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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    三七粉的副作用及禁忌癥，田三七的作用田三七粉能長(zhǎng)期吃嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉的副作用及禁忌癥，田三七的作用田三七粉能長(zhǎng)期吃嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-07-30 08:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    田三七的作用田三七粉能長(zhǎng)期吃嗎是同一種中藥,三七是正規(guī)的叫法,有少數(shù)地區(qū)如廣西又稱之為田七或田三七,若你說(shuō)的是三七的話,粉或片或整頭的功效都是一樣的,但三七減的主要是血脂,即減的是血液中所含的脂肪,而不是身體發(fā)胖后的肥脂,三七最大的……
                
    
            
    

            
    



                
    1，田三七的作用田三七粉能長(zhǎng)期吃嗎 
    

    是同一種中藥, 三七是正規(guī)的叫法, 有少數(shù)地區(qū)如廣西又稱之為田七或田三七,若你說(shuō)的是三七的話, 粉或片或整頭的功效都是一樣的, 但三七減的主要是血脂, 即減的是血液中所含的脂肪, 而不是身體發(fā)胖后的肥脂, 三七最大的功效是活血化瘀, 補(bǔ)益強(qiáng)體, 若論減肥, 三七遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如荷葉等其它的中草藥。
    田三七具有良好的止血功效，能明顯縮短出血和凝血時(shí)間，田三七能促進(jìn)各類血細(xì)胞分裂生長(zhǎng)、增加數(shù)目，具有顯著補(bǔ)血功效。田三七具有活血化瘀、去瘀生新的明顯療效。可長(zhǎng)期服用，但要注意禁忌。
    三七粉的副作用及禁忌癥
    

    2，三七粉的副作用
    

    






1、所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過(guò)程中的一些禁忌，比如說(shuō)月經(jīng)期間應(yīng)該停服今天，因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫赡軙?huì)引起出血過(guò)多。2、孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。3、三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說(shuō)三七是藥材，同時(shí)也是食物，可以當(dāng)做食物食用的。4、總的來(lái)說(shuō)，服用三七粉基本上百無(wú)禁忌，剛開(kāi)始服三七粉(超量)常會(huì)出現(xiàn)口渴、四肢無(wú)力，不用擔(dān)心這不是三七粉的副作用，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，停服或者減量服用，一般都很快消失。查看更多


    三七粉的副作用及禁忌癥
    

    3，三七粉的副作用及禁忌
    

    1、三七粉的副作用：三七粉具有活血化瘀的功效，因此可能具有導(dǎo)致出血或滑胎的副作用。三七性溫，大量長(zhǎng)期服用，可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，如口舌生瘡、面部痤瘡等。導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生的副作用。臨床資料有顯示，某些人服用可能會(huì)導(dǎo)致心臟電生理紊亂的副作用等。2、禁忌：因此一般月經(jīng)期、懷孕女性、體內(nèi)陽(yáng)熱內(nèi)盛的人群、過(guò)敏的人、有房室傳導(dǎo)阻滯的人等忌服用三七粉。3、三七粉是藥物，并非保健品，因此建議在專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用三七粉，以免引起身體不適，注意用藥安全。
    三七粉的副作用及禁忌癥
    

    4，三七粉服用過(guò)程中的禁忌有哪些三七粉可以長(zhǎng)期吃嗎
    

    1、三七粉的副作用：三七粉具有活血化瘀的功效，因此可能具有導(dǎo)致出血或滑胎的副作用。三七性溫，大量長(zhǎng)期服用，可能會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，如口舌生瘡、面部痤瘡等。導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生的副作用。臨床資料有顯示，某些人服用可能會(huì)導(dǎo)致心臟電生理紊亂的副作用等。2、禁忌：因此一般月經(jīng)期、懷孕女性、體內(nèi)陽(yáng)熱內(nèi)盛的人群、過(guò)敏的人、有房室傳導(dǎo)阻滯的人等忌服用三七粉。3、三七粉是藥物，并非保健品，因此建議在專業(yè)的中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用三七粉，以免引起身體不適，注意用藥安全。
    

    5，吃三七粉有什么反應(yīng) 
    

