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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    中藥養(yǎng)生穴位秘方，中藥穴位貼敷常見病組方
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    中藥養(yǎng)生穴位秘方，中藥穴位貼敷常見病組方
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-31 08:31
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                    本文目錄一覽中藥穴位貼敷常見病組方2，養(yǎng)生秘方知識大全3，中醫(yī)養(yǎng)生的十大養(yǎng)腎秘方4，請說出中醫(yī)學(xué)中具有養(yǎng)生作用的穴位并說出在養(yǎng)生過程中如何操作這5，請問哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養(yǎng)顏6，陰陽兩虛內(nèi)火旺吃什么中藥針灸哪些穴位7，求個養(yǎng)……
                
    
            
    

            
    



                
    本文目錄一覽
    1，中藥穴位貼敷常見病組方
    

    桂圓、花椒、艾絨等量，填滿肚臍眼，外用止痛膏貼住，具有溫陽、除寒、通經(jīng)作用。每天一劑，晚上睡覺前放入。

    中藥養(yǎng)生穴位秘方
    

    2，養(yǎng)生秘方知識大全
    

    






    　　長壽是如今很多朋友所追求的，但是你知道怎么養(yǎng)生嗎？下面我給大家介紹養(yǎng)生長壽秘方，希望對你有用!               　　養(yǎng)生秘方一、護(hù)好自己的雙腳        　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種  方法  。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。        　　養(yǎng)生秘方二、大便要暢通        　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。        　　養(yǎng)生秘方三、飲水養(yǎng)腎        　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。        　　養(yǎng)生秘方四、有尿不要忍        　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。        　　養(yǎng)生秘方五、吞津養(yǎng)腎        　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。        　　養(yǎng)生秘方六、飲食保腎        　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。        　　養(yǎng)生秘方七、睡眠養(yǎng)腎        　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。        　　養(yǎng)生秘方八、房事節(jié)制，勿禁勿縱        　　對于房事養(yǎng)生，老中醫(yī)認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲，老年時(shí)亦不可絕對禁止。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個定數(shù)。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。       　　有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”，即45歲以后，按頭位數(shù)4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，按頭位數(shù)5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則。       　　不可否認(rèn)，遺傳基因?qū)﹂L壽有密切關(guān)系。但健康長壽更多靠后天因素獲得，正如曹操所說：“盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得天年”。據(jù)科學(xué)家研究，中醫(yī)學(xué)關(guān)于養(yǎng)生長壽的觀點(diǎn)和  經(jīng)驗(yàn)  是有科學(xué)依據(jù)的。        　　養(yǎng)生秘方九、警惕藥物        　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀  說明書  ，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。        　　養(yǎng)生秘方十、運(yùn)動養(yǎng)腎        　　生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極  措施  。 這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。        　　養(yǎng)生秘方十一、飲食有節(jié)，以素為主        　　老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”        　　養(yǎng)生秘方十二、起居有序，順其自然        　　老中醫(yī)多隨四時(shí)而起臥，春夏晚臥早起，以應(yīng)陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調(diào)息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅(jiān)持徒步上班，既散步，又散心。        　　養(yǎng)生秘方十三、鍛煉身體，持之以恒        　　多數(shù)老中醫(yī)在青年時(shí)期就重視體育鍛煉，如習(xí)練  太極拳  、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，或自編的  健身操  等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”并非絕對不活動，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動，即注重內(nèi)功。“若要健，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。        　　養(yǎng)生秘方十四、神志淡泊，以忍為尚        　　老中醫(yī)常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環(huán)境、轉(zhuǎn)移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫(yī)在““””期間，多數(shù)受到迫害，他們堅(jiān)信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。        　　養(yǎng)生秘方十五、樂于奉獻(xiàn)，不慕名利        　　老中醫(yī)把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫(yī)”。他們不愿意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫(yī)常說，一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈。真是“樂以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認(rèn)為一個人把物質(zhì)利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽。        　　養(yǎng)生秘方十六、防患未然，攝養(yǎng)為生        　　老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“養(yǎng)生之道在人不在天”，能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦，或習(xí)練書畫，以養(yǎng)心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。


    中藥養(yǎng)生穴位秘方
    

    3，中醫(yī)養(yǎng)生的十大養(yǎng)腎秘方
    

      	    	一、護(hù)好自己的雙腳      	足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。      	二、大便要暢通       	大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。      	三、飲水養(yǎng)腎      	水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。      	四、有尿不要忍      	膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。      	五、吞津養(yǎng)腎      	口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。      	六、飲食保腎      	能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。       	七、睡眠養(yǎng)腎      	充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。      	八、避免勞累節(jié)房事      	體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎。      	九、警惕藥物      	不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。      	十、運(yùn)動養(yǎng)腎      	生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。  
    中藥養(yǎng)生穴位秘方
    

