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    買(mǎi)正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    常服三七粉的副作用，葛花枸杞子枳具子山梔子雞骨草這付中藥有什么用一起煎
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    常服三七粉的副作用，葛花枸杞子枳具子山梔子雞骨草這付中藥有什么用一起煎
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-08 10:28
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                    葛花枸杞子枳具子山梔子雞骨草這付中藥有什么用一起煎此方為清熱、利尿、養(yǎng)肝腎的功效。對(duì)解酒有一定的作用，但建議，偶爾服用，天熱容易上火，少喝點(diǎn)酒，如果是宿醉，此方很不錯(cuò)。再看看別人怎么說(shuō)的。這個(gè)太麻煩，就把生三七含在嘴里就可以解酒了，……
                
    
            
    

            
    



                
    1，葛花枸杞子枳具子山梔子雞骨草這付中藥有什么用一起煎
    

    此方為清熱、利尿、養(yǎng)肝腎的功效。對(duì)解酒有一定的作用，但建議，偶爾服用，天熱容易上火，少喝點(diǎn)酒，如果是宿醉，此方很不錯(cuò)。再看看別人怎么說(shuō)的。
    這個(gè)太麻煩，就把生三七含在嘴里就可以解酒了，或者喝一瓶50%葡萄糖一支就好了。
    有用，其中葛花的量要大效果會(huì)好
    這些藥不能當(dāng)茶涼茶，每天都喝對(duì)身體不好，傷了元?dú)猓€會(huì)讓酒量下降喝酒過(guò)量的時(shí)候喝就很好啦，如果要泡茶喝，就選雞骨草和枸杞子了，養(yǎng)肝明目的，喝酒傷肝選這兩位要最好了。為什么選雞骨草呢，其實(shí)單位的葛花不常用，藥房大多是用葛根的，葛花也難買(mǎi)得到，葛花一般都做成了成藥了。以上見(jiàn)解希望對(duì)你有用。
    這個(gè)太麻煩，就把生三七含在嘴里就可以解酒了，或者喝一瓶50%葡萄糖一支就好了。
    不止是會(huì)有用，而是很有用，還兼見(jiàn)不到副作用！還能保肝利膽治半表半里，清利三焦耶。哈哈
    此方為清熱、利尿、養(yǎng)肝腎的功效。對(duì)解酒有一定的作用，但建議，偶爾服用，天熱容易上火，少喝點(diǎn)酒，如果是宿醉，此方很不錯(cuò)。再看看別人怎么說(shuō)的。
    不止是會(huì)有用，而是很有用，還兼見(jiàn)不到副作用！還能保肝利膽治半表半里，清利三焦耶。哈哈
    有用，其中葛花的量要大效果會(huì)好
    這些藥不能當(dāng)茶涼茶，每天都喝對(duì)身體不好，傷了元?dú)猓€會(huì)讓酒量下降喝酒過(guò)量的時(shí)候喝就很好啦，如果要泡茶喝，就選雞骨草和枸杞子了，養(yǎng)肝明目的，喝酒傷肝選這兩位要最好了。為什么選雞骨草呢，其實(shí)單位的葛花不常用，藥房大多是用葛根的，葛花也難買(mǎi)得到，葛花一般都做成了成藥了。以上見(jiàn)解希望對(duì)你有用。
    常服三七粉的副作用
    

    2，em三七粉em雖好不宜多食em三七粉em服用過(guò)多有危害嗎
    

    






三七粉不宜多食，服用過(guò)多會(huì)有副作用。三七的主要成分是三七總皂苷、黃銅苷和三七氨酸，能抗凝血、減少冠心病患者血小板附著和聚集，改善微循環(huán)，預(yù)防血栓形成。但是過(guò)多服用，會(huì)出現(xiàn)房室阻滯和心律失常。還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如蕁麻疹、藥疹、紫癜等皮膚損傷癥狀。長(zhǎng)期使用的話(huà)凝血時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，容易誘發(fā)出血性疾病。另外，三七性微溫長(zhǎng)期服用很容易出現(xiàn)上火的情況。一、長(zhǎng)期服用三七分的危害長(zhǎng)期服用三七粉會(huì)損傷胃黏膜，引發(fā)粘膜出血等癥狀。尤其是腸胃不好或患有息肉人群，不宜長(zhǎng)期服用。另外，長(zhǎng)期使用會(huì)延長(zhǎng)凝血時(shí)間，容易引起出血的疾病。感冒的人不適合服用三七粉，三七分性溫，患風(fēng)熱感冒的人吃了三七粉，熱感情況就會(huì)加重。月經(jīng)期間不適合吃三七粉，三七粉有活血化瘀的效果，月經(jīng)期服用會(huì)導(dǎo)致出血過(guò)多。懷孕的人不要喝，三七具有強(qiáng)大的活血降血壓功能，對(duì)媽媽和胎兒的健康不好。過(guò)敏的人長(zhǎng)期用會(huì)引起過(guò)敏，正在服用三七粉如果出現(xiàn)過(guò)敏狀態(tài)，一定要停止服用。二、三七粉用法用量三七粉是中藥三七制成的粉末，具有軟化血管、擴(kuò)張血管、預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的作用。對(duì)減少血脂、降低血壓、低血糖、冠心病、心絞痛也有治療作用，還有祛斑作用。建議每天服用兩次，一次不要超過(guò)3克，最好在早上30分鐘前空腹服用。效果好，也有助于吸收。但是對(duì)一些患有胃病的人來(lái)說(shuō)，不能空腹吃，可以刺激胃黏膜。建議飯后服用30分鐘。綜上所述，服用三七分的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。必要時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的要求定期復(fù)查、復(fù)診。由醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的藥物調(diào)節(jié)，在保證藥物安全的同時(shí)，使疾病得到有效控制。


