蟲草菜的圖片，誰(shuí)聽說過調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的藥
發(fā)布時(shí)間：2022-08-14 11:36
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誰(shuí)聽說過調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的藥韭菜籽中含有豐富揮發(fā)油，泡水之后可以加快人體對(duì)于這些揮發(fā)油吸收消化，目前調(diào)理男、性、問題主要有幾種方式：第一種：補(bǔ)、腎、壯、陽(yáng)、延、時(shí)、訓(xùn)、練、秘、籍，這個(gè)是目前效果最好輕松提升30分鐘的方式，具體請(qǐng)看參考資料來……
1，誰(shuí)聽說過調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的藥
韭菜籽中含有豐富揮發(fā)油，泡水之后可以加快人體對(duì)于這些揮發(fā)油吸收消化，目前調(diào)理男、性、問題主要有幾種方式：第一種：補(bǔ)、腎、壯、陽(yáng)、延、時(shí)、訓(xùn)、練、秘、籍，這個(gè)是目前效果最好輕松提升30分鐘的方式，具體請(qǐng)看參考資料來源：養(yǎng)腎補(bǔ)腎方法和食物有哪些，就能免費(fèi)學(xué)習(xí)幫助促進(jìn)人體唾液胃液等多種消化液分泌，加快人體的腸胃蠕動(dòng)，提高人體的消化功能，具有一定促進(jìn)消化的作用，有利于人體健康。簡(jiǎn)介下飯菜，好吃。只要看看我圖片就會(huì)有食欲。。。材料豬前腿瘦肉，湖南辣椒(最好是俗稱雞腸子辣椒的那種 )， 肥肉少許，蒜，醬油，鹽，味精，菜籽油做法1、瘦肉切片用鹽、醬油稍微入味。辣椒切片，蒜子拍松。2、爆香肥肉和蒜子，炒瘦肉、辣椒等調(diào)味即可。小訣竅1、簡(jiǎn)單爆炒、迅速調(diào)味出鍋就好了，這才是真訣竅。2、不要又是勾芡又是腌漬的，辣椒炒肉越是弄得復(fù)雜越不是那個(gè)味道。中藥就是根據(jù)氣血陰陽(yáng)來用藥，陰虛有補(bǔ)陰的藥，陽(yáng)虛有補(bǔ)陽(yáng)的藥。陰陽(yáng)雙補(bǔ)也有。這是中醫(yī)的說法。補(bǔ)陽(yáng)的中藥有：巴戟天，核挑仁，冬蟲夏草，益智仁，蛤蚧，菟絲子，鎖陽(yáng)，杜仲，韭菜籽等。補(bǔ)陰的中藥有石斛，北沙參，南沙參，玉竹，麥冬，天冬，百合，枸機(jī)子，桑椹，女貞子，鰲甲，龜甲等。中藥就是根據(jù)氣血陰陽(yáng)來用藥，陰虛有補(bǔ)陰的藥，陽(yáng)虛有補(bǔ)陽(yáng)的藥。陰陽(yáng)雙補(bǔ)也有。再看看別人怎么說的。
2，銀耳蟲草黃花菜可以一起燉嗎
你好，銀耳、蟲草、黃花菜肯定可以搭配一起燉，這些食物沒有相克。謝謝！銀耳、黃花菜不能和什么一起吃銀耳+白蘿卜：易患皮炎銀耳+菠菜：會(huì)破壞維生素C黃花菜+鴿肉：會(huì)引起痔瘡發(fā)作黃花菜+鵪鶉：會(huì)引發(fā)痔瘡
3，一道菜用多少蟲草花才算合適挑選蟲草花有什么竅門
你好，銀耳、蟲草、黃花菜肯定可以搭配一起燉，這些食物沒有相克。謝謝！銀耳、黃花菜不能和什么一起吃銀耳+白蘿卜：易患皮炎銀耳+菠菜：會(huì)破壞維生素C黃花菜+鴿肉：會(huì)引起痔瘡發(fā)作黃花菜+鵪鶉：會(huì)引發(fā)痔瘡
4，冬天吃什么最好
多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇帲资蛊⑽钢械年?yáng)氣受損 白菜`冬天吃大白菜,蘿卜`都可以`嘿嘿`冬吃蘿夏吃姜`一年四季保健康!
