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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉治失眠怎么吃，怎樣治腦供血不足引起的失眠
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉治失眠怎么吃，怎樣治腦供血不足引起的失眠
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-07-24 12:05
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
                   點擊：236
            
    

            
    
                
    
                    怎樣治腦供血不足引起的失眠腦供血不足一般不會引起失眠，你說的癥狀可能為神經(jīng)癥，即焦慮狀態(tài)，建議按此治療就會有效。北京大學(xué)第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科-呂志勤主任醫(yī)師2，三七粉應(yīng)該要怎么吃對治療失眠有作用三七……
                
    
            
    

            
    



                
    1，怎樣治腦供血不足引起的失眠
    

    腦供血不足一般不會引起失眠，你說的癥狀可能為神經(jīng)癥，即焦慮狀態(tài)，建議按此治療就會有效。北京大學(xué)第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科-呂志勤主任醫(yī)師
    三七粉治失眠怎么吃
    

    2，三七粉應(yīng)該要怎么吃對治療失眠有作用
    

    






三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，那三七粉究竟該如何有效進(jìn)補(bǔ)，大家一定要掌握
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    三七粉治失眠怎么吃
    

    3，三七粉應(yīng)該要怎么吃對治療失眠有作用
    

    失眠吃三七粉，應(yīng)該采用生吃的方法，即用溫開水沖服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。如果你長期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來試試三七吧
    三七粉治失眠怎么吃
    

    4，常吃三七可以緩解失眠嗎
    

    失眠吃三七粉，應(yīng)該采用生吃的方法，即用溫開水沖服，每天早晚各一次，每次3克。注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。如果你長期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來試試三七吧
    

    5，睡不著怎樣治療失眠 
    

    最主要的還是調(diào)理晚上的睡眠質(zhì)量，
   可以使用藥物：
   谷維素+維生素B1+刺五加
   可能是過于勞累，精神緊張造成的。問題不大，癥狀消失就可停藥拉
    

    6，三七治失眠怎么服用
    

    






三七改善失眠吃法：每天吃1.5g ，2-3個月可改善睡眠具體吃法：1、取三七粉1.5克左右放入口中； 2、直接用溫水送服即可；3、或者可以將三七粉用溫水沖泡；4、再加入適量蜂蜜調(diào)勻服用； 5、每天睡前服用。注意事項：1、不能完全治愈失眠。三七粉幫助改善失眠癥狀，但無法完全治愈，失眠較為嚴(yán)重的人群建議向醫(yī)生咨詢用藥及配伍。 2、用量要注意。三七粉對神經(jīng)系統(tǒng)具有雙向調(diào)節(jié)左右，輔助睡眠建議用量為1-3克即可，不宜超過3克，否則可能引起神經(jīng)興奮，造成反效果。 值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。


    

    7，睡覺老失眠怎么辦
    

    很多人誤解失眠是指很難入睡，其實，以下3種情況都屬于失眠：

　　一、起始失眠：入睡困難，直到半夜才能入睡。 
　　二、間斷失眠：睡不安寧，容易驚醒，常有惡夢。
 
　　三、終點失眠：入睡不困難，不過，常常半夜醒后無法再度入睡。

　　中醫(yī)怎樣治療失眠？

　　中醫(yī)博士王葆方說，中醫(yī)認(rèn)為，除生理因素外，失眠也與情緒變化有關(guān)，換言之，它可隨著情緒的變化而減輕或加重。因此失眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。　　

　　療法一：方藥
　　中醫(yī)把失眠分為7型，不同的類型，用不同的方藥治療。

　　療法二：針灸
　　治療失眠，所針的穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、安眠、足三里、后溪。

　　療法三：耳針
　　醫(yī)師將按照失眠者的癥狀，用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質(zhì)下或腦的穴位。
　　王醫(yī)師說，失眠情況不嚴(yán)重者，可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽，以膠布貼在耳后的安眠穴，有助于安眠。

　　療法四：食療

◆ 參味湯 材料：太子參20克、五味子30克。 
    做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次。
 
    功效：治失眠、心慌乏力 
      
  ◆ 生百合湯 材料：生百合100克 
    做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。 
    功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
    

    8，三七粉適合什么人群喝
    

    三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。
    

    9，失眠該怎樣改善 
    

    口服安神補(bǔ)腦液，無副作用，效果好…高考時間大家都在使用…
    解決失眠的方法： 1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別和咖啡。 3.藥物調(diào)理。建議不要用安mian藥，可以試試舒眠解郁組合網(wǎng)上面說的那個中藥舒眠解郁組合效果挺好的。 因為我就是買的這個治愈我的是失眠的、4.食物調(diào)理，可以喝一些，象銀耳蓮子湯。 5.日常心情調(diào)節(jié)，平時不要跟別人慪氣，也不要在工作和學(xué)習(xí)上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想，祝您健康。
    對不起
    失眠的治療方法需要根據(jù)患者具體情況而定。如：一、自我調(diào)理：適用于輕度失眠。生物反饋：可加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練，對于減輕焦慮情緒有效。治療失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。體育鍛煉：適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。二、藥物治療：適用于對生活或工作造成一定影響的失眠。中藥治療：根據(jù)患者的具體類型，針對性的采用合適的藥物。肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內(nèi)擾，用溫膽湯加味。陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。三、心理治療：適用于因情志不抒或緊張而造成的失眠。1、一般心理治療：通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。2、行為治療：進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。
    