    三七粉具有生熟之分。目前最好的是昌弘 牌的三七粉，主要是精選12頭三七打磨而成的粉，內(nèi)含有二十一種皂甙活性物質(zhì)，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質(zhì)等。 作用主要由補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。 效果是非常好的，網(wǎng)上都有賣
    三七粉的服用沒(méi)什么禁忌 ，就是和別的中藥在一起吃可以就要注意些，有些屬性不同可能會(huì)相沖，但是三七粉現(xiàn)在已經(jīng)被證明對(duì)人體幾乎沒(méi)有任何的副作用，一般都是建議單方服用的，這樣三七的藥效才可以完全發(fā)揮出來(lái)。還有就是孕婦絕對(duì)禁止服用，女性月經(jīng)期服用要注意，一般不建議服用，量少的可以服用。
    

    6，三七粉有什么副作用
    

    






在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)上，三七粉的毒副作用主要表現(xiàn)在兩方面，第一是肝臟毒副作用，第二是腎臟的毒副作用。 研究表明在給 小白 鼠服用三七粉時(shí)，小白鼠體內(nèi)的ast和alt突然出現(xiàn)了特別明顯的升高，這就反映了三七粉對(duì)肝臟的毒副作用。 在針對(duì)白鼠實(shí)驗(yàn)中的病理檢查中，出現(xiàn)了腎小管的上皮細(xì)胞腫脹，腎小管的管腔閉塞也時(shí)有發(fā)生。 這就說(shuō)明，三七粉對(duì)于腎臟也可能有一定的毒副作用。 雖然小鼠和人體結(jié)構(gòu)有較大的差距不能生搬硬套，目前三七粉在人體上也尚未有毒副作用的產(chǎn)生。 但是三七粉是有一定的禁忌人群的，服用三七粉還是要按照一定的量，超出還是會(huì)對(duì)身體有所損害。


    

    7，三七粉長(zhǎng)期服用的好處及禁忌 
    

    好處：三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。禁忌：1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。　　2、感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3、三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。　　4、請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。　　5、早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。　　6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?/section>
    三七長(zhǎng)期服用影響男性生育
    1、三七粉在活血補(bǔ)血方面有顯著功效；2、三七粉服用禁忌為女性生理期不服用，孕婦慎用；3、三七粉不含對(duì)人體有害成分，長(zhǎng)期服用無(wú)害處；4、三七粉應(yīng)該少量多次服用。
    