冬季可適當(dāng)“吃冷” 適當(dāng)食冷飲 吃點(diǎn)涼菜 ，可常喝涼開水。
冬季吃橘子有講究 橘子不宜與蘿卜同食，橘子與牛奶不宜同食，飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子。
有些孩子多吃橘子會(huì)上火
有些孩子吃橘子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1~2周再吃。到了初冬季節(jié)，很多人感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫(yī)認(rèn)為，肺與季節(jié)
的變化關(guān)系十分密切，因此要多吃些有潤(rùn)肺生津的食物。適合秋冬季食用的食品
有：
藕：生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑天宜食生
藕、秋涼宜食熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
黃鱔：秋冬食鱔不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)血糖也有一定的調(diào)節(jié)作用。燒鱔段、清燉、炒
鱔絲、黃鱔粥均可。
蛇肉：在馳名中外的南國(guó)菜肴中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)
養(yǎng)豐富，有輕身耐老延年益壽的作用。
板栗：有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，板栗還有補(bǔ)胃之王的美譽(yù)。
花生：深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒
吃，原因是消化吸收不好。
紅棗：秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，若能與
銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
此外，秋冬季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則
宜食用人參、沙參、枸杞子、何首烏等。
特色火鍋暖冬季
海鮮火鍋雖為廣東名菜，但在上海、南京、沈陽(yáng)、天津等地也十分看好。它的特
色是用料考究，以海鮮為主，吃起來極具情趣感。尤其是入鍋的螺肉、海參、墨
魚、魚肉等，可以說是讓人百吃不膩。再適當(dāng)輔以新鮮蔬菜，給人的感覺是味道
鮮美，爽口無比。自己動(dòng)手，在家里享用也非常方便。
八生火鍋以雞胸脯、肫、豬腰等為主料的浙江名菜。享用時(shí)，只需把“八生”和
“四色蔬菜”入水氽熟，入口前再蘸上麻辣醬、蝦油鹵等佐料即可食用，葷素相
間，還是一幅十分優(yōu)美的景色圖呢。由于入鍋主料大都以內(nèi)臟為主，營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐
富，使人吃了還想吃。
菊花火鍋這是一道以菊花和雞、魚、肉等薄生片一起涮著吃的蘇杭一帶名菜，其
風(fēng)味與涮羊肉相比，并不遜色，甚至有過之而無不及的美味。火鍋的湯料為雞湯
或肉湯作墊。如再加上一些花卉菜肴，便是一道十足的菊花宴了。
羊肉火鍋北方人吃火鍋多選羊肉館。羊肉火鍋在上海也很流行，洪長(zhǎng)興羊肉館曾
讓眾多的上海人解了饞，不出上海城也能飽口福。但同樣是羊肉火鍋，在安徽的
吃法就不一樣，把羊肉酥爛油燜，輔以火鍋湯汁，隨吃隨加肉，味道不一般，若
拌上面條等同食，美味更為特別。
狗肉火鍋華東、華北和東北等地經(jīng)常享用，但最著名的要算是湘西的了。方法是
將狗肉鮮嫩酥爛，滲進(jìn)味鮮濃郁的湯汁，再加入豆腐、冬筍等配料，食用時(shí)可邊
煮邊吃邊下料，令人嘖嘖稱香，胃口大開，故一俟冬季，人們常以“狗肉滾三
滾，神仙站不穩(wěn)”的急不可待心情享用狗肉火鍋。
毛肚火鍋正宗的重慶名菜，以牛肚為主料，用火鍋或燙或煮而成。在食用時(shí)，盡
可以個(gè)人的愛好選用多樣的原料、濃鮮的鹵湯、麻辣及甘香等料，邊燙邊蘸邊
吃。不一樣的吃法，美妙無比的感覺。
云味火鍋這是一個(gè)具有濃郁地方色彩的菜點(diǎn)，其奇特之處就是火鍋中一定要有云
南火腿相隨，而云南火腿是我國(guó)的三大名火腿之一，故云味火鍋享譽(yù)全國(guó)。在食
用時(shí)，適量配以香菇、木耳、魚肉等生料，為火鍋增色，讓人食在口中，牢記心
中。
火鍋，本以四川火鍋而得名，如今已遍地開花，幾乎無處不有，隨處飄香。但現(xiàn)
在人們食用最多的，已不再是過去的麻辣火鍋、酸菜火鍋、鴛鴦火鍋，而崇尚自
然、又利健康的滋補(bǔ)火鍋和食療火鍋等，讓你輕輕松松享受美味佳肴，共享健康
人生。
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称罚蕴岣邫C(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号！⒀颉⒐罚笏狻⒗苯贰⑸A蔥、桂圓等。
平時(shí)可用黃芪、黨參、山藥、紅棗、枸杞或杜仲、巴戟天等中藥褒骨頭湯或雞湯。
有條件的話還可燉服紅參、鹿茸、海馬、冬蟲夏草等補(bǔ)品。
5，老人夏季發(fā)熱的注意點(diǎn)及可能引起的并發(fā)癥
注意點(diǎn)當(dāng)然是不能熱到老人，不要吃太多涼的食物，最好能以一些藥物滋補(bǔ)一下，可以引發(fā)的癥狀可以根據(jù)老人身體狀況來看，并不是確定的。看下下面的治療方法應(yīng)該有所幫助。
您所說的這種發(fā)熱，醫(yī)學(xué)上應(yīng)該叫一過性發(fā)熱。原因很難查。更年期婦女在更年期剛開始時(shí)，最容易出現(xiàn)一過性發(fā)熱現(xiàn)象，可以視為雌性激素缺乏吧。可不可以逆向思維的想，你外公是否是雄性激素缺乏造成的一過性發(fā)熱呢？所以我提供了幾個(gè)補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療方，供參考，你可以選其中藥少菜多的試試，也是為了安全起見吧。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療方
這里推薦的幾道美味又壯陽(yáng)的藥膳鍋，屬于人人皆可食用的補(bǔ)品，女性也可以品嘗。但必須注意：食補(bǔ)并非吃得愈多愈好，尤其是平常進(jìn)食會(huì)有口干舌燥、大便不順，甚至晚上睡不著覺現(xiàn)象者，最好偶一為之。此外，某些食補(bǔ)并不適合傷風(fēng)感冒時(shí)服用。
四神煲豆腐鍋
〖 原 料 〗： 芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