    常服三七粉的副作用
    

    3，長(zhǎng)期服用三七粉對(duì)身體有什么害處
    

    長(zhǎng)期服用三七粉對(duì)人體無(wú)害。三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，服用三七粉是沒(méi)有副作用的，所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過(guò)程中的一些禁忌，比如說(shuō)月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫赡軙?huì)引起出血過(guò)多。孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。擴(kuò)展資料三七粉食用禁忌1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。4、請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。5、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省⒖假Y料來(lái)源：人民網(wǎng)-三七粉可以長(zhǎng)期服用嗎？詳析三七的功效及誤區(qū)
    常服三七粉的副作用
    

    4，中藥三七粉喝多了會(huì)有副作用嗎
    

    長(zhǎng)期服用三七粉對(duì)人體無(wú)害。三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，服用三七粉是沒(méi)有副作用的，所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過(guò)程中的一些禁忌，比如說(shuō)月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫赡軙?huì)引起出血過(guò)多。孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。擴(kuò)展資料三七粉食用禁忌1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。4、請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。5、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省⒖假Y料來(lái)源：人民網(wǎng)-三七粉可以長(zhǎng)期服用嗎？詳析三七的功效及誤區(qū)
    

    5，怎么能解決一下晚上失眠的狀態(tài) 
    

    朋友你好，希望下面介紹的偏方能對(duì)你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 

7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠 
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線(xiàn)以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： 

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 

(8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
    躺在床上什么多不要想，什么學(xué)習(xí)，什么工作，要知道那是明天的煩惱
    這個(gè)狠簡(jiǎn)單..

睡前先喝一杯牛奶、可以安神.
然后記得每天按時(shí)作息.  


兩周之內(nèi)、失眠癥即可消除
    躺在床上什么多不要想，什么學(xué)習(xí)，什么工作，要知道那是明天的煩惱
    朋友你好，希望下面介紹的偏方能對(duì)你有所幫助。
1、 在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
2、豬心１個(gè)，三七、蜂蜜各３０克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
3、麥仁３０克，大棗１５枚，甘草１５克。小麥去皮，與后２味入鍋，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前頓服。 
4、山楂核３０克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服１劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
5、雞蛋２個(gè)，枸杞１５克，紅棗１０枚。先將枸杞、紅棗用水煮３０分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 
6、酸棗仁粉１０克，綠茶１５克。清晨８時(shí)前沖泡綠茶１５克飲服，８時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉１０克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 

7、龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
8、干龍眼肉、芡實(shí)各１５克，粳米１００克，去心蓮子６克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日１劑。 

9、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約１０分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)９５％以上。 
10、茯神１５克，生雞蛋黃１個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
11、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各２０克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
12、黨參１５克，麥冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龍齒各３０克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前１小時(shí)再服，每日１劑。 
13、黨參６０克，玄參３０克，琥珀１８克，朱砂、麥冬各１２克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服３－５克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
14、枸杞３０克，炒棗仁４０克，五味子１０克。和勻，分成５份。每日取１份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲３次，但每次不少于５００毫升。 
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
16、 鮮丹參１６克，鮮酸棗根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。 
17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯后沖服。
飲食治療失眠 
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細(xì)末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過(guò)度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋(píng)果、香蕉，因?yàn)檫@些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開(kāi)放在枕頭邊。其水果的芳香味道對(duì)腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
　　此外，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不看有刺激性的書(shū)，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線(xiàn)以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無(wú)副作用。下面介紹數(shù)則以供試用： 

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 

(8)臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡
    可以嘗試睡覺(jué)前做些體育鍛煉 身體累了自然會(huì)睡得著  或者睡前1小時(shí)喝牛年 熱水泡泡腳
    這個(gè)狠簡(jiǎn)單..