    10，陰虛火旺型失眠怎么調(diào)節(jié) 
    

    　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方： 　　（1）生地黃粥：生地黃汁１５０毫升（或干地黃煎濃汁１５０毫升）、大米１００克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。 　　（2）天門冬粥：天門冬６０克、大米１００克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 　　（3）百合粥：鮮百合５０克、大米１００克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉３０克，與米同煮粥亦可。
失眠怎么辦?相信失眠是很多人都曾有過的問題，失眠怎么辦？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？我相信不少的朋友都有失眠怎么辦這樣的疑問。并且為此困擾不已。但是就目前醫(yī)學(xué)界來說治療失眠的方法層出不窮，但是真正為之有效的治療失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠癥狀對于每個人所表現(xiàn)的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫(yī)生的話，她一定會為你疏導(dǎo)，但是失眠的治療僅僅只靠心理醫(yī)生的疏導(dǎo)是沒有效果的，因為醫(yī)生的疏導(dǎo)，最后還是要求你個人來慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來放松自己的情緒的。

失眠的治療：
治療失眠這方面的專業(yè)藥物有法國婉香年華，調(diào)節(jié)原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，并針對失眠留下的失眠并發(fā)癥等病癥的治療，效果都很顯著。

失眠怎么辦：你可以通過下邊這些方法慢慢的治療你的失眠癥狀。
一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。
二、對于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營養(yǎng)和體質(zhì)。
三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。 
一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。
五、臨床上常用的安眠藥分3大類，一般的情況下安眠藥只是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個安撫的作用。過多的使用安眠藥，對肝臟都有嚴(yán)重的影響。

對于失眠留下的并發(fā)癥有很多：
1.失眠會引起神經(jīng)衰弱，人精神恍惚，嚴(yán)重的容易引起抑郁癥和神經(jīng)分裂，會使人體調(diào)節(jié)機(jī)制變差。
2.女性同胞會引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，身體免疫變差。
3.對人的身體健康又嚴(yán)重影響。
針對失眠留下的并發(fā)癥，可以采取一些治療方法：

失眠怎么辦：
常用的治療失眠留下的并發(fā)癥治療方法有下邊幾種：
1.使用藥物治療方法治療因為失眠留下的身體免疫調(diào)節(jié)變差的情況，像法國婉香年華，國內(nèi)的氨基酸片等，治療這方面效果都很顯著。
2.使用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥。可咨詢專門的營養(yǎng)師，用食物療法治療失眠留下的并發(fā)癥（具體配方我就不一一敲上來了）
3.使用理療的方法，按摩頭部，放松病人情緒，從而使病人早些康復(fù)。
敲了好多，對你肯定是有幫助的，祝你健康。
    

    11，失眠神經(jīng)衰弱怎么辦 
    

    你這時差都顛倒了啊！應(yīng)該改善這不良的習(xí)慣的，對身體無益的。
我看你可以使用睡美人香薰睡寧枕，我就是靠這個枕頭治好的，現(xiàn)在基本不出現(xiàn)失眠了，躺下幾分鐘就睡著了，一覺就可以到天亮，我已經(jīng)不再害怕睡覺了。