〖 做 法 〗： 1.芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。 2.豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。 3.香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。 4.炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟釘丁齒股佼噶酬拴揣莖，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。 5.燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。
〖 功 效 〗： 遺精早泄的患者。
枸杞淮山海參湯鍋
〖 原 料 〗： 淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
〖 做 法 〗： 1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。 2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。
〖 功 效 〗： 益腎強(qiáng)精。
〖 禁 忌 〗： 外感風(fēng)邪者（有傷風(fēng)感冒者）勿服。
豬肚三神湯鍋
〖 原 料 〗： 蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。
〖 做 法 〗： 1.將益智仁煎湯去渣。 2.將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。 3.放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。
〖 功 效 〗： 益腎固精，養(yǎng)心安神。
〖 禁 忌 〗： 感冒有發(fā)熱現(xiàn)象、咽喉痛者不宜。
豬腰煲杜仲鍋
〖 原 料 〗： 豬腰一個(gè)、杜仲三十克。
〖 做 法 〗： 將原料放入燉鍋內(nèi)加水，煲湯食服。
〖 功 效 〗： 肝腎不足、精氣虧虛的陽(yáng)痿。
羊腎蓯蓉羹鍋
〖 原 料 〗： 羊腎一個(gè)、肉蓯蓉三十克。
〖 做 法 〗： 1.將羊腎去筋膜，中間切開成薄片。 2.肉蓯蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。 3.將切成薄片的羊腎及肉蓯蓉同放入鍋中，加水文火煮湯，羊腎將熟時(shí)，加入調(diào)味料即可。
〖 功 效 〗： 年紀(jì)較大或肝腎虛弱者的陽(yáng)痿。
成年男性補(bǔ)腎食療方
2005-3-17 10:27:22
(1)狗腎1對(duì)，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
?
(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。?
(3)豬肚1個(gè)，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。
(4)白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2個(gè)，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。?
(7)咸核桃仁9克，補(bǔ)骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補(bǔ)腎固精作用。?
(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補(bǔ)腎益精之功效。
(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補(bǔ)髓、固腎益精功效。?
(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽(yáng)、止遺泄功效。正常人的體溫為37℃(華氏98.6F)左右，但是在各個(gè)部位的溫度并不盡相同，其中以內(nèi)臟的溫度最高，頭部次之，而在皮膚和四肢末端的溫度最低。如直腸溫度平均值為37.5℃，口腔溫度比直腸低0.3～0.5℃，而腋窩下的溫度又比口腔低0.3～0.5℃。體溫在1日內(nèi)也會(huì)發(fā)生一定的波動(dòng)，如一般在清晨2～6時(shí)體溫最低，7～9時(shí)逐漸上升，下午4～7h最高，繼而下降，晝夜的溫差不會(huì)超過1℃。體溫在性別、年齡上也略有不同，如女性略高于男性；新生兒略高于兒童；年輕人略高于老年人；而老年人的體溫最低。另外，體溫也受到肌肉活動(dòng)、精神緊張、進(jìn)食等因素的影響。在人體的生命活動(dòng)中，人體不斷進(jìn)行氧化代謝，不斷的產(chǎn)熱；同時(shí)體熱也通過散熱途徑(皮膚、血管、汗腺)散發(fā)到外界環(huán)境中，人體的產(chǎn)熱和散熱平衡使體溫在1日內(nèi)保持相對(duì)的恒定。
人體之所以發(fā)熱都是由于產(chǎn)熱大于
散熱而引起的。在體溫調(diào)節(jié)中樞的控制下，人體體
溫的正常范圍保持在36．2℃-37．2℃，如果體溫高
于正常范圍0．5℃者，我們就稱其為發(fā)熱。人體之所
以會(huì)發(fā)熱，不外乎致熱原與非致熱原兩種因素作用
的結(jié)果。
(1)致熱原發(fā)熱：致熱原發(fā)熱是最常見的。與人
體有關(guān)的致熱原，如白細(xì)胞致熱原、外源性致熱原
(細(xì)菌外毒素、結(jié)核菌素等)、類固醇致熱原(游離原
脘醇)等所致的發(fā)熱。
引起發(fā)熱的致熱原若不消除，則體溫調(diào)節(jié)中樞
的產(chǎn)熱和散熱反應(yīng)始終在新的、提高了的體溫水平
上保持新的平衡，因此病人的發(fā)熱會(huì)持續(xù)不退。若
致熱原被消除了，則體溫調(diào)節(jié)恢復(fù)到正常水平，體溫
也隨之下降恢復(fù)到正常水平。
(2)非致熱原發(fā)熱：此類發(fā)熱包括：物理或化學(xué)
因素直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞所引起的發(fā)熱；體溫
中樞功能紊亂(散熱中樞和產(chǎn)熱中樞相互抑制關(guān)系
失常，產(chǎn)熱過多，散熱減少及體溫調(diào)節(jié)障礙等)所引
起的中樞性發(fā)熱；先天性汗腺缺乏或患魚鱗癬病等
使汗腺分泌障礙，不能散熱而引起的發(fā)熱等釘丁齒股佼噶酬拴揣莖
(見圖1)。
圖1 發(fā)熱、散熱機(jī)制
人體發(fā)熱的原因 知道了人體發(fā)熱的機(jī)制，我
們就來介紹一下常見的可以引起發(fā)熱的原因。
(1)感染性發(fā)熱：這是由于各種病原體，包括細(xì)
菌、病毒、肺炎支原體、真菌、立克次體、螺旋體與寄
