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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    蟲草養(yǎng)血顆粒效果好嗎，補(bǔ)血藥有哪些哪些補(bǔ)血藥效果好
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    蟲草養(yǎng)血顆粒效果好嗎，補(bǔ)血藥有哪些哪些補(bǔ)血藥效果好
    

            
    
                發(fā)布時間：2022-08-09 02:43
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    補(bǔ)血藥有哪些哪些補(bǔ)血藥效果好你好補(bǔ)血藥，又叫養(yǎng)血藥，就是用于治療血虛病癥的藥物。血虛的癥狀，主要是，面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白，沒有紅潤的顏色，并且有頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等癥；女子還有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在使用養(yǎng)血藥時，如遇血虛兼……
                
    
            
    

            
    



                
    1，補(bǔ)血藥有哪些哪些補(bǔ)血藥效果好
    

    你好 補(bǔ)血藥，又叫養(yǎng)血藥，就是用于治療血虛病癥的藥物。血虛的癥狀，主要是，面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白，沒有紅潤的顏色，并且有頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等癥；女子還有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在使用養(yǎng)血藥時，如遇血虛兼氣虛的，需配用補(bǔ)氣藥；血虛兼陰虛的，需配用滋陰藥。養(yǎng)血藥中，不少兼有補(bǔ)陰的功效，可以作為滋陰藥使用。
    補(bǔ)血可以吃鐵之緣，這個效果蠻好的，它里面配有阿膠和鐵，補(bǔ)鐵又有可以補(bǔ)血。我前兩個月貧血臉色很蒼白，血?dú)獠蛔悖眠^幾個星期開始，后面臉色就有點紅潤，頭暈也好很多，平時也多吃豬肝、肉類、紅棗和豬血等，補(bǔ)血是一個長期的過程的，至少要三個月，一定要堅持。
    你好 補(bǔ)血藥，又叫養(yǎng)血藥，就是用于治療血虛病癥的藥物。血虛的癥狀，主要是，面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白，沒有紅潤的顏色，并且有頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等癥；女子還有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。在使用養(yǎng)血藥時，如遇血虛兼氣虛的，需配用補(bǔ)氣藥；血虛兼陰虛的，需配用滋陰藥。養(yǎng)血藥中，不少兼有補(bǔ)陰的功效，可以作為滋陰藥使用。
    補(bǔ)血可以吃鐵之緣，這個效果蠻好的，它里面配有阿膠和鐵，補(bǔ)鐵又有可以補(bǔ)血。我前兩個月貧血臉色很蒼白，血?dú)獠蛔悖眠^幾個星期開始，后面臉色就有點紅潤，頭暈也好很多，平時也多吃豬肝、肉類、紅棗和豬血等，補(bǔ)血是一個長期的過程的，至少要三個月，一定要堅持。
    蟲草養(yǎng)血顆粒效果好嗎
    

    2，吃復(fù)方蟲草養(yǎng)血顆粒可以么
    

    你提到的這個癥狀，目前從中醫(yī)的角度說，可能是氣虛的病變。如果是可能用一點中藥如你提到的是可以改善的。也可能是氣機(jī)阻滯類的。如果是上述的氣機(jī)阻滯類的，可能的效果就不理想了。到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科了解一下吧。至少明確下是什么癥型再考慮用藥吧。
    蟲草養(yǎng)血顆粒效果好嗎
    

    3，吃蟲草的效果好嗎
    

    你提到的這個癥狀，目前從中醫(yī)的角度說，可能是氣虛的病變。如果是可能用一點中藥如你提到的是可以改善的。也可能是氣機(jī)阻滯類的。如果是上述的氣機(jī)阻滯類的，可能的效果就不理想了。到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科了解一下吧。至少明確下是什么癥型再考慮用藥吧。
    蟲草養(yǎng)血顆粒效果好嗎
    

