蟲草靈芝一起吃好嗎，靈芝粉和蓮蓬一起吃可以嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-08-15 09:52
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靈芝粉和蓮蓬一起吃可以嗎可以不可以2，靈芝是補(bǔ)品功效很多蟲草和靈芝能搭配一起吃嗎靈芝和蟲草能一起吃，兩種藥物的藥效比較溫和，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，是一種滋陰補(bǔ)腎的藥物，靈芝的藥效比較慢，在服用很長(zhǎng)……
1，靈芝粉和蓮蓬一起吃可以嗎
2，靈芝是補(bǔ)品功效很多蟲草和靈芝能搭配一起吃嗎
靈芝和蟲草能一起吃，兩種藥物的藥效比較溫和，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，是一種滋陰補(bǔ)腎的藥物，靈芝的藥效比較慢，在服用很長(zhǎng)一段時(shí)間后身體會(huì)出現(xiàn)變化，冬蟲夏草是一種對(duì)腎臟比較好的藥物，在使用之后會(huì)出現(xiàn)明顯的改善。冬蟲夏草具有美容養(yǎng)顏的功效，可以抑制身體對(duì)外界出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，對(duì)過(guò)敏起到輔助治療的效果，冬蟲夏草適用于老年人和孕婦使用。冬蟲夏草和靈芝是可以一起泡酒喝的。冬蟲夏草可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高身體各方面的質(zhì)素。靈芝可以增強(qiáng)身體免疫力。兩者都是滋補(bǔ)的食物，可以放心使用。靈芝自古以來(lái)就被視為吉祥、財(cái)富、美麗和長(zhǎng)壽的象征。它也被稱為 "不死草 "和 "吉祥草"。根據(jù)民間傳說(shuō)，靈芝有始有終生命和不朽的效果。冬蟲夏草也是一種藥食同源的優(yōu)質(zhì)滋補(bǔ)養(yǎng)生、輔助性的優(yōu)質(zhì)中藥材，一般來(lái)說(shuō)，冬蟲夏草可以和任何藥物、食品一起食用。由于其生長(zhǎng)環(huán)境，被現(xiàn)代人認(rèn)為是最天然、最珍貴的藥物。靈芝和冬蟲夏草一起吃，可以說(shuō)是最好的補(bǔ)品。那么，靈芝和毛毛蟲真菌吃了有什么效果？靈芝。效果慢，調(diào)理身體是從免疫系統(tǒng)開始的，沒有針對(duì)性，不能促進(jìn)身體的整體健康狀態(tài)。所以，我們往往在服用光面靈芝或光面靈芝孢子粉一段時(shí)間后，感覺到蛻變的質(zhì)量或身體一些小細(xì)節(jié)的變化，而不是身體狀況突然得到改善。毛毛蟲真菌冬蟲夏草對(duì)于補(bǔ)腎效果比較好，服用一段時(shí)間后會(huì)有明顯的感覺。但是，對(duì)于身體很虛弱的朋友來(lái)說(shuō)，直接使用毛毛蟲木耳會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)不過(guò)來(lái)的情況。因此，在服用冬蟲夏草之前，我們應(yīng)該先看看自己的身體是否適合服用冬蟲夏草。這就是靈芝和冬蟲夏草一起服用的原因。服用靈芝可以調(diào)整全身的新陳代謝，促進(jìn)身體調(diào)整到平衡狀態(tài)，配合冬蟲夏草的有益作用，有利于提高身體的健康指數(shù)。特別是對(duì)高血壓、高脂血癥等亞健康人群，可使血壓、血脂穩(wěn)定在正常狀態(tài)。
3，靈芝和蟲草可以一起吃嗎
可以確定一點(diǎn)，靈芝、靈芝孢子粉、靈芝孢子油等靈芝產(chǎn)品和冬蟲夏草（簡(jiǎn)稱蟲草）是可以一起服用的！ 其中的原因，請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹： 靈芝 靈芝，是祖國(guó)中醫(yī)藥寶庫(kù)中的珍品，素有"仙草"之譽(yù)。古今藥理與臨床研究均證明，靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。東漢時(shí)期的《神農(nóng)本草經(jīng)》、明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》，都對(duì)靈芝的功效有詳細(xì)的極為肯定的記載。現(xiàn)代藥理學(xué)與臨床實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)了靈芝的藥理作用，并證實(shí)靈芝多糖是靈芝扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的主要成分。現(xiàn)在，靈芝作為藥物已正式被國(guó)家藥典收載，同時(shí)它又是國(guó)家批準(zhǔn)的新資源食品，無(wú)毒副作用，可以藥食兩用。 科學(xué)研究表明，靈芝的藥理成分非常豐富，其中有效成份可分為十大類，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機(jī)酸（主含延胡索酸），以及微量元素鋅、錳、鉻、硒等。靈芝對(duì)人體具有雙向調(diào)節(jié)作用，所治病種，涉及心腦血管、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)，尤其對(duì)腫瘤、肝臟病變、失眠以及衰老的防治作用十分顯著。 靈芝的應(yīng)用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟腎補(bǔ)益全身五臟之氣，所以無(wú)論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用。 