生蟲等的感染，引起急、慢性全身或局部的感染性疾
病所致。如我們常見的細(xì)菌性肺炎、麻疹、傷寒、腦
膜炎、鉤端螺旋體病及瘧疾等病。感染性發(fā)熱占發(fā)
熱原因的50％-60％，可見臨床上的絕大多數(shù)發(fā)熱
是由感染性發(fā)熱引起的。在感染性發(fā)熱中，又有細(xì)
菌性感染、病毒性感染等等，這都是我們?cè)谟盟幹袘?yīng)
該注意的。
(2)非感染性發(fā)熱：除因細(xì)菌或病毒感染而引起
的發(fā)熱外，還有其他多種因素也能引起發(fā)熱，就是
說，沒有“發(fā)炎”時(shí)也能發(fā)熱，醫(yī)學(xué)上稱之為非感染性
發(fā)熱。非感染性發(fā)熱主要有以下幾種情況：①中樞
性發(fā)熱。固體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂所引起的中樞性
發(fā)熱，如中暑、重度安眠藥中毒、顱腦出血等。發(fā)熱
的特點(diǎn)是高熱無汗。②吸收熱。因無菌性壞死物質(zhì)
被吸收后引起的吸收熱，見于大面積燒傷、大手術(shù)后
組織損傷、內(nèi)臟梗死(如心肌梗死、肺梗死)、白血病
等引起的組織壞死與細(xì)胞破壞、吸收后引起的發(fā)熱。
⑤變態(tài)反應(yīng)性發(fā)熱。常見的有風(fēng)濕熱、藥物熱、紅斑
狼瘡、輸血輸液反應(yīng)等引起的發(fā)熱。④內(nèi)分泌與代
謝障礙所引起的發(fā)熱。常見的有：甲狀腺功能亢進(jìn)
時(shí)產(chǎn)熱增多；嚴(yán)重脫水病人散熱減少等都可以引起
發(fā)熱。⑤神經(jīng)功能紊亂引起的發(fā)熱。自主神經(jīng)功能
紊亂，影響了體溫正常調(diào)節(jié)，也可以引起發(fā)熱。自主
神經(jīng)功能紊亂引起的發(fā)熱多為低熱，并常伴有心悸、
頭暈、失眠、食欲差等癥狀。⑧心力衰竭或某些皮膚
病引起的發(fā)熱。慢性心力衰竭時(shí)由于尿量和皮膚散
熱減少，心衰引起的肢體水腫又起到了隔熱作用，可
以使體溫升高而發(fā)熱。一些皮膚病，如廣泛性皮炎、
魚鱗病等，也使皮膚散熱減少，引起發(fā)熱，不過此時(shí)
的發(fā)熱多為低熱。
6，早上起床頭有點(diǎn)暈
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。 分類及常見疾病 頭暈是一種常見癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類敘述，使大家對(duì)“頭暈”有更深一步的了解。 1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。 (2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2．一般性眩暈 (1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈 1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動(dòng)脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對(duì)頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然 如果是貧血的話可用以下方法治療 （l）豬肝粥 取豬肝150克洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加 適量清水并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。此方源于民 間經(jīng)驗(yàn)，宜溫?zé)峥崭寡凼常缤砀?次。具有養(yǎng)血明目、益氣 補(bǔ)肝功效。適用于氣血虛弱型貧血，對(duì)瘠眼、夜育癥等亦有一 定療效。 （2）雞湯粥 取母雞1只去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用 取原汁雞湯100克并100克洗凈粳米，加適量清水煮粥，大火 煮沸，小火熬稠即可。此方源于民間經(jīng)驗(yàn)。具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、明 目補(bǔ)血功效。適用于氣血兩虛型貧血患者。癥見心悸氣短，頭 暈?zāi)垦＃嗉t首白，四肢無力，面色蒼白等。 （3）雞肝粥取雞肝1具洗凈切成小塊；將小米50克洗凈入鍋，加入適量豆豉及生姜片煮粥；水沸時(shí)加入雞肝，快熟時(shí)放入鹽、味精等調(diào)味，再煮至粥熟。宜溫?zé)嵫酆辗?劑，常食為佳,具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝養(yǎng)胃功效。實(shí)用于肝血不足.頭暈眼花及夜盲癥患者。 （4）蒸鴨血取活鴨1只宰殺取血，加清水、食鹽適量,隔水蒸熟.放入15毫升黃酒，再蒸片刻即可.此方源于民間經(jīng)驗(yàn),宜飯后食用，每日i劑，連食5日為l療程,具有益血養(yǎng)肝\補(bǔ)腎益氣功效。適用于肝腎明虛型貧血。癥見舌紅少苔，頭暈耳鳴，睡眠多汗，牙齦出血，手足心熱等。 （5）豬血粥 取豬血100克放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再新鮮菠菜250克洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及50克洗凈的粳米共人鍋中，加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、昧精、蔥、姜調(diào)味即可。宜溫?zé)岱常髟缤聿汀＞哂袧?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效。適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。 （6）蜂蜜桑葚膏 將鮮桑葚1000克洗凈絞汁，小火熬成稀膏，放人蜂蜜25克熬至稠厚，冷卻貯藏備用。日食2次，每次取10?15克以者水沖服，連眼半月為1療程。具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、養(yǎng)氣血z效。適用于肝腎陰虛型貧血。癥見頭暈耳鳴、舌紅苔少，手足心熱等。 （7）阿膠大棗粥； 取阿膠10克搗碎；大棗8枚與50克洗凈的糯米煮粥，快熟時(shí)放入阿膠及適量白砂糖，再煮片刻即可。此方源于《壽也青編入直溫效服食，早晚餐備食1劑。具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)肝納血、止血安胎功效。適用于暈眩心悸，虛勞咳嗽，貧血面黃，尿血便血等癥。 （8）蟲草燉鴨。 