    4，請問現(xiàn)在用什么補(bǔ)血的藥物對女性補(bǔ)血效果最好 吃什么補(bǔ)血 
    

    貧 血的癥狀一：軟弱無力、疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。貧 血的癥狀二：皮膚、粘膜蒼白。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。貧 血的癥狀三：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧 血xing雜音，嚴(yán)重貧 血可聽到舒張期雜音。人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。古方茶療血彥茶是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，它能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的作用，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。 
    貧 血的癥狀一：軟弱無力、疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。貧 血的癥狀二：皮膚、粘膜蒼白。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。貧 血的癥狀三：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧 血xing雜音，嚴(yán)重貧 血可聽到舒張期雜音。人體是“血肉之軀”。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應(yīng)重在養(yǎng)血。古方茶療血彥茶是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，它能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的作用，利于補(bǔ)血效果的長久持續(xù)。 
    

    5，補(bǔ)氣養(yǎng)血最有效的方法 
    

    補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法：蟲草蓯蓉?zé)跹蛉?-----女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏食譜 【配方】 冬蟲夏草10克，炮天雄10克，肉蓯蓉10克，羊肉100克，生姜2片。 【功效】 此湯可治黑眼圈、頭暈眼花及飛蚊癥。 【制作】 羊肉放開水鍋中煮5分鐘，取出洗凈，冬蟲夏草、炮天雄、肉蓯蓉、 分別用清水洗凈，全部用料放入燉盅，加水適量，蓋好，燉3小時，下鹽調(diào)味食用。蟲草鵪鶉 ----婦-幼保健藥膳 【配方】冬蟲夏草10克，鵪鶉8只，生姜10克，蔥白10克，胡椒粉2克，鹽5克，雞湯300克。 【制法】 1、將冬蟲夏草去灰屑，用酒浸泡，洗凈；鵪鶉宰殺后，瀝凈血，用溫水（70℃）燙透，去毛、內(nèi)臟及爪（由背部刨開掏去內(nèi)臟），再放入沸水內(nèi)略焯1分鐘后，撈出晾冷；蔥切斷；姜切片。 2、將每只鵪鶉的腹內(nèi)放入蟲草2－3條，8克蟲草分八份放完。然后逐只用線纏緊放入盅子內(nèi)，雞湯用鹽和胡椒粉調(diào)好味，灌入盅子內(nèi)，用濕綿紙封口，上籠蒸40分鐘即成。 【功效】補(bǔ)氣血，益肺腎，止咳嗽。用于婦--女保健。 2.你可以試試【暖宮駐顏口服液】對于滋補(bǔ)養(yǎng)顏，養(yǎng)氣補(bǔ)血效果很不錯。純中藥成份效果很好
    吃阿膠
    四物湯  【組成】當(dāng)歸（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克） 1.將四物放入鍋中，加水五碗熬煮，將湯汁倒出備用。殘渣再放入三碗  2.水熬煮，與前次湯汁收集在一起備用。
    紅棗 紅糖米酒 益母草 阿膠可以補(bǔ)血.　補(bǔ)氣食物：紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。　　香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。　　山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。　　栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。　　紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。　　雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
    

    6，治療心慌效果最好的中成藥 
    

    您好！治療心慌效果最好的中成藥是速效救心丸或丹參滴液。
    心慌陰虛火旺，在中醫(yī)角度看：是心陰虛火旺，可以吃藥物天王補(bǔ)心丹
天王補(bǔ)心丹【功用】滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。 

　　【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)
陰虛食療：。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 
1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 
2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
    柏子養(yǎng)心丸。最好再結(jié)合口服輔酶Q10
    柏子養(yǎng)心丸。最好再結(jié)合口服輔酶Q10
    可服 麥味地黃丸 首次服3丸之后每服1丸 次日則可得效 
    可服 麥味地黃丸 首次服3丸之后每服1丸 次日則可得效 
    藥不能亂吃，陰虛火旺不是你說了算，心慌要看有沒冠心病，冠心病心絞痛可舌下含服速效救心丸或丹參滴丸，可緩解。心氣虛應(yīng)多做體育鍛煉，不能過勞，找個中醫(yī)開點補(bǔ)心氣的中藥。如果是神經(jīng)衰弱引起的心慌，則應(yīng)服用西藥~
    治療心慌效果最好的，在我治療的病人中用修正的保心寧片是中成藥的效果很不錯，我一直再用。
    您好！治療心慌效果最好的中成藥是速效救心丸或丹參滴液。
    心慌陰虛火旺，在中醫(yī)角度看：是心陰虛火旺，可以吃藥物天王補(bǔ)心丹
天王補(bǔ)心丹【功用】滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。 