    4，請說出中醫(yī)學(xué)中具有養(yǎng)生作用的穴位并說出在養(yǎng)生過程中如何操作這
    

    手三里，足三里，涌泉等，每天按按三五分鐘，堅(jiān)持才是有感覺。養(yǎng)生不是那么簡單的，三言兩語說不清，但都是求陰陽平衡！
    

    5，請問哪些中草藥或配方能潤腸通便排毒養(yǎng)顏
    

    桑葉，甘草，茍杞子，荷葉，決明子，菊花，板藍(lán)根這些都是常見的排毒、養(yǎng)顏、祛痘印
    可以用黨參、生地、麥冬、元參、瓜蔞、蘆薈、玉竹、黃精潤腸通便、養(yǎng)顏?zhàn)剃帯?/section>
    烏龍茶、綠茶都可以的
    

    6，陰陽兩虛內(nèi)火旺吃什么中藥針灸哪些穴位
    

    一般陰陽兩虛是不會有內(nèi)火旺的出現(xiàn),因此診斷有問題,選穴位可用三陰交。
    那就是陰虛火旺了？吃什么中藥調(diào)理呢？針灸三陰交嗎？
    六味地黃丸
    熟地90g，山藥45g，山茱萸45g，菟絲子45g，枸杞子45g，懷牛膝30g，鹿角膠45g，龜板膠45g；炒杜仲45g，當(dāng)歸25g，肉桂20g，制附子20g，巴戟天30g，葫蘆巴30g。上藥共研細(xì)末，加工成蜜丸。一日二次，1次1—2丸，早飯前，晚飯后，與餐間隔30分鐘以上，溫白開水送服。吃一個月左右，看看效果。針灸我不懂。   
    

    7，求個養(yǎng)生的中藥方子主要是強(qiáng)身排毒傳統(tǒng)藥方就算了來點(diǎn)猛的
    

    建議你還是通過按摩穴位來解決吧，因?yàn)橹兴幾罱K也是要?dú)w入經(jīng)絡(luò)的，不如直接在經(jīng)絡(luò)穴位上作用來的痛快，每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會增強(qiáng)體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對照按揉，堅(jiān)持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。
    “清體液”通過排除肝膽毒素，減輕肝腎負(fù)擔(dān)，凈化血液，凈化五臟六腑內(nèi)環(huán)境，根除疾病的源頭病因，從而達(dá)到暢通人體，祛除多病的目的。“清體液”是以通為補(bǔ)的調(diào)理理念，通過清除毒垢，使身體器官恢復(fù)功能，使身體的自愈能力增強(qiáng)。

    保持心情+運(yùn)動，最好的養(yǎng)身方法。。
    山藥，薏米，芡實(shí)打粥
    菊花     茶
    大棗+茶
    

    8，中醫(yī)穴位按摩
    

    上巨虛、天樞、足三里、內(nèi)庭
上巨虛【標(biāo)準(zhǔn)定位】在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。【取法】正坐屈膝位，在犢鼻下6寸，當(dāng)足三里與下巨虛連線的中點(diǎn)處取穴。 
　　【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、長伸肌、小腿骨間膜。皮膚由腓腸外側(cè)皮神經(jīng)和隱神經(jīng)雙重分布。針由皮膚、皮下組織到達(dá)脛骨前肌及其深面的長伸肌。兩肌之間有脛前動、靜脈及伴行的腓深神經(jīng)經(jīng)過。 
　　【特異性】大腸之下合穴。 
　　【功用】調(diào)和腸胃，通經(jīng)活絡(luò)。 
　　【主治病癥】 
　　1.消化系統(tǒng)疾病：闌尾炎，胃腸炎，泄瀉，痢疾，疝氣，便秘，消化不良； 
　　2.運(yùn)動系統(tǒng)疾病：腦血管病后遺癥，下肢麻痹或痙攣，膝關(guān)節(jié)腫痛。 

天樞穴　　定位方法：
　　取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
　　主治病癥： 
　　天樞穴的主治病癥為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療下痢。
足三里
按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
內(nèi)庭位置：在足背，當(dāng)二、三趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
局部解剖：有足背靜脈網(wǎng)。當(dāng)足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)外側(cè)支分為趾背神經(jīng)處。 

主治：齒痛，面痛，口角歪斜，咽喉痛，鼻衄，胃痛，吐酸，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，足背腫痛，熱病。現(xiàn)多用于急、慢性胃炎，急、慢性腸炎，齒齦炎，扁桃體炎，趾跖關(guān)節(jié)痛等。
穴位可以參考 
http://www.a-hospital.com/%C8%CB%CC%E5%D1%A8%CE%BB%CD%BC.html