取推鴨1只去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，放入砂鍋內(nèi)，加人割蟲夏草6枚及食鹽、蔥、姜等調(diào)料，放入適量清水偎燉，先q大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。具有健脾益氣、補(bǔ)腎固精、用血潤(rùn)操功效。適用于脾腎陽(yáng)虛型貧血患者。癥見舌淡苔白，＊悸頭暈，肢冷怕寒，面色蒼白，陽(yáng)痙造精，月經(jīng)不調(diào)等。回d （9）加味羊骨粥l(xiāng)取羊骨 750克洗凈打碎，與 20克黃茂、 7政大棗同入砂鍋，b適量清水煎煮，取湯代水與50克洗凈的粳米同煮為粥，粥快d熟時(shí)加入適量生姜、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。此方源l于《千金翼方》，宜溫?zé)峥崭寡凼砳連食15日為1療程。具有d強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎益氣功效。適用于再生障礙性貧血d及血小板減少性紫麥等癥。感冒發(fā)燒患者忌眼。d （10）花生牛筋粥l(xiāng)取牛蹄筋 80克洗凈切成小塊，與 80克花生米和 100克洗d凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟、米開湯調(diào)；為止。宜溫?zé)峥崭寡凼常帐?次。具有養(yǎng)血補(bǔ)肝、益氣健脾d功效。適用于貧血及白細(xì)胞低下患者。 貧血食療方： 菠菜枸杞粥 【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。 【制作】將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段（0.5厘米以內(nèi)），盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。 【用法】每日早、晚分食。 【功效】滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜。 摘自《蔬菜食療方》 貧血食療方 2004-10-21 作者（來源）：網(wǎng)絡(luò) 1.菜包肝片 [原料]新鮮豬肝250克，雞蛋3枚，卷心菜葉150克。 [制法]先將豬肝去除筋膜，洗凈，用快刀剖成薄片，放入碗中，加精鹽、味精、料酒、淀粉各適量，抓揉均勻，備用。將卷心菜葉洗凈（保持其完整狀），入沸水鍋中燙軟，取出，清水過涼后切成20厘米見方的卷心菜片，待用。另碗放入雞蛋清，加適量干淀粉調(diào)拌成稀糊。將卷心菜片鋪放在案板上，抹上一層蛋清稀糊，再將豬肝片分成6份，逐一放在卷心菜葉片上，包裹成長(zhǎng)短、粗細(xì)一致的卷狀，沾上一層薄薄的干面粉，待用。炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，將生肝片卷胚入鍋，微火炸至外酥里透，撈在漏勺中瀝油，切成3厘米長(zhǎng)的段，碼放在盤內(nèi)，即成。 [吃法]佐餐當(dāng)菜，隨意食用，當(dāng)日吃完。 [功效]補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于胃癌氣血兩虛引起的貧血。 [評(píng)介]卷心菜又稱“結(jié)球甘藍(lán)”，性味甘平，現(xiàn)代研究資料提示，卷心菜所含的二巰基化物等成分，具抗癌作用。豬肝除含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素a、b1、b2、b6等多種維生素，豬肝中鐵的含量是豬肉的14倍，人體的吸收利用率也很高，是補(bǔ)虛養(yǎng)血的好原料。本食療方對(duì)胃癌患者氣血兩虛引起的貧血有顯著療效。 2.黑木耳紅糖飲 [原料]黑木耳30克，紅糖30克。 [制法]先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。 [吃法]當(dāng)點(diǎn)心，隨意服食，當(dāng)日吃完。 [功效]養(yǎng)陰補(bǔ)血。適用于胃癌伴缺鐵性貧血患者。 [評(píng)介]黑木耳含鐵量較高，居各種葷、素菜食物之首，為補(bǔ)血之佳品。據(jù)日本的一項(xiàng)試驗(yàn)報(bào)告指出：黑木耳有一定的抗癌活性。紅糖，又名赤砂糖，含有較為豐富的鐵質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳可補(bǔ)氣，紅糖能補(bǔ)血，上二味組成的本食療方對(duì)氣血兩虛的貧血有效。而且，黑木耳、紅糖所含有的微量元素鐵、硒、錳、鋅等均具有抗癌活性，本食療方對(duì)胃癌伴缺鐵性貧血患者有較好的治療作用，而且可在胃癌防治中發(fā)揮輔助治療功效。 3.阿膠牛奶 [原料]阿膠15克，牛奶250毫升。 [制法]先將阿膠揀雜，研成細(xì)粉狀，放入鍋內(nèi)%a你平時(shí)不頭暈，早上起床后感覺有些頭暈，可考慮以下原因：1、夜間睡眠不好：當(dāng)淺睡眠多，或有有睡眠呼吸暫停、打呼嚕等，可在醒后感覺頭暈，頭腦沉重等。另外當(dāng)人體在進(jìn)入深睡眠，突然醒來，大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)暫時(shí)性紊亂，會(huì)引起暫時(shí)頭暈或頭痛的癥狀。2、頸椎病性頭暈：由于頸椎骨質(zhì)增生，睡眠時(shí)枕頭高度不合適或睡姿不當(dāng)，或由于頸椎較長(zhǎng)時(shí)間彎曲，從而壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈。3、體位性低血壓性頭暈：夜間人體長(zhǎng)時(shí)間處于平臥位，當(dāng)起床時(shí)，突然改為直立位，由于血液的重新調(diào)節(jié)慢于體位的改變，致使大腦供血不足，引起頭暈；4、頭暈也可能是感冒初起的癥狀。
7，為什么早上起床的時(shí)候頭沒事會(huì)暈
血壓低 ，低血糖，簡(jiǎn)易去醫(yī)院堅(jiān)持是因?yàn)橛伤邥r(shí)的臥位變?yōu)槠鸫矔r(shí)的直立位，導(dǎo)致大腦短暫缺血缺氧
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。可分為兩類： 一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
分類及常見疾病
頭暈是一種常見癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類敘述，使大家對(duì)“頭暈”有更深一步的了解。
1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