    8，文三七副作用 
    

    三七它有什么副作用？其實(shí)我們都知道，三七具有止血、散瘀、消腫、止痛的功效，是傷科之要藥。但是現(xiàn)在很多人誤把三七當(dāng)做有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的保健品。其實(shí)，三七作為原料，一直沒(méi)有在藥食同源的名單范圍內(nèi)，對(duì)于藥膳它的安全用量也沒(méi)有依據(jù)，所以呢，有一些不良的反應(yīng)有可能在廣泛使用的時(shí)候出現(xiàn)。首先它可以引起過(guò)敏反應(yīng)。三七里面含有黃酮苷、皂苷、生物堿，以及蛋白質(zhì)等，可以引起過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該要謹(jǐn)慎使用。月經(jīng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候出血過(guò)多，如果再用三七粉活血化瘀，它會(huì)效果非常顯著，導(dǎo)致出血量大。所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)使用，或者在月經(jīng)期一般來(lái)講，最好停服三七粉。還有呢，因?yàn)槿叻鬯赡芤鹚幬镄允彻苎住６覍?duì)食道有直接的刺激作用，應(yīng)該用200ml的水來(lái)沖服，不能干吞，吃了之后也不能馬上躺、仰臥，最好能夠站立半小時(shí)以上。所有的活血化淤的藥物都容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以對(duì)胎兒可能造成損傷，對(duì)于孕婦而言，就應(yīng)該禁用三七粉。而且三七粉、三七片、膠囊還有血塞通這些制劑，都沒(méi)有把哺乳期的婦女列為禁忌癥，但是有病例顯示，三七中的某些成分可能分泌到乳汁中，所以哺乳期婦女也應(yīng)該慎用或者禁用三七。
    三七自古以來(lái)都以止血、活血效果好被人們喜愛(ài)如今更是成為一種健康食物，很多人都想買到好的三七但又不知道三七多少錢，其實(shí)這些問(wèn)題的根源在于大家對(duì)三七不了解，三七的正宗產(chǎn)地在文山但是如今又很多地方都在種植三七，這就導(dǎo)致出現(xiàn)很多種不同價(jià)格的和不同品質(zhì)的三七，由于三七有很強(qiáng)的地域性所以三七要吃產(chǎn)地文山的，而且三七的頭數(shù)和三七的品質(zhì)有直接關(guān)系，三七是可以每天都吃的只需要注意一些事項(xiàng)就不會(huì)有副作用，而對(duì)于三七的知識(shí)緣丁三七是很懂的有不明白的就可以問(wèn)一下。
    三七粉的副作用主要體現(xiàn)在，三七粉活血化瘀的功能有時(shí)候過(guò)強(qiáng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。具體來(lái)說(shuō)，有些患者服用三七粉會(huì)使病情加重，特別是孕婦和月經(jīng)期的婦女，這兩個(gè)階段都屬于女性的特殊階段。以孕婦為例，服用三七粉容易出現(xiàn)胎死腹中、滑胎的問(wèn)題，也就是流產(chǎn)，在臨床中一定要注意，懷孕的孕婦一定不要吃活血的藥物，包括三七粉等等，這樣對(duì)胎兒都沒(méi)有好處。還有月經(jīng)期的女性，這個(gè)階段的女性自身會(huì)出現(xiàn)流血現(xiàn)象，如果服用三七粉，會(huì)加重出血，對(duì)于女性的氣血保存沒(méi)有任何好處，反而會(huì)引起患者出現(xiàn)氣血虛弱的一些疾病。
    服用三七粉末，可能會(huì)給女性朋友們帶來(lái)出血量更多。這個(gè)出血量主要表現(xiàn)在女性月經(jīng)期間，如果女性月經(jīng)期間服用三七粉末，會(huì)讓出血量會(huì)更多，它還會(huì)加重身體虛寒者的情況。如果大家在晚上過(guò)量進(jìn)行服用三七粉末，會(huì)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀。再看看別人怎么說(shuō)的。
    