　　【主治】陰虛血少，神志不安證。心悸失眠，虛煩神疲，夢遺健忘，手足心熱，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)
陰虛食療：。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 
1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 
2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。
    藥不能亂吃，陰虛火旺不是你說了算，心慌要看有沒冠心病，冠心病心絞痛可舌下含服速效救心丸或丹參滴丸，可緩解。心氣虛應(yīng)多做體育鍛煉，不能過勞，找個中醫(yī)開點補(bǔ)心氣的中藥。如果是神經(jīng)衰弱引起的心慌，則應(yīng)服用西藥~
    治療心慌效果最好的，在我治療的病人中用修正的保心寧片是中成藥的效果很不錯，我一直再用。
    

    7，補(bǔ)血補(bǔ)氣中成藥 
    

    生活中飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食。這也屬于貧血的飲食原則。可以每天沖泡2杯鄭9味雪盈嗏進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對于面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等貧血癥狀有較好的改善作用。
    貧血是因為缺鐵而引起的，因此患了貧血就應(yīng)食用含鐵的食物。例如：動物肝臟（豬肝含鐵量較高，為每100克豬肝中含鐵22.6毫克。）。瘦肉，蛋，魚，豆類，芹菜等食物中也含有較多鐵。黃豆、綠豆中也含有鐵，分別為每100克中含有8.2毫克和6.5毫克（除動物肝臟外黃豆、綠豆含鐵相對較高）。此外配合飲用（雪盈茶） ，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)。
    有貧血要及時補(bǔ)，只要保持良好的心態(tài)，貧血并不難治，最好的方法是每天早晚一杯氿味的雪盈搽，它含桑椹、枸杞、大棗、重瓣紅玫瑰、阿膠、黑豆等天然成分，能顯著改善貧血等癥。飲食上，平時多吃牛肉、豬肝、豬血塊、菠菜、油菜，不吃辛辣油膩的食物，少喝咖啡。
    益中生血片、阿膠，前者能促進(jìn)后者吸收，很多 補(bǔ)品效果不好，其實是吸收不好
    冰糖乳鴿燕窩羹 [原料] 冰糖60克、乳鴿一只、燕窩30克。 [制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內(nèi)臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內(nèi)，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。 [用法] 分四次，吃肉喝湯。 [功效] 補(bǔ)氣血，補(bǔ)益美容。 。 美顏補(bǔ)血粥 [原料] 當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。 [制法] 將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。 [用法]每日1劑，分次食用。 [功效] 補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。 [主治] 適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。 [按語] 孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。>>>>美食把你打造成小臉美人 胡桃阿膠膏 [原料] 取紅棗500克（去核）、胡桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。 [制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細(xì)末；阿膠浸于黃酒中10天，然后與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調(diào)勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護(hù)膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴(yán)。 [用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。 [功效] 補(bǔ)腎美血，潤膚美容， 參枸杞雞湯 材料： 紅棗10粒、黨參15克、枸杞25克、姜片5片、酒200cc、雞腿肉適量。 作法： 1.將所有中藥材過水洗一遍。 2.雞腿肉切塊，再川燙去血水。 3.將藥材和雞肉一起放入燉鍋中，燉到雞肉熟爛就可以了。 4.可加少許鹽調(diào)味 滋補(bǔ)五臟養(yǎng)容顏 氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。 肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功 脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。 肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。 腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。
    