(1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃病＜曾譯美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。
(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2．一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。
(2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
(5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈
1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動(dòng)脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對(duì)頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然
如果是貧血的話可用以下方法治療
（l）豬肝粥 取豬肝150克洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加 適量清水并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。此方源于民 間經(jīng)驗(yàn)，宜溫?zé)峥崭寡凼常缤砀?次。具有養(yǎng)血明目、益氣 補(bǔ)肝功效。適用于氣血虛弱型貧血，對(duì)瘠眼、夜育癥等亦有一 定療效。
（2）雞湯粥 取母雞1只去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用 取原汁雞湯100克并100克洗凈粳米，加適量清水煮粥，大火 煮沸，小火熬稠即可。此方源于民間經(jīng)驗(yàn)。具有補(bǔ)肝養(yǎng)腎、明 目補(bǔ)血功效。適用于氣血兩虛型貧血患者。癥見心悸氣短，頭 暈?zāi)垦＃嗉t首白，四肢無力，面色蒼白等。
（3）雞肝粥取雞肝1具洗凈切成小塊；將小米50克洗凈入鍋，加入適量豆豉及生姜片煮粥；水沸時(shí)加入雞肝，快熟時(shí)放入鹽、味精等調(diào)味，再煮至粥熟。宜溫?zé)嵫酆辗?劑，常食為佳,具有養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝養(yǎng)胃功效。實(shí)用于肝血不足.頭暈眼花及夜盲癥患者。
（4）蒸鴨血取活鴨1只宰殺取血，加清水、食鹽適量,隔水蒸熟.放入15毫升黃酒，再蒸片刻即可.此方源于民間經(jīng)驗(yàn),宜飯后食用，每日I劑，連食5日為l療程,具有益血養(yǎng)肝\補(bǔ)腎益氣功效。適用于肝腎明虛型貧血。癥見舌紅少苔，頭暈耳鳴，睡眠多汗，牙齦出血，手足心熱等。
（5）豬血粥 取豬血100克放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再新鮮菠菜250克洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及50克洗凈的粳米共人鍋中，加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、昧精、蔥、姜調(diào)味即可。宜溫?zé)岱常髟缤聿汀＞哂袧?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效。適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
（6）蜂蜜桑葚膏 將鮮桑葚1000克洗凈絞汁，小火熬成稀膏，放人蜂蜜25克熬至稠厚，冷卻貯藏備用。日食2次，每次取10?15克以者水沖服，連眼半月為1療程。具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、養(yǎng)氣血Z效。適用于肝腎陰虛型貧血。癥見頭暈耳鳴、舌紅苔少，手足心熱等。
（7）阿膠大棗粥； 取阿膠10克搗碎；大棗8枚與50克洗凈的糯米煮粥，快熟時(shí)放入阿膠及適量白砂糖，再煮片刻即可。此方源于《壽也青編入直溫效服食，早晚餐備食1劑。具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)肝納血、止血安胎功效。適用于暈眩心悸，虛勞咳嗽，貧血面黃，尿血便血等癥。
（8）蟲草燉鴨。 取推鴨1只去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，放入砂鍋內(nèi)，加人割蟲夏草6枚及食鹽、蔥、姜等調(diào)料，放入適量清水偎燉，先q大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。具有健脾益氣、補(bǔ)腎固精、用血潤(rùn)操功效。適用于脾腎陽(yáng)虛型貧血患者。癥見舌淡苔白，＊悸頭暈，肢冷怕寒，面色蒼白，陽(yáng)痙造精，月經(jīng)不調(diào)等。回D
（9）加味羊骨粥l(xiāng)取羊骨 750克洗凈打碎，與 20克黃茂、 7政大棗同入砂鍋，b適量清水煎煮，取湯代水與50克洗凈的粳米同煮為粥，粥快D熟時(shí)加入適量生姜、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。此方源l于《千金翼方》，宜溫?zé)峥崭寡凼矷連食15日為1療程。具有D強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎益氣功效。適用于再生障礙性貧血D及血小板減少性紫麥等癥。感冒發(fā)燒患者忌眼。D
（10）花生牛筋粥l(xiāng)取牛蹄筋 80克洗凈切成小塊，與 80克花生米和 100克洗D凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟、米開湯調(diào)；為止。宜溫?zé)峥崭寡凼常帐?次。具有養(yǎng)血補(bǔ)肝、益氣健脾D功效。適用于貧血及白細(xì)胞低下患者。
貧血食療方：
菠菜枸杞粥
【原料】菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
【制作】將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段（0.5厘米以內(nèi)），盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，調(diào)入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。
【用法】每日早、晚分食。
【功效】滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)血健脾。對(duì)幼兒生長(zhǎng)期及中老年貧血患者尤為適宜。
