三七粉吃了能長高嗎，喝三七粉有什么作用

發(fā)布時間：2022-07-13 04:46 編輯：網(wǎng)絡點擊：265

喝三七粉有什么作用喝三七粉有什么好處1.祛斑養(yǎng)顏,抵抗皺紋的生長，每天吃一點可以使女性容顏不衰，皮膚嫩白;2.祛除黃褐斑，調(diào)血養(yǎng)顏，補血調(diào)經(jīng)，常吃三七粉的女性還有著減肥的神奇功效，令你每年都保持著完美的身材;3.抗疲勞、抗衰老、美容……

1，喝三七粉有什么作用

喝三七粉有什么好處1.祛斑養(yǎng)顏,抵抗皺紋的生長，每天吃一點可以使女性容顏不衰，皮膚嫩白;2.祛除黃褐斑，調(diào)血養(yǎng)顏，補血調(diào)經(jīng)，常吃三七粉的女性還有著減肥的神奇功效，令你每年都保持著完美的身材;3.抗疲勞、抗衰老、美容祛斑，還具有潤肺健脾、養(yǎng)血安神的功效;4.軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病;5.對于一些女性晚上經(jīng)常失眠怎么辦?頭暈眼花、中年婦女月經(jīng)不調(diào)三七粉都有著很好的神奇療效;6.女性常吃三七粉對臉上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙齦出血有很好的效果;

能夠去傷瘀，增高，身體健康！

中藥三七，打成粉末叫做三七粉。三七粉性溫，味甘，略苦，屬于溫熱類藥物。三七粉外用比較多，常用于外傷止血，效果非常好。但近年來吃三七粉的人也非常多，通過科學研究發(fā)現(xiàn)三七粉的功效主要有滋補活血、化瘀通絡、降血脂、降血壓、降血糖等功效，成為活血補血、降脂降壓第一要藥。適用于高血脂、高血壓、高血糖患者的輔助治療，能夠起到活血通絡、降糖等功效，可以保健長壽。

你好，止血活血

三七粉吃了能長高嗎

2，三七粉有助于長高嗎

可以但是不一定沒有副作用，就算沒有副作用，那么三七粉幫助你長的個子也會很少的，可能只是一厘米，所以你可以放棄用三七粉來長高個子了如果你真想長高個子，那你就要多鍛煉，每天早睡早起，睡午覺是肯定的，因為長高個子肯定是要多睡覺，另外還要多吃含蛋白質豐富的食物，這樣有助于長高哦。只要你每天按我這三個步奏去做，相信你一定會長高的！祝你長到你理想的高度滿意請采納

三七粉吃了能長高嗎

3，三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質也可以使用，可以抑制疤痕增生。

三七粉吃了能長高嗎

4，三七粉能長高嗎

在江浙沿海一帶吃三七粉能長高，是一個偏方，據(jù)說使用的人群效果不錯，由于這個具有特殊性我們無法嚴重，但據(jù)使用后客戶講三七粉能長高，這個偏方或許依據(jù)的就是利用三七的增強體質，改善血液循環(huán)，改善身體機能和骨骼生長，這是三七有的功效。所以對于廣大有這個需求的朋友不妨一試。我們通過向吃三七粉長高的客戶打聽而來的使用方法是：使用三七或者三七粉煲雞湯或者排骨湯，一次5到10克，然后小孩子一個星期吃一到二次，每次吃后小孩需要運動出汗為止，一個月差不多一個星期一次，建議16歲以上的小孩子使用，據(jù)說堅持一年左右就有奇效。說明：本方是我們聽吃三七粉長高的客戶所講，我們也無法驗證，所以不會就此保證效果，但由于三七粉煲湯沒有副作用對身體是滋補作用，建議大家不妨一試。注意：三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正常或者過多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。三七粉選購方法所有使用三七粉的朋友都必須要看看，讓自己吃的明明白白，放心。

5，就是怎么才可以長高啊

實現(xiàn)增高，要慢慢來，不能急。關鍵是要持之以恒，實現(xiàn)增高的目的，更需要堅持不懈地進行鍛煉身體，這直接關系到能否長得高。是否能堅持不懈地鍛煉身體，營養(yǎng)是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10點之前去睡，保證至少9小時的睡眠，很關鍵。如果做到了，就會長得高。另外還有一點也非常重要，就是要經(jīng)常保持樂觀的情緒、心態(tài)，開開心心過好每一天。你一定還會長高的，有的人長得晚些，有得會早一些的！而且長高也是有階段性。要有耐心，必要時要檢討一下自己在哪些方面做得不對，調(diào)整一下，適當早睡、生活要有規(guī)律、再增加些營養(yǎng)、心情放開朗些、多吃些對增高有幫助的如牛奶等，再適當?shù)倪\動，記住運動也不要過量，最好是每日定時定量。多吃健腦的食物對長個有幫助，但不是很明顯，（早睡覺最好）健腦作用的食物有很多，例如：　　1、豆制品如黃豆、綠豆、豆芽菜；　　2、魚類；　　3、水果包括蘋果、葡萄、龍眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；　　4、果殼類如核桃、花生、杏仁、粟子；　　5、菌類食物如香菇、銀耳、黑木耳；　　6、蓮子、桑椹、棗；增高食物：蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。增高關鍵是，但要記住要按上面說的去做，堅持不懈、持之以恒鍛煉身體！