    參考網(wǎng)站：阿邦針灸（配穴位圖）可以針灸。
    

    9，關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生
    

    從身體外部來講，有按摩經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法。從身體內(nèi)部來講，有食療滋補(bǔ)的方法。每個人都不一樣，每個季節(jié)都不同。首先要了解自己的體質(zhì)和特征，然后選擇適當(dāng)?shù)姆绞剑瑢ΠY下藥。
    每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會增強(qiáng)體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對照按揉，堅(jiān)持下來就會增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位。
    很多種啊，中醫(yī)上分九種體質(zhì)，體質(zhì)的不同養(yǎng)的方法也大不相同，為了達(dá)到更好更快更正確的養(yǎng)生方法和效果，建議你買本中醫(yī)養(yǎng)生的書研究研究
    男性中醫(yī)養(yǎng)生原則 中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認(rèn)為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上的男性養(yǎng)精5法： ⑴ 寡欲 中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。 ⑵ 節(jié)勞 人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。 ⑶ 息怒 怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會心平氣和地接人待物。 ⑷ 戒酒 酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。 ⑸ 慎味 慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。 編輯本段四季養(yǎng)生理論 一年四季的氣候輪換，自然狀況改變之下，人們的生理狀況也會受影響。在不同的時(shí)節(jié)，我們需要攝取不同的養(yǎng)分來補(bǔ)充身體的需求，一年四季，你的餐單也要跟著換不停。 中醫(yī)認(rèn)為世界事物并非獨(dú)立分離的，而是處于相互和諧狀態(tài)。古代中國人對自然界的關(guān)系及規(guī)律有獨(dú)特的見解；他們以一個整體觀來認(rèn)識世界，更創(chuàng)立陰陽、五行理論去解釋各種復(fù)雜現(xiàn)象。而人類是一個有機(jī)整體，屬于自然界的一份子；因此一定受外界環(huán)境氣候所影響，相應(yīng)地也會根據(jù)需要，產(chǎn)生不同的生理或病理反應(yīng)。舉例如不同季節(jié)，身體脈搏現(xiàn)象，包括節(jié)奏、速度、搏動量、張力方面都有轉(zhuǎn)變。春天偏向弦脈，脈管張力增加；夏天偏向洪脈，脈勢盛大驟來驟去；秋天偏向浮脈，手指輕按皮膚表面即能清楚觸到搏動；冬天偏向沉脈，輕按不明顯，要重按才能感到脈動起伏。一般在辨癥時(shí)，中醫(yī)師都會考慮到這些因素。另外有關(guān)疾病的發(fā)生、發(fā)展及變化都有季節(jié)性；春天好發(fā)溫病；夏天易中暑；秋天有燥癥；冬天有凍傷。由此，我們需要作出不同的飲食調(diào)整。 說情志 人要健康長壽，清志調(diào)暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。” 戒私欲 養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨(dú)存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：“人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。”故善養(yǎng)生者“勿汲汲于所欲”，“心無妄念”，“所至之處，勿得多求”，“旦起欲專言善事，不欲先計(jì)較錢財(cái)”。 遠(yuǎn)房室 指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強(qiáng)。欲保腎精，必須節(jié)制性欲，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必?fù)p精害體折壽。 適四時(shí) 人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學(xué)的重要內(nèi)容。《呂氏春秋》說：“年壽得長者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。”所謂害，就是指非其時(shí)而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為“六淫”。 節(jié)飲食 脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害，有“陰之所生，本在五味”，“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰……”等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學(xué)，除“食不可過飽，務(wù)令簡少”，“常宜溫食”，“常宜輕清甜淡之物”等常識外，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大語”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。 常運(yùn)動 人是有機(jī)的整體，常運(yùn)動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導(dǎo)鍛煉強(qiáng)身以防病。他指出：“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”孫思邈在《千金方》中也說：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”，“體欲常勞，但勿多極”，提醒人們經(jīng)常活動筋骨以祛病延年。 順性情 指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：“人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計(jì)授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進(jìn)，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。”這就告訴我們，人在進(jìn)入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護(hù)、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。 服藥餌 人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，“雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也”，“縱服玉液金丹未能延壽”。 飲藥酒 黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“夏三月，此謂蕃秀。”夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果。夏季屬火，五臟中對應(yīng)的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當(dāng)?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西，少吃苦味的東西，有助于補(bǔ)益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)間夏季晝比較長，所以人們的睡眠質(zhì)量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經(jīng)過中藥研究所的研究進(jìn)行研究的，他們研究方面認(rèn)為藥酒在某些方面可以調(diào)節(jié)身體的物理方面，在物理方面藥酒的調(diào)節(jié)可以舒緩壓力，安神補(bǔ)血，在夏季藥酒可以減少煩躁，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道。現(xiàn)在藥酒在不同的方向進(jìn)入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學(xué)說。現(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進(jìn)行考察，不能盲目。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意。現(xiàn)在市面上賣的藥酒例如“妙沁藥酒”“鴻毛藥酒”這兩種藥酒比較得到社會的信賴。 編輯本段主要方式 中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生等內(nèi)容。 一睡眠，二便利，三飲食。
    中醫(yī)養(yǎng)生有很多啊，現(xiàn)在很多美容會所都提倡養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生主要是調(diào)節(jié)亞健康這塊的。
    經(jīng)常泡腳、搓手、搓耳朵
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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