    少牽掛事情，多休息，多去風(fēng)景好的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)
    其實失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 
克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。 
失眠偏方 
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 
[制用法] 水煎服。 
[適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 
一．經(jīng)驗方 
1.按摩穴位治失眠 
按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 
2.每天早上請喝一杯水 
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 
3．上軟下硬兩個枕頭睡眠好 
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 
4．白酒泡靈芝可治失眠 
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。 
5．摩擦涌泉穴治失眠 
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。 
6．柏樹葉裝枕頭可安眠 
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 
7．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 
8.．紅果核大棗治失眠 
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。 
9.吃大蒜可治失眠 
每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 
10．鮮果皮能使你安眠 
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 
二．食療方 
酸棗仁粥 
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 
秫 米 粥 
【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 
遠(yuǎn)志蓮粉粥 
【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 
小 米 粥 
【原料】小米50克 雞蛋1個 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 
小米棗仁粥 
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 
柏子仁粥 
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 
夜交藤粥 
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹 痛。 
八 寶 粥 
【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 
玫瑰花烤羊心 
【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 
烏靈參燉雞 
【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 
茯 苓 餅 
【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 
治療失眠偏方： 
芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 
以下幾個方法可有效改善睡眠： 
睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 
冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。 
另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對調(diào)整時差有幫助。 
一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。 1、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用） 4、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 7、干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。 9、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時白開水送服。 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。 ................
    來源：解放軍93303醫(yī)院精神康復(fù)中心 神經(jīng)衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關(guān)。　　從事腦力勞動者占多數(shù)。本病如處理不當(dāng)可遷延達(dá)數(shù)年甚或數(shù)十年。如遇新的精神因素或休息不足，癥狀可重現(xiàn)或加劇。但經(jīng)精神科或心理科醫(yī)生積極、及時治療，指導(dǎo)病人消除病因，正確對待疾病，本病可達(dá)緩解或治愈，預(yù)后一般良好。 　　臨床表現(xiàn) 　　1.易興奮、易激惹。 2.腦力易疲乏，如看書學(xué)習(xí)稍久，則感頭脹、頭昏;注意力不集中記憶力減退。 3.頭痛、部位不固定。 4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒后不易再入睡，多惡夢。 5.植物神經(jīng)功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經(jīng)失調(diào)、早泄。 6.繼發(fā)性疑病觀念。 　　診斷依據(jù) 　　1.存在導(dǎo)致腦功能活動過度緊張的社會心理因素。 2.具有易感素質(zhì)或性格特點。 3.臨床癥狀以易興奮，腦力易疲乏，頭痛，睡眠障礙，繼發(fā)焦慮等。 4.病程至少3個月，具有反復(fù)波動或遷延的特點，病情每次波動多與精神因素有關(guān)。 5.全面體格檢查，包括神經(jīng)精神檢查或其他必要的各項檢查，確能排除其他軀體疾病或早期精神病者。 　　治療原則 　　1.心理療法為主。 2.輔以藥物治療。 3.輔以物理或其他療法。 　　用藥原則 1.神經(jīng)衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。 2.心理治療以解釋支援治療為主，并要建立好與病人的良好關(guān)系，消除患者的疑病觀念，讓患者理解產(chǎn)生神經(jīng)衰弱的過程及與心理事件的關(guān)系。 3.藥物起到鎮(zhèn)靜安神作用，幫助調(diào)整機(jī)體的生理紊亂。 4.可適當(dāng)合并針灸、耳針靜電或交流電離子到如導(dǎo)入等理療。 5.為了提高療效應(yīng)合理安排作息制度，堅持鍛煉身體，適當(dāng)參加文體活動。 　　輔助檢查 　　神經(jīng)衰弱為功能性疾病，實驗室檢查無陽性改變。但患者常訴心慌、心跳、頭昏等，產(chǎn)生疑心病腦病等疑病觀念，為了消除這些觀念及排除可能的器質(zhì)性病變，故需作心電圖、腦電圖、腦電地形圖、經(jīng)顱多普勒、CT頭顱掃描等檢查。 　　療效評價 　　1.基愈：精神癥狀和軀體癥狀消失，自覺良好;能恢復(fù)病前工作能力和生活。 2.好轉(zhuǎn)：精神癥狀和軀體癥狀基本消失;能從事腦力和體力活動。 3.未愈：精神癥狀和軀體癥狀基本無變化。
    實行野人計劃，睡不著不要睡，看電視，看書，玩游戲，上網(wǎng)，聽歌，平時多做做鍛煉，例如跑步
      
第一招兒：泡腳安眠法   睡前用熱水泡腳 20 分鐘，水溫可略高一些，自身感覺到“燙”為妥，泡腳可以使血管擴(kuò)張，血流加速，增強(qiáng)血液循環(huán)。泡完腳，再做個按摩，按摩之后，您就能感覺到整個腳都很溫?zé)幔貉h(huán)順暢，這時候躺下，很快就會入睡。   第二招兒：飲食安眠法   睡前半小時喝杯熱牛奶，可安神入睡，這是因為牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的物質(zhì)色氨酸。另外喝杯糖水或者吃些梨子蘋果等水果也可以迅速入睡。   第三招兒：磁鐵安眠法  睡覺時，找?guī)讐K磁鐵放在枕頭下面，有防止失眠的奇特效果，因為磁鐵有減輕疲勞、舒筋活血、安眠鎮(zhèn)靜、舒暢呼吸的作用。   第四招兒：叩齒安眠法   仰臥在床上，輕輕叩齒，每秒兩次，漸漸的，扣齒的頻率會減慢，直到入睡。   第五招兒：聯(lián)想安眠法  這是借鑒瑜伽收功的一種安眠方法，仰臥在床上，想象自己身體的每個部位漸漸入睡。想象自己的腳睡著了，腿睡著了，上身睡著了，手睡著了，臉也睡覺了。這時，您也就進(jìn)入睡眠了。如果還沒入睡，可以再重復(fù)一遍剛才的聯(lián)想。   第六招兒：擺頭安眠法   仰臥在床上，慢慢的擺動頭部，隨著擺動次數(shù)的增減，擺角越來越小，擺動越來越輕，直到入睡。這是因為我們的頭部和頸部得到了充分的活動，會因為疲勞而很容易入睡。 七種簡易湯能讓你睡得香！
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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