睡前先喝一杯牛奶、可以安神.
然后記得每天按時(shí)作息.  


兩周之內(nèi)、失眠癥即可消除
    可以嘗試睡覺(jué)前做些體育鍛煉 身體累了自然會(huì)睡得著  或者睡前1小時(shí)喝牛年 熱水泡泡腳
    

    6，em三七粉em常期服用有em副作用em嗎
    

    






三七粉是三七主根加工成的粉末，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的添加，藥效和三七主根一樣，依然屬于純中藥才。具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血的雙向調(diào)節(jié)功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血管病。三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，服用三七粉是沒(méi)有副作用的，所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過(guò)程中的一些禁忌，比如說(shuō)月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫赡軙?huì)引起出血過(guò)多；孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說(shuō)三七是藥材，同時(shí)也是食物，可以當(dāng)做食物食用的。總的來(lái)說(shuō)，服用三七粉基本上百無(wú)禁忌，剛開(kāi)始服三七粉（超量）常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無(wú)力，不用擔(dān)心這不是三七粉的副作用，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，停服或者減量服用，一般都很快消失。避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說(shuō)每次服用的量盡量少一點(diǎn)，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用較為合適。三七粉適用人群 1、辦公室白領(lǐng)，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預(yù)防心血管病的發(fā)生。 2、在校學(xué)生，很多學(xué)生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。 3、經(jīng)常坐著不動(dòng)的人，有的人在辦公室對(duì)電腦一天都不動(dòng)，這樣會(huì)引會(huì)高血脂和心血管疾病。 4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補(bǔ)充其它的一些人體必須元素。 5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。服用三七粉的注意事項(xiàng)：1、三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂。2、請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日不要超過(guò)10克，正常5-8克分兩次服用。“少量多次”3、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。可以增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。4、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。6、感冒期間：感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重感冒，三七粉性溫，是可以服用三七粉。


    