    8，最快速實用治療貧血 如何 
    

    直接吃生血片，或烏雞白鳳丸等等；
 十大補(bǔ)血食物 
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔恪⑿难澨摗⑿募率哂携熜АＨ绻切钠庋p虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
八、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
九、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
    直接吃生血片，或烏雞白鳳丸等等；
 十大補(bǔ)血食物 
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
二、紅棗
養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔恪⑿难澨摗⑿募率哂携熜АＨ绻切钠庋p虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
八、黑木耳
養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤肺明目。
九、烏雞
養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
    

    9，身子虛用點什么藥好 
    

    治虛汗、盜汗食療方 
桃： 
以少食為佳，多食令人生熱，長癰癤，胃脘膨脹；與冷水同食則容易引起腹痛泄瀉。桃未成熟的干果名碧桃干，有止虛汗，盜汗的功效；桃在樹上經(jīng)冬不落，叫癟桃干，又名桃梟、桃奴，有生津、止汗、養(yǎng)胃、除煩等功用；桃樹膠治結(jié)石、乳糜尿、糖尿病等；桃仁破血祛瘀，潤燥滑腸；桃花去痰，消積、利尿、下瀉；桃葉發(fā)汗與殺蟲。 
【配方】碧桃干(未成熟的桃干呆)10-15克。 
【制法】將上味加適量水煎湯，用白糖調(diào)味。 
【服法】每晚服1次，一般1-3劑即可。 
小麥： 
【異名】 白麥。 
【來源】 為禾本科植物小麥的種子或其面粉。 
【化學(xué)成分】 含淀粉53－70％、蛋白質(zhì)約11％、糖類2－7％、湖精2－10％、脂肪約1／6％、粗纖維約2％。脂肪油主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麥芽糖酶及微量維生素B等。 
【性味歸經(jīng)】 甘、涼。入心、脾、腎經(jīng)。 
【功效主治】 養(yǎng)心，益腎，除熱，止渴。主治臟躁，煩熱，消渴，泄痢，癰腫，外傷出血及燙傷等。 
【用法】 煎湯，煮粥，或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治癰腫、外傷及燙傷。病濕熱者忌食面條。 
【附】 浮小麥：功能斂汗，用于虛汗過多。 
治虛汗癥：用陳小麥煎湯飲。 
羊肚： 
性味：甘、溫、無毒。歸經(jīng)：入脾、胃。 
功效：補(bǔ)虛贏，益脾胃，止虛汗。 
主治：反胃，肌肉消瘦，食量減少，虛汗多，小便頻數(shù)。 
龍眼 
具有開胃健脾、補(bǔ)虛益智、養(yǎng)血安神之功效。可治療心血不足、失眠健忘、盜汗貧血、產(chǎn)后浮腫等癥。 
龍眼果肉中還含有粗蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽類等，對人體健康大有裨益。 
龍眼具有很強(qiáng)的抗癌作用。 
食用注意：多吃容易生內(nèi)熱。 
果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。 
【配料】生地、桂圓肉、紅棗 
【功效】滋陰生津、補(bǔ)中強(qiáng)壯。適用于身體虛汗、多汗、手足無力，食欲不振等癥。 
葡萄 
鮮葡萄含有果糖及鐵、碘、鉀、磷等多種礦物質(zhì)、維生素及10多種氨基酸。 
當(dāng)身體出現(xiàn)心悸、虛汗、眩暈、視物不清等低血糖反應(yīng)時，若及時服用葡萄汁，病情很快可以緩解或好轉(zhuǎn)。 
適當(dāng)食用葡萄或葡萄汁，對預(yù)防心腦血管病的形成或舊病復(fù)發(fā)，不失為一個好主意。 
葡萄的汁、皮、核中均含有強(qiáng)力抗氧化物——白藜蘆醇，對于防范細(xì)胞膜氧化生銹及清除體內(nèi)氧自由基等極有幫助，具有抗癌及遏制癌細(xì)胞擴(kuò)散的效益。 
葡萄可逐水利尿、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦養(yǎng)神、除煩明目。 
自汗藥膳方-黃芪雞汁粥 【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 、黃芪15克、粳米100克。 【做法】先將母雞去毛及內(nèi)臟、剖洗干凈，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及梗米100克共煮成粥。 【用法】早晚溫?zé)岱场?【作用】益氣血，填精髓，補(bǔ)氣升陽，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虛的貧血、乏力、自汗者。 【評注】黃芪雞肉配伍能健脾胃，益氣血，是補(bǔ)虛止汗的良方。感冒發(fā)熱，外邪未盡者忌服。 您可嘗試一下這個藥膳方，但是需要提醒您如果自汗情況嚴(yán)重，請到正規(guī)醫(yī)院檢查看看有無其他原因。
如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以到中藥店買一些西洋參，沖水喝，對身體有很好的滋補(bǔ)作用。適當(dāng)?shù)募由弦恍w育鍛煉，特別是一些力量型的活動，像啞鈴，雙杠，俯臥撐，這種情況很快就可以改善。 