摘自《蔬菜食療方》
貧血食療方
2004-10-21 作者（來源）：網(wǎng)絡(luò)
1.菜包肝片
[原料]新鮮豬肝250克，雞蛋3枚，卷心菜葉150克。
[制法]先將豬肝去除筋膜，洗凈，用快刀剖成薄片，放入碗中，加精鹽、味精、料酒、淀粉各適量，抓揉均勻，備用。將卷心菜葉洗凈（保持其完整狀），入沸水鍋中燙軟，取出，清水過涼后切成20厘米見方的卷心菜片，待用。另碗放入雞蛋清，加適量干淀粉調(diào)拌成稀糊。將卷心菜片鋪放在案板上，抹上一層蛋清稀糊，再將豬肝片分成6份，逐一放在卷心菜葉片上，包裹成長(zhǎng)短、粗細(xì)一致的卷狀，沾上一層薄薄的干面粉，待用。炒鍋置火上，加植物油燒至六成熱，將生肝片卷胚入鍋，微火炸至外酥里透，撈在漏勺中瀝油，切成3厘米長(zhǎng)的段，碼放在盤內(nèi)，即成。
[吃法]佐餐當(dāng)菜，隨意食用，當(dāng)日吃完。
[功效]補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于胃癌氣血兩虛引起的貧血。
[評(píng)介]卷心菜又稱“結(jié)球甘藍(lán)”，性味甘平，現(xiàn)代研究資料提示，卷心菜所含的二巰基化物等成分，具抗癌作用。豬肝除含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)及維生素A、B1、B2、B6等多種維生素，豬肝中鐵的含量是豬肉的14倍，人體的吸收利用率也很高，是補(bǔ)虛養(yǎng)血的好原料。本食療方對(duì)胃癌患者氣血兩虛引起的貧血有顯著療效。
2.黑木耳紅糖飲
[原料]黑木耳30克，紅糖30克。
[制法]先將黑木耳揀雜，用冷水泡發(fā)，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時(shí)，放入紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
[吃法]當(dāng)點(diǎn)心，隨意服食，當(dāng)日吃完。
[功效]養(yǎng)陰補(bǔ)血。適用于胃癌伴缺鐵性貧血患者。
[評(píng)介]黑木耳含鐵量較高，居各種葷、素菜食物之首，為補(bǔ)血之佳品。據(jù)日本的一項(xiàng)試驗(yàn)報(bào)告指出：黑木耳有一定的抗癌活性。紅糖，又名赤砂糖，含有較為豐富的鐵質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳可補(bǔ)氣，紅糖能補(bǔ)血，上二味組成的本食療方對(duì)氣血兩虛的貧血有效。而且，黑木耳、紅糖所含有的微量元素鐵、硒、錳、鋅等均具有抗癌活性，本食療方對(duì)胃癌伴缺鐵性貧血患者有較好的治療作用，而且可在胃癌防治中發(fā)揮輔助治療功效。
3.阿膠牛奶
[原料]阿膠15克，牛奶250毫升。
[制法]先將阿膠揀雜，研成細(xì)粉狀，放入鍋內(nèi)%A 天天有嗎~~~血壓怎麼樣~~~~~~~頭有沒有受傷過~~~~~~~~應(yīng)該是太想你喜歡或愛的人吧，日有所思，夜有所夢(mèng)，晚上真正的睡眠就會(huì)不足，就會(huì)出現(xiàn)暈的現(xiàn)象！主要是因?yàn)?：
1。 夜間不進(jìn)飲食，腎臟還要生成許多尿液，血容量減少，血液濃縮。
2。 由睡眠時(shí)的臥位變?yōu)槠鸫矔r(shí)的直立位，一部分人會(huì)出現(xiàn)短暫的體位性低血壓。
以上兩種因素都可導(dǎo)致大腦缺血缺氧，從而表現(xiàn)為頭暈。
8，吃什么可以養(yǎng)腎
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
飲食指南：現(xiàn)季山藥怎么吃才健康
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
營(yíng)養(yǎng)須知：栗子怎樣吃才可以補(bǔ)腎
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
補(bǔ)充閱讀：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎功效，這里推薦一道適合冬季補(bǔ)腎的美味佳肴……>>>冬季補(bǔ)腎最棒的一道菜一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米 又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。” 豇豆 又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。” 牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。 狗肉 性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。 羊骨 性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對(duì)腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。 豬腎 性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。 淡菜 有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 桑椹 俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。 芡實(shí) 性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。 栗子 性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健。” 胡桃 性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。” 山藥 性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。” 冬蟲夏草 性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。 杜仲 性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。” 何首烏 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 海參 性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽(yáng)”。故凡腎虛之人，皆宜食之。 