    7，有沒(méi)有管用且副作用小的胃藥啊 
    

    某醫(yī)院曾收治過(guò)兩名因自服正痛片引起胃出血的患者。其中一名是外國(guó)朋友，無(wú)潰瘍病史，但平時(shí)常服正痛片，此次正是因?yàn)榉谜雌饛浡晕赋鲅?jīng)止血、輸血等急救措施后治愈；另一位患者是工人趙某，有胃潰瘍病史，此次住院前因感冒而服用正痛片一周后引起胃出血，經(jīng)止血、輸血等保守治療無(wú)效，被迫采取手術(shù)治療。 為什么服用正痛片會(huì)引起胃出血呢？這是因?yàn)檎雌幸欢康陌⑺酒チ郑⑺酒チ謱?duì)胃有刺激且易誘發(fā)胃潰瘍，其原因可能與前列腺素合成被抑制有關(guān)，也可能是因?yàn)槲葛つたU壁中未深解的藥物在局部形成高濃度引起強(qiáng)烈刺激，還有可能是由于用藥后胃液分泌減少，上皮細(xì)胞脫落，使黏膜失去屏障作用，氫離子逆向擴(kuò)散至黏膜下層的毛細(xì)血管，從而引起損害和出血。
    胃病是我國(guó)人群中的常見(jiàn)病、多發(fā)病。近同年，治療胃病的新藥不斷問(wèn)世，無(wú)疑是患者的福音。目前常用的胃病新藥有以下幾類(lèi)：　　中和胃酸藥類(lèi)主要有樂(lè)得胃、麗珠得樂(lè)和迪樂(lè)三種。進(jìn)入人體后即能中和胃酸，又可在胃腸內(nèi)形成一層保護(hù)膜，能促進(jìn)粘膜再生及組織自然愈合，用于胃及十二指腸潰瘍，胃炎和胃酸過(guò)多的病人。服用３個(gè)月左右，可明顯改善癥狀或痊愈。　　Ｈ２受體阻斷劑類(lèi)目前常用的有雷尼替丁、法莫替丁和泰胃美、西米替丁。這些藥服用后，能選擇性地阻斷組織胺Ｈ２受體，從而有效地抑制胃酸分泌達(dá)１２小時(shí)。主要用于治療十二指腸潰瘍、術(shù)后潰瘍、良性胃潰瘍、返流性食道炎、上消化道出血。由于約８０％的藥物經(jīng)尿排出體外，因此有嚴(yán)重腎病者和孕婦最好不用。在與抗酸藥物合用時(shí)，服藥間隔時(shí)間應(yīng)不少于１小時(shí)。一般于飯前或飯后立即服用，睡前要加服一次。　　粘膜保護(hù)類(lèi)主要有胃必治與胃蓋寧。胃必治不僅有制酸作用，而且可在粘膜表面形成保護(hù)膜，減輕有害物對(duì)潰瘍面的侵害。此外，尚可調(diào)節(jié)胃腸脹氣，改善大便秘結(jié)。增進(jìn)食欲和改善消化功能。對(duì)潰瘍病、胃酸過(guò)多、胃炎、神經(jīng)性消化不良、胃腸痙攣等都有良效。若能飯后嚼碎進(jìn)服效果最好，２至３個(gè)月。為鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)，一般于療程結(jié)束后繼續(xù)維持量一個(gè)療程（每日１－２片）２至３個(gè)月則更好。胃蓋寧是一種新型抗?jié)兯帲瑢?duì)慢性胃炎、藥物性胃炎及潰瘍病均具良效。　　胃動(dòng)力藥類(lèi)主要是嗎丁啉片，常用于因胃排空延緩、胃食道返流、食道炎引起的消化不良癥，以及功能性、器質(zhì)性、感染性、放射性治療或藥物治療所致的惡心、嘔吐、胃腸不適、腹脹、腹痛等。但要注意該藥與顛茄類(lèi)藥物對(duì)胃的作用相反，切不可兩藥合用。　　另外，胃仙Ｕ和利加樂(lè)，兼有上述兩三類(lèi)藥的功能，前者可中和胃酸和抗?jié)儾。笳吣茉鰪?qiáng)消化，制酸健胃。還有三九胃泰，系中藥制劑，主治淺表性胃炎、糜爛性胃炎和萎縮性胃炎，對(duì)不明原因的胃病、消化不良、胃酸過(guò)多均有良效。
    再說(shuō)一句,不是雷尼古丁,是雷尼替丁.雷尼古丁是戒煙藥物.雷尼替丁的副作用有:（1）可有惡心、皮疹、便秘、乏力、頭痛、頭暈、失眠。舌苔發(fā)黑、灰褐色便，停藥后即會(huì)消失。（2）少數(shù)患者服藥后引起ALT、AST及血清肌酐輕度升高。（3）偶見(jiàn)服藥后出現(xiàn)定向力障礙、嗜睡、焦慮等精神狀態(tài)。
    再說(shuō)一句,不是雷尼古丁,是雷尼替丁.雷尼古丁是戒煙藥物.雷尼替丁的副作用有:（1）可有惡心、皮疹、便秘、乏力、頭痛、頭暈、失眠。舌苔發(fā)黑、灰褐色便，停藥后即會(huì)消失。（2）少數(shù)患者服藥后引起ALT、AST及血清肌酐輕度升高。（3）偶見(jiàn)服藥后出現(xiàn)定向力障礙、嗜睡、焦慮等精神狀態(tài)。