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對健康不利。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽四個方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)有時比藥補(bǔ)更為重要，因為食補(bǔ)不僅可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補(bǔ)的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1．2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2．2 補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 3．2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4．2 補(bǔ)陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)同時考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。 5．3 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板<BR>減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 對兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實則瀉之”，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對健康不利。
    治虛汗、盜汗食療方 
桃： 
以少食為佳，多食令人生熱，長癰癤，胃脘膨脹；與冷水同食則容易引起腹痛泄瀉。桃未成熟的干果名碧桃干，有止虛汗，盜汗的功效；桃在樹上經(jīng)冬不落，叫癟桃干，又名桃梟、桃奴，有生津、止汗、養(yǎng)胃、除煩等功用；桃樹膠治結(jié)石、乳糜尿、糖尿病等；桃仁破血祛瘀，潤燥滑腸；桃花去痰，消積、利尿、下瀉；桃葉發(fā)汗與殺蟲。 
【配方】碧桃干(未成熟的桃干呆)10-15克。 
【制法】將上味加適量水煎湯，用白糖調(diào)味。 
【服法】每晚服1次，一般1-3劑即可。 
小麥： 
【異名】 白麥。 
【來源】 為禾本科植物小麥的種子或其面粉。 
【化學(xué)成分】 含淀粉53－70％、蛋白質(zhì)約11％、糖類2－7％、湖精2－10％、脂肪約1／6％、粗纖維約2％。脂肪油主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麥芽糖酶及微量維生素B等。 
【性味歸經(jīng)】 甘、涼。入心、脾、腎經(jīng)。 
【功效主治】 養(yǎng)心，益腎，除熱，止渴。主治臟躁，煩熱，消渴，泄痢，癰腫，外傷出血及燙傷等。 
【用法】 煎湯，煮粥，或制成面食常服；也可炮制研末外敷，治癰腫、外傷及燙傷。病濕熱者忌食面條。 
【附】 浮小麥：功能斂汗，用于虛汗過多。 
治虛汗癥：用陳小麥煎湯飲。 
羊肚： 
性味：甘、溫、無毒。歸經(jīng)：入脾、胃。 
功效：補(bǔ)虛贏，益脾胃，止虛汗。 
主治：反胃，肌肉消瘦，食量減少，虛汗多，小便頻數(shù)。 
龍眼 
具有開胃健脾、補(bǔ)虛益智、養(yǎng)血安神之功效。可治療心血不足、失眠健忘、盜汗貧血、產(chǎn)后浮腫等癥。 
龍眼果肉中還含有粗蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽類等，對人體健康大有裨益。 
龍眼具有很強(qiáng)的抗癌作用。 
食用注意：多吃容易生內(nèi)熱。 
果肉金黃甘美多汁，香氣誘人，益胃止吐。果皮可治濕疹皮炎。 
【配料】生地、桂圓肉、紅棗 
【功效】滋陰生津、補(bǔ)中強(qiáng)壯。適用于身體虛汗、多汗、手足無力，食欲不振等癥。 
葡萄 
鮮葡萄含有果糖及鐵、碘、鉀、磷等多種礦物質(zhì)、維生素及10多種氨基酸。 
當(dāng)身體出現(xiàn)心悸、虛汗、眩暈、視物不清等低血糖反應(yīng)時，若及時服用葡萄汁，病情很快可以緩解或好轉(zhuǎn)。 
適當(dāng)食用葡萄或葡萄汁，對預(yù)防心腦血管病的形成或舊病復(fù)發(fā)，不失為一個好主意。 
葡萄的汁、皮、核中均含有強(qiáng)力抗氧化物——白藜蘆醇，對于防范細(xì)胞膜氧化生銹及清除體內(nèi)氧自由基等極有幫助，具有抗癌及遏制癌細(xì)胞擴(kuò)散的效益。 
葡萄可逐水利尿、益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦養(yǎng)神、除煩明目。 
自汗藥膳方-黃芪雞汁粥 【原料】母雞1只(重約1000～1500克) 、黃芪15克、粳米100克。 【做法】先將母雞去毛及內(nèi)臟、剖洗干凈，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及梗米100克共煮成粥。 【用法】早晚溫?zé)岱场?【作用】益氣血，填精髓，補(bǔ)氣升陽，固表止汗。適用于久病體虛、氣血雙虛的貧血、乏力、自汗者。 【評注】黃芪雞肉配伍能健脾胃，益氣血，是補(bǔ)虛止汗的良方。感冒發(fā)熱，外邪未盡者忌服。 您可嘗試一下這個藥膳方，但是需要提醒您如果自汗情況嚴(yán)重，請到正規(guī)醫(yī)院檢查看看有無其他原因。
如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以到中藥店買一些西洋參，沖水喝，對身體有很好的滋補(bǔ)作用。適當(dāng)?shù)募由弦恍w育鍛煉，特別是一些力量型的活動，像啞鈴，雙杠，俯臥撐，這種情況很快就可以改善。 