海馬 性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，皆宜食之，包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細(xì)，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。 蝦子 性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。” 此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。 六種護(hù)腎食品: 山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精、腿軟。 蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。 枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)痿、早泄、不育癥等疾病。 鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。 蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。 多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。 1.經(jīng)常喝枸杞子泡水對(duì)溫補(bǔ)腎臟有好處！
2.煲排骨湯時(shí)等湯快好時(shí)少取枸杞子和當(dāng)歸等藥材放入湯中煮熟即可，同樣對(duì)補(bǔ)腎有好處！1.補(bǔ)肝防寒菜 茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。 適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 2. 護(hù)肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。適于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳3.養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 4.益肝祛寒粥 黑米粥：能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，此粥適用于肝腎虛損。 5.紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。 養(yǎng)肝的注意事項(xiàng)：禁食肥甘厚味及辛辣肝病患者多消化功能差，日常飲食消化就存在一定問題，過食肥甘辛辣之物后就更易造成飲食積聚腸胃回復(fù)問題 2,吃什么可以養(yǎng)腎？多按摩腎經(jīng)和肝經(jīng)，多敲打、按摩、刺激腎經(jīng)、肝經(jīng)，是補(bǔ)腎虛、提高腎活力最好的辦法，如果你在食療上，在多注意，吃些補(bǔ)腎益氣的食物，那就更好了補(bǔ)腎的食物枸杞子、板栗、核桃仁、山藥、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、櫻桃、桑椹、銀耳、豬腰、雞蛋、蜂蜜、燕麥、豇豆、豌豆、蝦、燕窩、銀耳、干貝、紫菜、人參、海馬、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、甲魚、泥鰍等 腎活力的自然療法： 1. 鳴天鼓：其方法是用兩掌心緊貼兩耳，十指按抱后腦，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下，早晚各-次，對(duì)眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。 2. 搓摩腎區(qū)：兩手掌按摩腰兩側(cè)，兩手上下磨擦腰背部，每次10分鐘，可防腎 虧。 3. 五體療法：走路時(shí)用足外側(cè)用力，坐軟椅邊頂壓腰骶部命門穴，用力提升會(huì)陰穴，吸人民幣由督脈至百會(huì)。 http://www.mifang.org/am/pic/這是具體的穴位圖平時(shí)多吃養(yǎng)腎的食物： 枸杞子、核桃仁、黑芝麻、胡蘿卜、大棗、紅糖、山藥、蜂蜜、牛蒡、大豆、西紅柿、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯、玉米、雪里紅、芹菜、冬瓜、黃豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋蔥、菠菜、香蕉、銀耳、鯉魚、鱸魚、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干貝、豌豆、金針菜、油菜、小米、燕麥、薏米、蕎麥、全麥粉、榛子、羊肝、等。 堅(jiān)持每天喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）常喝蜂蜜水、生姜紅糖水、多吃燕麥粥、薏米粥 可以常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)越好），每天吃20克左右的枸杞子比較合適。枸杞子對(duì)腎虛有相當(dāng)好的療效（枸杞子是腎陰虛和腎陰虛的人都可以食用的佳品） 每天吃4、5個(gè)大棗（補(bǔ)血益氣）多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟 黑芝麻：（吃炒熟研末后的，吸收的好，可以喝牛奶時(shí)或喝粥時(shí)，放一點(diǎn)） 常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補(bǔ)滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)精氣，補(bǔ)腎虛、腰膝無力等常吃：核桃仁（不能吃多，油大，吃3、4個(gè)核桃）。注意堅(jiān)果類，一定要吃的量要少核桃仁：補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、壯實(shí)身體，經(jīng)常食用還有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用。因含有較多脂肪，所以一次吃得太多。（每次20克）。 建議每天吃5、6個(gè)栗子，可治腎虛引起的腰膝無力、腰膝酸軟等癥狀蝦有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。 少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶 ，減少過度的抽煙喝酒、多吃蔬菜水果、和清淡的食物，是養(yǎng)肝、補(bǔ)腎的重要環(huán)節(jié)！
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