始終保持伸直，之后恢復(fù)原位。共反復(fù)做6次。再換右腿，用同樣的方法重復(fù)做6次，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，就會使您的雙腿健美。最后你也可以適當(dāng)?shù)氖褂脺p肥藥，要沒有副作用的那種，你可以試試經(jīng)典減肥膠囊，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，你可以去網(wǎng)上搜一下 祝你早日減肥成功！
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程如果對你有幫助，望采納！
11，本人急求減肥方法
你好，新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗糧、瘦肉、堅(jiān)果等自然健康的食物，都屬于減肥食物，可以放心地吃。另外，我們應(yīng)該多關(guān)注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養(yǎng)均衡。總體飲食的影響比單個(gè)食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄托在某一個(gè)食物上，只吃某一種東西，容易營養(yǎng)缺乏，因?yàn)槿魏我环N食物都不能給我們提供需要的所有營養(yǎng)。我們不應(yīng)該過分追求減肥食物，而應(yīng)該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物（盡量從薄荷核心食物庫選擇適合的食物）、規(guī)律運(yùn)動，這樣就可以持續(xù)有效地減肥。所以，我們應(yīng)該多吃自然健康的減肥食物。燃脂博士減肥膠囊采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。訓(xùn)練計(jì)劃及注意事項(xiàng)：
★選擇約1.3-2.2公斤的啞鈴起步，如果你感覺練習(xí)的難度逐 步減小，將啞鈴的重量增至3.6-6.8公斤。
★以每個(gè)動作12組，每次一個(gè)單元起步，慢慢增長至每個(gè)動作 10-12組為一個(gè)單元，每次3個(gè)單元。每周可練習(xí)2-3次，每次練習(xí)需要 中間間隔一日。
★在第一單元的每個(gè)動作中，都要放慢速度，細(xì)細(xì)體會動作給 身體帶來的舒展。而在第二、三單元時(shí)，適度加快速度，但一定要對 身體有良好的掌控，使得動作盡量標(biāo)準(zhǔn)穩(wěn)定。
★每日30-90分鐘的有氧運(yùn)動不可缺少，如走、跑、單車、游 泳或者舞蹈。你可以將這些運(yùn)動分解在一天當(dāng)中不同的時(shí)間進(jìn)行，保 證自己堅(jiān)持完成每天的運(yùn)動量。
需要的器材：啞鈴及健身球
動作1：蹲坐
起始姿勢：雙手執(zhí)啞鈴舉過肩部，掌心朝向身體一側(cè)。雙腳同 臀寬自然開立，腳趾向前。放松膝部，將上半身的重量向上提升，伸 展脊柱。保持身體肌肉適度緊張以便穩(wěn)定姿勢。
動作關(guān)鍵點(diǎn)：將身體重量放在腳跟處而不是腳趾。
結(jié)束動作：身體慢慢下蹲，背部保持挺直、稍向?qū)蔷€方向傾 斜以保證臀部向下向內(nèi)收緊。當(dāng)你感覺膝蓋彎曲至90度左右時(shí)停止下 蹲，小腿保持垂直于腳跟的狀態(tài)。在保持身體平衡和穩(wěn)定的情況下， 可以慢慢試著讓臀部盡量靠近膝蓋的高度。
安全提示：緩慢蹲下，脖子同脊柱保持在一條直線上向前輕微 傾斜，而不是脖子弓起，讓自己的視線在蹲坐時(shí)的最低點(diǎn)。
常見錯(cuò)誤：彎腰駝背，而沒有真正將身體蹲下去。
糾正辦法：注意不要將腹部和大腿窩在一起。胸部的位置高于 腰，雙肩的位置高于胸。
動作2：寬式深蹲
起始姿勢：雙手執(zhí)啞鈴舉過肩部。掌心朝向身體一側(cè)，雙腳略 比肩寬自然開立，腳趾自然朝向身體側(cè)前方。身體向上挺拔，減輕下 背部壓力。肌肉適度緊張保證身體姿勢的穩(wěn)定。
動作關(guān)鍵點(diǎn)：如果你的腿越長，或者身高越高，雙腳開立的幅 度就越大。
結(jié)束動作：臀部向后輕輕推，慢慢蹲下，背部保持挺直，稍向 對角線方向傾斜。保持身體上部向上挺立，讓自己胸部向前壓以保證 肌肉緊張來支撐背部。臀部稍高于膝蓋，膝蓋彎曲成90度角或者更多 。以此來增加臀部及大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，然后恢復(fù)到起始姿勢。
安全提示：背部保持正直，腰部不要向前彎曲。
常見錯(cuò)誤：膝蓋向身體內(nèi)側(cè)扣
糾正辦法：在蹲下的時(shí)候一定要保證你的膝蓋、腳趾保持在一 個(gè)方向上。如果你看到膝蓋向內(nèi)扣或者在抖動，那么就向下壓臀部， 蹲得更低，這個(gè)時(shí)候不要用彎腰的姿勢來穩(wěn)定身體。
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發(fā)的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發(fā)浸入，然后用洗發(fā)露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)，身體自然又高又苗條蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
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