中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。體虛是機(jī)體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫(yī)所稱之“亞健康”，如不及時補(bǔ)養(yǎng)、調(diào)節(jié)和調(diào)理、令進(jìn)一步發(fā)展，對健康不利。 治療虛弱，根據(jù)中醫(yī)“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。”的原則，需通過進(jìn)補(bǔ)來調(diào)整虛實，進(jìn)補(bǔ)有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽四個方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)和食補(bǔ)，不論是采用藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，均是為了補(bǔ)虛扶正，食補(bǔ)有時比藥補(bǔ)更為重要，因為食補(bǔ)不僅可補(bǔ)虛祛邪，并可扶正，達(dá)到補(bǔ)虛扶正的要求，使機(jī)體的氣血陰陽達(dá)到新的平衡，恢復(fù)健康，故有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說，進(jìn)補(bǔ)是為了補(bǔ)虛扶正，若不虛而補(bǔ)、補(bǔ)之過度或不當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)均可引起不良反應(yīng)，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補(bǔ)氣血藥物，會出現(xiàn)食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補(bǔ)陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，損傷了胃氣，違反了中醫(yī)辨證說辨體施補(bǔ)的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。 1．2 補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2．2 補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 3．2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4．2 補(bǔ)陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)同時考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。 5．3 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板<BR>減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 對兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實則瀉之”，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對健康不利。
    身體虛有幾種表現(xiàn)，一、身體感到無力四肢明顯酸軟，二、營養(yǎng)不足身體能源透支，造成細(xì)胞脫氧或產(chǎn)生一種乳酸身體感覺虛。對于夏天多吃魚應(yīng)該補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，但是更重的是注意充足的睡眠時間，多補(bǔ)充一些含維生素量搞的 食品。建議：多吃些水果，蔬菜。定能消除身體不適有效預(yù)防亞健康。加上適量的體育活動。

    身體虛有幾種表現(xiàn)，一、身體感到無力四肢明顯酸軟，二、營養(yǎng)不足身體能源透支，造成細(xì)胞脫氧或產(chǎn)生一種乳酸身體感覺虛。對于夏天多吃魚應(yīng)該補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，但是更重的是注意充足的睡眠時間，多補(bǔ)充一些含維生素量搞的 食品。建議：多吃些水果，蔬菜。定能消除身體不適有效預(yù)防亞健康。加上適量的體育活動。

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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