    某醫(yī)院曾收治過(guò)兩名因自服正痛片引起胃出血的患者。其中一名是外國(guó)朋友，無(wú)潰瘍病史，但平時(shí)常服正痛片，此次正是因?yàn)榉谜雌饛浡晕赋鲅?jīng)止血、輸血等急救措施后治愈；另一位患者是工人趙某，有胃潰瘍病史，此次住院前因感冒而服用正痛片一周后引起胃出血，經(jīng)止血、輸血等保守治療無(wú)效，被迫采取手術(shù)治療。 為什么服用正痛片會(huì)引起胃出血呢？這是因?yàn)檎雌幸欢康陌⑺酒チ郑⑺酒チ謱?duì)胃有刺激且易誘發(fā)胃潰瘍，其原因可能與前列腺素合成被抑制有關(guān)，也可能是因?yàn)槲葛つたU壁中未深解的藥物在局部形成高濃度引起強(qiáng)烈刺激，還有可能是由于用藥后胃液分泌減少，上皮細(xì)胞脫落，使黏膜失去屏障作用，氫離子逆向擴(kuò)散至黏膜下層的毛細(xì)血管，從而引起損害和出血。
    胃病是我國(guó)人群中的常見(jiàn)病、多發(fā)病。近同年，治療胃病的新藥不斷問(wèn)世，無(wú)疑是患者的福音。目前常用的胃病新藥有以下幾類(lèi)：　　中和胃酸藥類(lèi)主要有樂(lè)得胃、麗珠得樂(lè)和迪樂(lè)三種。進(jìn)入人體后即能中和胃酸，又可在胃腸內(nèi)形成一層保護(hù)膜，能促進(jìn)粘膜再生及組織自然愈合，用于胃及十二指腸潰瘍，胃炎和胃酸過(guò)多的病人。服用３個(gè)月左右，可明顯改善癥狀或痊愈。　　Ｈ２受體阻斷劑類(lèi)目前常用的有雷尼替丁、法莫替丁和泰胃美、西米替丁。這些藥服用后，能選擇性地阻斷組織胺Ｈ２受體，從而有效地抑制胃酸分泌達(dá)１２小時(shí)。主要用于治療十二指腸潰瘍、術(shù)后潰瘍、良性胃潰瘍、返流性食道炎、上消化道出血。由于約８０％的藥物經(jīng)尿排出體外，因此有嚴(yán)重腎病者和孕婦最好不用。在與抗酸藥物合用時(shí)，服藥間隔時(shí)間應(yīng)不少于１小時(shí)。一般于飯前或飯后立即服用，睡前要加服一次。　　粘膜保護(hù)類(lèi)主要有胃必治與胃蓋寧。胃必治不僅有制酸作用，而且可在粘膜表面形成保護(hù)膜，減輕有害物對(duì)潰瘍面的侵害。此外，尚可調(diào)節(jié)胃腸脹氣，改善大便秘結(jié)。增進(jìn)食欲和改善消化功能。對(duì)潰瘍病、胃酸過(guò)多、胃炎、神經(jīng)性消化不良、胃腸痙攣等都有良效。若能飯后嚼碎進(jìn)服效果最好，２至３個(gè)月。為鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)，一般于療程結(jié)束后繼續(xù)維持量一個(gè)療程（每日１－２片）２至３個(gè)月則更好。胃蓋寧是一種新型抗?jié)兯帲瑢?duì)慢性胃炎、藥物性胃炎及潰瘍病均具良效。　　胃動(dòng)力藥類(lèi)主要是嗎丁啉片，常用于因胃排空延緩、胃食道返流、食道炎引起的消化不良癥，以及功能性、器質(zhì)性、感染性、放射性治療或藥物治療所致的惡心、嘔吐、胃腸不適、腹脹、腹痛等。但要注意該藥與顛茄類(lèi)藥物對(duì)胃的作用相反，切不可兩藥合用。　　另外，胃仙Ｕ和利加樂(lè)，兼有上述兩三類(lèi)藥的功能，前者可中和胃酸和抗?jié)儾。笳吣茉鰪?qiáng)消化，制酸健胃。還有三九胃泰，系中藥制劑，主治淺表性胃炎、糜爛性胃炎和萎縮性胃炎，對(duì)不明原因的胃病、消化不良、胃酸過(guò)多均有良效。
    亂吃胃藥易引發(fā)胃癌說(shuō)起胃病，眾多每天在寫(xiě)字樓里忙碌打拼的白領(lǐng)都會(huì)深有同感地說(shuō)：“我早就有這個(gè)毛病了，胃動(dòng)不動(dòng)就痛，真煩人！”可是，盡管知道自己的胃“有毛病”，但能為此而到醫(yī)院進(jìn)行徹底檢查，并規(guī)范接受治療的人卻不多。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院外科的劉建偉主任指出，現(xiàn)在很多年輕人認(rèn)為胃痛是小事，隨便買(mǎi)點(diǎn)胃藥吃，痛止住了就行。然而近幾年來(lái)，劉主任幾乎每年都會(huì)碰到年輕的胃癌病人。更可怕的是，以前通常只襲擊男性的胃癌，如今發(fā)生在年輕女性身上也有增多的跡象。 　　年輕女性晚期胃癌增多     前年剛從大學(xué)畢業(yè)的柯靜（化名）只有26歲，然而一紙晚期胃癌的檢查報(bào)告卻宣布她年輕的生命即將走到盡頭。