6，23歲飲田七煲湯還能增高嗎

田七，又叫三七，因與人參同屬五加科，故又名人參三七。主要產(chǎn)于云南省文山州，是云南省出產(chǎn)的傳統(tǒng)名貴藥材，生用有止血強心，散瘀生新，消腫定痛的顯著功能，熟用有活血、補血、強壯補虛之功效。明代著名藥學家李時珍在《本草綱目》中即有記載，并譽之“金不換”。清朝的藥學著作《本草綱目拾遺》中道：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”蜚聲中外的“云南白藥”和“片仔癀”即以田七為主要原料制成。　　田七為多年生草本植物，原系野生，現(xiàn)已馴化家種，其根、莖、葉、花均可入藥。通常所講的田七，是指田七植物的干燥根。近年來科學研究證實，人參中最主要的藥用成分四環(huán)三萜皂甙，田七不僅同樣含有，而且比人參更高，田七所含黃酮類化合物，有調(diào)節(jié)血壓，擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負擔的作用。經(jīng)臨床實踐證明，田七在治療由冠心病引起的胸悶、心膠痛有滿意的療效，對降低膽固醇及血脂的功能也很顯著。因此田七除作為醫(yī)治跌打血瘀的傳統(tǒng)名名藥外，還日益廣泛地用作防治心血管疾病和強身健體的滋補保健品。　　田七分春、秋兩季采收，以“春七”品質為佳，個大，體重，色好，堅實而不空泡。頭數(shù)越少的田七價值越高。用田七花加工的田七花精，是涼血潤燥，治療青春痘的良藥。田七如能與肉、雞煲湯，其效用倍增。　　田七煲湯有兩種不同的功效，田七分生、熟兩種煲法！　　生煲就系田七不需經(jīng)任何加工直接落煲煲湯，其產(chǎn)生功效就系專治內(nèi)傷、散瘀活血（會好涼！）　　熟煲就系將田七切成小塊，用雞油炸過再落煲，其產(chǎn)生功效就系通血脈、補血。　　田七可與瘦肉或老雞或白鴿（養(yǎng)陰，冇咁燥）

7，補鈣就能長高嗎

不一定長高和補鈣之間沒有必然聯(lián)系，所以補鈣不一定能長高。補充鈣片能幫組孩子長高是一個錯誤觀念。補鈣的真正目的是及時補充體內(nèi)流失的改，以維持骨骼密度。給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得長更加結實,但是不會促進人體快速長個兒。補鈣不一定能長高，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣,同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。長高并不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補鈣，應及時咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生,找出確切的病因。一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明確低鈣的孩子,才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外,每天給孩子喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質疏松的發(fā)生。需要注意的是，補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結石等潛在危險。要了解孩子真實生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法并不復雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關節(jié)片與標準的骨齡圖譜對照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應比較敏感，這時候進行增高治療的話效果就會比較好。

8，人吃什么才能長得高

高樂高

人一般發(fā)育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現(xiàn)在你正處在青春期應適當?shù)亩噙\動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養(yǎng)物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件占20%到30%，希望你愿望能實現(xiàn)。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道能增高的食物那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣,最好不要抽煙,喝酒! 保持好的生活習慣！我的經(jīng)驗是：首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單杠~~長個減肥~效果也不錯的還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞還有就是人一般發(fā)育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧日本人在以前經(jīng)常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰(zhàn)之后，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由于他們采取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發(fā)了一本國民增高手冊，里面有詳盡的說明增高的方法。現(xiàn)在，我把它復制下來了，有的改了一下，謝謝這個網(wǎng)友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下! 一、牛奶。牛奶含有豐富的營養(yǎng)，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現(xiàn)在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！人吸收不了那么多，會排出來~ 二、打籃球。其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助于增高！三、多曬太陽。其實在上文就已經(jīng)提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經(jīng)被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。所以那些整天呆在家里睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！促進鈣的吸收四、早睡覺。科學家已經(jīng)證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發(fā)育細胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發(fā)展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！五、多吃魚、蝦。因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養(yǎng)！六、昂首挺胸很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！

首先，告訴你千萬不要吃激素，那個不是用來長身體的。不要挑食，雞鴨魚肉不必多吃，水果蔬菜海產(chǎn)品多吃，每天必須一杯牛奶，純的，不要過度補鈣，那樣反而會導致骨垢過早形成，停止生長，每周喝喝骨頭湯足夠了。

9，怎么才能長高

多打藍球就好啦。

多吃核桃。

體育鍛煉有助于增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以后再逐漸加大活動強度。不同的鍛煉項目對身體產(chǎn)生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進脊柱生長的作用。增高食品: 第一是牛奶。牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。第四是胡蘿卜。胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。第五是柑桔。柑桔當中維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分別是蘋果的３倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。

穿高跟鞋

增高的辦法？介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。維持優(yōu)美的身段不容易身材優(yōu)美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。 2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內(nèi)的不凈物，使你的肌膚更漂亮。 3、生吃：油膩的調(diào)味汁是發(fā)胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。 4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最后會變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內(nèi)，食物內(nèi)如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 5、沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調(diào)味汁，或檸檬汁來取代。其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數(shù)字也要視各人的體質而略為增減。為防止體重的增重，平時要養(yǎng)成測量體重的習慣。運動加營養(yǎng):長高不是夢想市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統(tǒng)的運動加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。力學增高法只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節(jié)會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節(jié)由彎曲到伸直能長多少，人體的關節(jié)有那么多，積少成多，當然可觀。力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復正常，使體態(tài)轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之后，最少能長高3厘米，體態(tài)會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個動作，可以讓股關節(jié)有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退3～5厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。（九）做過上述8項運動之后，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷癥，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經(jīng)過一段時間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。本站注：以上方法部分可以糾正身體異常彎曲，但是對于增高沒有系統(tǒng)性，容易有畸形危險，另外即使增高也無法維持不反彈。這個也要看個人的

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