    9，三七花能治痘痘嗎 有什么禁忌 
    

    三七花可以治療痘痘。　　三七花對(duì)于青春痘的治療效果是非常好的，其主要的功效和作用有降血壓、血脂，減肥，防癌、抗癌，咽喉炎，牙周炎，生津止渴、提神補(bǔ)氣。提高心肌供氧能力，增強(qiáng)肌體免疫功能。　　三七花的禁忌包括五個(gè)方法：　　一：身體屬于虛寒之人請(qǐng)注意觀察使用，或者不用，因?yàn)槿呋ㄋ幮詫儆跊鲂詫?duì)虛寒之癥有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕啊；　　二：女性月經(jīng)期間最好不要用，月經(jīng)期間本不能食用涼性食品，加之三七花有活血化瘀的作用，容易導(dǎo)致月經(jīng)出血過(guò)多，但如果有血瘀型月經(jīng)不調(diào)用三七花就可以活血化瘀調(diào)理月經(jīng)了；　　三：感冒期間不要用，也是因?yàn)槿呋鲂杂屑又貨龈械淖饔茫弧　∷模涸袐D，盡量不要使用任何三七產(chǎn)品，包括三七花，三七，三七粉等，這個(gè)和孕婦不要吃藥是一樣的，但產(chǎn)后補(bǔ)血三七就是極品了。　　五：不建議三七花和其它花茶一起使用，因?yàn)槿呋▎挝妒褂眯Ч詈茫绻遣涣?xí)慣它的味道可以加點(diǎn)冰糖。
    產(chǎn)生青春痘的病因很多，主要是由于體內(nèi)雌激素水平升高，再加上消化不良、便秘、微量元素的缺乏等均可導(dǎo)致。如果是由于身體內(nèi)熱、濕毒等因素引起產(chǎn)生痘痘的，則可服用三七來(lái)清熱解毒祛痘。
    ?疃皇歉齔て詰墓ぷ鰨?敲矗??呋?苤味歡宦穡?惺裁唇??? 產(chǎn)生青春痘的病因很多，主要是由于體內(nèi)雌激素水平升高，再加上消化不良、便秘、微量元素的缺乏等均可導(dǎo)致。 三七花：三七花性涼味甘，清熱、解毒、涼血、降壓、調(diào)脂、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的人參二醇型三七皂甙、黃酮、多糖等有效成份，具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、促進(jìn)血清蛋白及dna、rna合成，排毒養(yǎng)顏(主要包括： 1、有血熱、濕毒引起的：青春痘(暗瘡)、口邊起泡; 2、有氣血虛引起的：眩暈、惡心、嘔吐、頭痛、心跳、失眠、情緒不定等;3、有肝火旺引起的：手心燙、脾氣爆、夜咬牙等都有很好的療效。)抗出血的功效，是藥食同源植物中以花入藥。 最主要的是三七花性涼味甘是降火的良藥，只要下火了，痘痘就不見(jiàn)了，那么三七花偶什么禁忌呢? 1、服用前需要看自己的體質(zhì)，三七性溫，偏涼。如果你是陰虛火旺的體質(zhì)可能會(huì)上火。你可以選用性味寒涼的活血藥相配伍，如丹皮，赤芍，等，還可配伍生地，玄參，梔子等，清熱滋陰。 2、經(jīng)期及孕婦，建議停止食用三七粉。 (1)、經(jīng)期：因?yàn)槿哂谢钛淖饔茫赡軙?huì)引起出血過(guò)多。 (2)、孕婦：孕婦人群特殊，建議停用一切藥物及保健食品，以避免多胎兒照成影響。分娩后建議吃適量的三七粉補(bǔ)血。 通過(guò)以上介紹，大家對(duì)三七花都有了一定了解了吧，如有需要，康愛(ài)多藥店致力于幫助老百姓提高用藥水平、降低用藥費(fèi)用，為病患朋友提供廠家直供、低價(jià)，絕對(duì)正品的優(yōu)質(zhì)藥品。
    產(chǎn)生青春痘的病因很多，主要是由于體內(nèi)雌激素水平升高，再加上消化不良、便秘、微量元素的缺乏等均可導(dǎo)致。如果是由于身體內(nèi)熱、濕毒等因素引起產(chǎn)生痘痘的，則可服用三七來(lái)清熱解毒祛痘。　　三七花：三七花性涼味甘，清熱、解毒、涼血、降壓、調(diào)脂、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的人參二醇型三七皂甙、黃酮、多糖等有效成份，具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、促進(jìn)血清蛋白及dna、rna合成，排毒養(yǎng)顏(主要包括： 　　1、有血熱、濕毒引起的：青春痘(暗瘡)、口邊起泡；　　2、有氣血虛引起的：眩暈、惡心、嘔吐、頭痛、心跳、失眠、情緒不定等；　　3、有肝火旺引起的：手心燙、脾氣爆、夜咬牙等都有很好的療效。)抗出血的功效，是藥食同源植物中以花入藥。
    

    10，干掉小肚楠
    

    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程

    教你一個(gè)省錢的方法。
首先找把椅子。
1、正坐在椅子上
2、兩手放在背后，抓住椅背
3、抬起雙腳與身體成90度角
4、停留2-3分鐘
5、重復(fù)做5-10次 
保證你在一周內(nèi)就會(huì)有效果
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    比較簡(jiǎn)單的方法：
減腰腹分為外在和內(nèi)在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個(gè)趨勢(shì)，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三： 
一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動(dòng)，這時(shí)候是最容易堆積脂肪的。站起來(lái)走走，做做家務(wù)，對(duì)身體也有好處。 
二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開(kāi)始不習(xí)慣，慢慢就好了。 
三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對(duì)行之有效。我看電視上趙之心說(shuō)，其實(shí)細(xì)胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會(huì)運(yùn)動(dòng)到小腹，
但是它會(huì)讓細(xì)胞知道這里不適合囤積脂肪。個(gè)人覺(jué)得雖然有點(diǎn)那個(gè)，但是效果確實(shí)可以肯定。 
內(nèi)在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了。使用藥物作為輔助，經(jīng)典百合塑身膠囊，這個(gè)產(chǎn)品是很不錯(cuò)的。我正在使用，方便簡(jiǎn)單，效果好。到網(wǎng)上搜一下看看吧。你可以列在減肥計(jì)劃之內(nèi)。祝你早日成功！ 

    最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
    關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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