劉主任感慨地說(shuō)，如果柯靜能在一年前剛開(kāi)始出現(xiàn)胃痛的時(shí)候就到醫(yī)院檢查，并接受正規(guī)的治療，這樣的悲劇本來(lái)不應(yīng)該發(fā)生。劉主任指出，胃癌在癌癥“殺手榜”中排在前三位，從前患胃癌的多數(shù)是男性，該疾病患者的男女比例為3∶1。可是，最近幾年，患晚期胃癌的女性卻逐漸多了起來(lái)。     胃痛亂吃藥會(huì)加重病情     劉主任分析，年輕女性的胃癌增多，除了與現(xiàn)代女性工作壓力大、精神緊張有關(guān)之外，更主要的是因?yàn)槟贻p人在出現(xiàn)了胃痛的癥狀后，沒(méi)有及時(shí)到醫(yī)院檢查，而是采取“忍一忍”的態(tài)度。     據(jù)介紹，目前在人群中最常見(jiàn)的胃病主要是胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性胃炎三種。很多人以為胃潰瘍和十二指腸潰瘍是同一種病，其實(shí)兩者完全是不同的。十二指腸其實(shí)是胃的出口一段小腸，雖然胃潰瘍和十二指腸潰瘍的癥狀都是胃痛，但發(fā)展成胃癌的九成以上都是胃潰瘍，十二指腸潰瘍是很少惡變的。     但是，很多經(jīng)常胃痛的人往往分不清這兩者的區(qū)別，一痛起來(lái)不管三七二十一就吃胃藥。劉主任說(shuō)，目前市面上出售的胃藥90％以上都有抑制胃酸的作用，這種作用對(duì)于因?yàn)槲杆徇^(guò)多而引起的十二指腸潰瘍可能還有點(diǎn)作用，但對(duì)于由幽門(mén)螺旋菌引起的胃潰瘍治療則并不是主要用藥。這是因?yàn)椋种莆杆岬乃幬锎_實(shí)能緩解疼痛，患者的胃痛止住了，但同時(shí)也掩蓋了癥狀，容易讓患者忽視疾病的本身。其次，胃潰瘍患者的胃酸分泌通常就比較少，再服用抑制胃酸的藥物，胃部的酸性環(huán)境就更弱了，反而更利于細(xì)菌的生長(zhǎng)，容易發(fā)展成為胃癌，所以亂吃胃藥對(duì)胃潰瘍患者的危害是很大的。     胃痛久治不愈要考慮手術(shù)     胃潰瘍和十二指腸的治療關(guān)鍵在于“規(guī)范”兩字。劉主任說(shuō)，在正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科，治療不同的胃病會(huì)使用不同的方法。對(duì)于胃潰瘍病人，醫(yī)生通常會(huì)使用抗生素，目的是消滅引起胃潰瘍的幽門(mén)螺旋菌，其次，由于抗生素在酸性環(huán)境中是無(wú)法發(fā)揮作用的，所以醫(yī)生會(huì)配合使用一些抑制胃酸分泌的藥物。同時(shí)，還要用藥保護(hù)胃黏膜。“所以，單純吃抑制胃酸的藥根本沒(méi)有解決問(wèn)題。”此外，病人一定要遵醫(yī)囑，吃完整個(gè)療程的藥，切莫吃了幾天胃不痛了就停藥。劉主任特別提醒，如果胃潰瘍經(jīng)過(guò)上述正規(guī)治療后，仍然無(wú)法治愈或者反復(fù)發(fā)作，那么這種潰瘍惡變的幾率很高，建議患者最好通過(guò)手術(shù)將其切除，以絕后患。     對(duì)于十二指腸潰瘍，劉主任指出，其治療與胃潰瘍基本一致，但由于十二指腸潰瘍病人胃部的酸性環(huán)境較高，所以在使用抑制胃酸的藥物時(shí)與胃潰瘍的治療有所區(qū)別。至于慢性胃炎，雖然不像胃潰瘍那么可怕，但萎縮性胃炎也很容易發(fā)生癌變。     從胃痛癥狀分辨三種胃病     胃潰瘍病人的痛與吃東西有關(guān)，通常一吃東西胃部馬上就有脹痛的感覺(jué)；     十二指腸潰瘍的病人則是在饑餓的時(shí)候出現(xiàn)胃痛，很多十二指腸潰瘍病人會(huì)半夜痛醒，就是因?yàn)榘胍估镂覆恳褜⒖上氖澄锱趴樟耍?    慢性胃炎的痛多數(shù)是最沒(méi)有規(guī)律的，它的發(fā)作不定時(shí)，既可能由精神緊張引起，也可能與消化不良有關(guān)。
    亂吃胃藥易引發(fā)胃癌說(shuō)起胃病，眾多每天在寫(xiě)字樓里忙碌打拼的白領(lǐng)都會(huì)深有同感地說(shuō)：“我早就有這個(gè)毛病了，胃動(dòng)不動(dòng)就痛，真煩人！”可是，盡管知道自己的胃“有毛病”，但能為此而到醫(yī)院進(jìn)行徹底檢查，并規(guī)范接受治療的人卻不多。廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院外科的劉建偉主任指出，現(xiàn)在很多年輕人認(rèn)為胃痛是小事，隨便買(mǎi)點(diǎn)胃藥吃，痛止住了就行。然而近幾年來(lái)，劉主任幾乎每年都會(huì)碰到年輕的胃癌病人。更可怕的是，以前通常只襲擊男性的胃癌，如今發(fā)生在年輕女性身上也有增多的跡象。 　　年輕女性晚期胃癌增多     前年剛從大學(xué)畢業(yè)的柯靜（化名）只有26歲，然而一紙晚期胃癌的檢查報(bào)告卻宣布她年輕的生命即將走到盡頭。劉主任感慨地說(shuō)，如果柯靜能在一年前剛開(kāi)始出現(xiàn)胃痛的時(shí)候就到醫(yī)院檢查，并接受正規(guī)的治療，這樣的悲劇本來(lái)不應(yīng)該發(fā)生。劉主任指出，胃癌在癌癥“殺手榜”中排在前三位，從前患胃癌的多數(shù)是男性，該疾病患者的男女比例為3∶1。可是，最近幾年，患晚期胃癌的女性卻逐漸多了起來(lái)。     胃痛亂吃藥會(huì)加重病情     劉主任分析，年輕女性的胃癌增多，除了與現(xiàn)代女性工作壓力大、精神緊張有關(guān)之外，更主要的是因?yàn)槟贻p人在出現(xiàn)了胃痛的癥狀后，沒(méi)有及時(shí)到醫(yī)院檢查，而是采取“忍一忍”的態(tài)度。     據(jù)介紹，目前在人群中最常見(jiàn)的胃病主要是胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性胃炎三種。很多人以為胃潰瘍和十二指腸潰瘍是同一種病，其實(shí)兩者完全是不同的。十二指腸其實(shí)是胃的出口一段小腸，雖然胃潰瘍和十二指腸潰瘍的癥狀都是胃痛，但發(fā)展成胃癌的九成以上都是胃潰瘍，十二指腸潰瘍是很少惡變的。     但是，很多經(jīng)常胃痛的人往往分不清這兩者的區(qū)別，一痛起來(lái)不管三七二十一就吃胃藥。劉主任說(shuō)，目前市面上出售的胃藥90％以上都有抑制胃酸的作用，這種作用對(duì)于因?yàn)槲杆徇^(guò)多而引起的十二指腸潰瘍可能還有點(diǎn)作用，但對(duì)于由幽門(mén)螺旋菌引起的胃潰瘍治療則并不是主要用藥。這是因?yàn)椋种莆杆岬乃幬锎_實(shí)能緩解疼痛，患者的胃痛止住了，但同時(shí)也掩蓋了癥狀，容易讓患者忽視疾病的本身。其次，胃潰瘍患者的胃酸分泌通常就比較少，再服用抑制胃酸的藥物，胃部的酸性環(huán)境就更弱了，反而更利于細(xì)菌的生長(zhǎng)，容易發(fā)展成為胃癌，所以亂吃胃藥對(duì)胃潰瘍患者的危害是很大的。     胃痛久治不愈要考慮手術(shù)     胃潰瘍和十二指腸的治療關(guān)鍵在于“規(guī)范”兩字。劉主任說(shuō)，在正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科，治療不同的胃病會(huì)使用不同的方法。對(duì)于胃潰瘍病人，醫(yī)生通常會(huì)使用抗生素，目的是消滅引起胃潰瘍的幽門(mén)螺旋菌，其次，由于抗生素在酸性環(huán)境中是無(wú)法發(fā)揮作用的，所以醫(yī)生會(huì)配合使用一些抑制胃酸分泌的藥物。同時(shí)，還要用藥保護(hù)胃黏膜。“所以，單純吃抑制胃酸的藥根本沒(méi)有解決問(wèn)題。”此外，病人一定要遵醫(yī)囑，吃完整個(gè)療程的藥，切莫吃了幾天胃不痛了就停藥。劉主任特別提醒，如果胃潰瘍經(jīng)過(guò)上述正規(guī)治療后，仍然無(wú)法治愈或者反復(fù)發(fā)作，那么這種潰瘍惡變的幾率很高，建議患者最好通過(guò)手術(shù)將其切除，以絕后患。     對(duì)于十二指腸潰瘍，劉主任指出，其治療與胃潰瘍基本一致，但由于十二指腸潰瘍病人胃部的酸性環(huán)境較高，所以在使用抑制胃酸的藥物時(shí)與胃潰瘍的治療有所區(qū)別。至于慢性胃炎，雖然不像胃潰瘍那么可怕，但萎縮性胃炎也很容易發(fā)生癌變。     從胃痛癥狀分辨三種胃病     胃潰瘍病人的痛與吃東西有關(guān)，通常一吃東西胃部馬上就有脹痛的感覺(jué)；     十二指腸潰瘍的病人則是在饑餓的時(shí)候出現(xiàn)胃痛，很多十二指腸潰瘍病人會(huì)半夜痛醒，就是因?yàn)榘胍估镂覆恳褜⒖上氖澄锱趴樟耍?    慢性胃炎的痛多數(shù)是最沒(méi)有規(guī)律的，它的發(fā)作不定時(shí)，既可能由精神緊張引起，也可能與消化不良有關(guān)。
    

    8，晚上怎么樣能夠很快入睡 
    

    喝牛奶，熱水燙腳。心理放松，很有效
    保持睡眠環(huán)境空氣清新流通，溫度適宜，保持安靜。白天少睡，多干體力活。喝一些寧神的湯水，桂圓，百合之類(lèi)的，參茶
    我有個(gè)人見(jiàn)解的！你晚上別想太多！什么也bu 想,然后在一個(gè)靜靜的環(huán)境里，就能很快睡著的！還有就是白天讓自己很累就行了！晚上心靜也能很快睡著的！主要還是“心靜”！
    保持睡眠環(huán)境空氣清新流通，溫度適宜，保持安靜。白天少睡，多干體力活。喝一些寧神的湯水，桂圓，百合之類(lèi)的，參茶
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克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏猓覛v來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
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克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏猓覛v來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
    我有個(gè)人見(jiàn)解的！你晚上別想太多！什么也bu 想,然后在一個(gè)靜靜的環(huán)境里，就能很快睡著的！還有就是白天讓自己很累就行了！晚上心靜也能很快睡著的！主要還是“心靜”！
    喝牛奶，熱水燙腳。心理放松，很有效
    

    9，輕度失眠的病因是什么
    

    心情不好，精神緊張，壓力大，工作累等都是失眠的病因
    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 





克服失眠的心理調(diào)適方法： 
一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 


失眠偏方 

黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 

[制用法] 水煎服。 

[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 

一．經(jīng)驗(yàn)方 

1.按摩穴位治失眠 

按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 

2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 

3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 

枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 

4．白酒泡靈芝可治失眠 

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 

5．摩擦涌泉穴治失眠 

當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 

6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 

揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 

7．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 

8.．紅果核大棗治失眠 

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 

9.吃大蒜可治失眠 

每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏猓覛v來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 

10．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 

二．食療方 

酸棗仁粥 

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 
【用法】空腹食用。 
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 

秫 米 粥 

【原料】秫米30克 制半夏10克 
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 
【用法】空腹食用。 
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 

遠(yuǎn)志蓮粉粥 

【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 
【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 
煮一二沸。 
【用法】隨意食用。 
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 

小 米 粥 

【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 

小米棗仁粥 

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 

柏子仁粥 

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 
蜜，稍煮一二沸即可。 
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 
【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 

夜交藤粥 

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 
【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 
痛。 

八 寶 粥 

【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 
【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 
渴、咳嗽少痰等。 

玫瑰花烤羊心 

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 
【制作】 
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 
烤熟即成。 
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 
【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。 

烏靈參燉雞 

【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 
【制作】 
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 
【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 

茯 苓 餅 

【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 
【用法】可經(jīng)常隨量吃。 
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 
浮腫、大便溏軟等。 

治療失眠偏方： 

芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 


以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 

睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 

冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 

另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。 

一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 
9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
    其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對(duì)失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 





克服失眠的心理調(diào)適方法： 
一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 


失眠偏方 

黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 

[制用法] 水煎服。 

[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 

一．經(jīng)驗(yàn)方 

1.按摩穴位治失眠 

按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 

2.每天早上請(qǐng)喝一杯水 

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。 

3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 

枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過(guò)8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 

4．白酒泡靈芝可治失眠 

原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 

5．摩擦涌泉穴治失眠 

當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 

6．柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠 

揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 

7．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 

8.．紅果核大棗治失眠 

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。 

9.吃大蒜可治失眠 

每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏猓覛v來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 

10．鮮果皮能使你安眠 

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 

二．食療方 

酸棗仁粥 

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 
【用法】空腹食用。 
【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 

秫 米 粥 

【原料】秫米30克 制半夏10克 
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 
【用法】空腹食用。 
【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 

遠(yuǎn)志蓮粉粥 

【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 
【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 
煮一二沸。 
【用法】隨意食用。 
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 

小 米 粥 

【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 
【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 

小米棗仁粥 

【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 
【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 
【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 
【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 

柏子仁粥 

【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 
【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對(duì)入蜂 
蜜，稍煮一二沸即可。 
【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 
【功效】潤(rùn)腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長(zhǎng)期便秘或老年性便秘。 

夜交藤粥 

【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 
糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 
【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 
【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹 
痛。 

八 寶 粥 

【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 
【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 
【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 
【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 
渴、咳嗽少痰等。 

玫瑰花烤羊心 

【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 
【制作】 
1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 
2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 
烤熟即成。 
【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 
【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂(lè)等癥。 

烏靈參燉雞 

【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 
【制作】 
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 
2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火 
清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 
【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 
【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 

茯 苓 餅 

【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 
【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 
【用法】可經(jīng)常隨量吃。 
【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 
浮腫、大便溏軟等。 

治療失眠偏方： 

芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 


以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 

睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 

冬天睡覺(jué)前一定用熱水好好泡泡腳。 

另外，吃些香蕉和魚(yú)蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對(duì)調(diào)整時(shí)差有幫助。 

一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 
1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 
2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 
3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過(guò)多者忌用） 
4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 
5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過(guò)速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 
6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 
7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 
8、將花生葉（鮮葉最好）用白開(kāi)水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 
9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長(zhǎng)即可安眠。 
10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚?yè)Q藥一次。 
11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。 
12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過(guò)篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開(kāi)水送服。 
13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開(kāi)水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 
14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 
15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
    心情不好，精神緊張，壓力大，工作累等都是失眠的病因
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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