靈芝不同于一般藥物對(duì)某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營(yíng)養(yǎng)保健食品只對(duì)某一方面營(yíng)養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充和強(qiáng)化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正常化。 靈芝孢子粉是靈芝發(fā)育后期彈射釋放出的種子，生物學(xué)上稱“孢子”，呈微小粉末狀，俗稱靈芝孢子粉；每個(gè)孢子直徑只有5－8微米。孢子內(nèi)含有比靈芝更豐富的靈芝多糖，三萜，蛋白質(zhì)，酶類，硒等成份，在增強(qiáng)免疫，扶正固本等藥效方面超過(guò)其母體靈芝。 靈芝孢子外層有一層堅(jiān)硬的外殼，主要由幾丁質(zhì)、纖維素和木質(zhì)素等物質(zhì)構(gòu)成，這些物質(zhì)不溶于水，且耐酸、耐壓、耐高溫，對(duì)消化酶也非常穩(wěn)定，使得靈芝孢子粉內(nèi)的有效成分無(wú)法釋放不能被人體吸收。所以，要有效的利用靈芝孢子粉就必須對(duì)靈芝孢子粉進(jìn)行超微粉碎破壁，這就是我們今天常用的破壁靈芝孢子粉。 靈芝、靈芝孢子粉等靈芝產(chǎn)品，藥性溫和，久食無(wú)毒副作用，跟其他食品和藥品不會(huì)產(chǎn)生任何反應(yīng)，可以放心的一起服用，而且對(duì)有的中西藥的藥效發(fā)揮還有促進(jìn)作用。 蟲草（冬蟲夏草） 冬蟲夏草是我國(guó)的一種名貴中藥材，與人參、鹿茸一起列為中國(guó)三大補(bǔ)藥。早在一七五七年《本草從新》中就有“冬蟲夏草甘平保肺，益腎，補(bǔ)精髓，止血化痰，已勞咳，治膈癥皆良”的記載。 中醫(yī)認(rèn)為，蟲草入肺腎二經(jīng)，既能補(bǔ)肺陰，又能補(bǔ)腎陽(yáng)，主治腎虛，陽(yáng)痿遺精，腰膝酸痛，病后虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血，自汗盜汗等，是唯一的一種能同時(shí)平衡、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的中藥。 從上面對(duì)靈芝和蟲草的介紹可以看出，兩者在藥效方面是沒有沖突的，在一起服用也沒有任何的副作用產(chǎn)生，所以，在現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)中，已經(jīng)開發(fā)出很多種以靈芝和蟲草為主的復(fù)方保健品，事實(shí)也證明靈芝和蟲草搭配效果也非常的好。 例如泰安正信科技有限責(zé)任公司開發(fā)的瑞芝元靈芝蟲草膠囊（已經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)督局批準(zhǔn)），集靈芝蟲草精華和多種富含黃酮、皂甙類中藥提取物于一體，進(jìn)行黃金組合，經(jīng)過(guò)科學(xué)配伍，富含靈芝多糖，靈芝酸，腺苷，蟲草多糖等多種活性成份，具有調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤生長(zhǎng)，降血壓、降血脂、降血糖，提高肝臟的解毒，排毒能力，防止肝硬化，動(dòng)脈硬化，抗癌，增強(qiáng)體力，精力的作用，功效明顯。 該產(chǎn)品配方在臨床應(yīng)用已數(shù)年，主要表現(xiàn)為：血脂血壓血糖有明顯好轉(zhuǎn)；睡眠好，老人夜間小解減少；精神好，能抗疲勞；肝功能有改善；老人抵抗力增強(qiáng)，不易感冒；一些過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性皮炎會(huì)奇跡般痊愈。對(duì)腫瘤患者放化療帶來(lái)的副作用效果明顯，減輕了癌癥患者的痛苦。 所以，靈芝產(chǎn)品和蟲草產(chǎn)品可以放心的一起服用，另外，由于冬蟲夏草益腎補(bǔ)陽(yáng)，通俗的說(shuō)就是大補(bǔ)，由于北方和南方人體質(zhì)的不同，一些體質(zhì)好的人過(guò)多服用蟲草類產(chǎn)品會(huì)出現(xiàn)上火的情況，出現(xiàn)類似的情況只要酌量的減少蟲草的服用量就可以了，靈芝孢子粉不需要減量，因?yàn)殪`芝孢子粉藥性溫和是不會(huì)造成這種狀況的。
4，1歲的小孩可以吃靈芝和蟲草嗎
最好是不要吃。沒有必要的再看看別人怎么說(shuō)的。小孩子吃的那么補(bǔ)，你是想要補(bǔ)虧他么？身體沒有發(fā)育成熟的小子是絕對(duì)不能進(jìn)行大補(bǔ)的。這樣會(huì)導(dǎo)致成年后的體質(zhì)差，吸收不良。今后要是想再給身體補(bǔ)就難啦。完全吸收不了的那種。對(duì)孩子最好的營(yíng)養(yǎng)就是多吃水果和蔬菜，健康搭配飲食，合理安排運(yùn)動(dòng)和娛樂。有益小孩的身心發(fā)展。
5，我想問一下靈芝冬蟲草可以一起吃嗎
可以。靈芝和冬蟲夏草可以一起吃嗎 靈芝自古以來(lái)就被認(rèn)為是吉祥、富貴、美好、長(zhǎng)壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)一直視為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。民間傳說(shuō)靈芝有起死回 生、長(zhǎng)生不老之功效。冬蟲夏草也是是藥食兩用的上等滋補(bǔ)養(yǎng)生、輔助質(zhì)量中藥材，一般來(lái)說(shuō)冬蟲夏草可以和任何的藥物、食物同吃。由于其生長(zhǎng)環(huán)境，被現(xiàn)代人認(rèn)為是最為天然的珍貴藥材。靈芝和冬蟲夏草一起吃，可謂是補(bǔ)之極品。那么，靈芝和蟲草一起服用效果如何呢？ 靈芝與冬蟲夏草都是藥性溫和的中藥，都有補(bǔ)益氣血的功效。但是，二者由于存在藥性的不同，所以服用時(shí)有些需要注意的問題。 1、靈芝 起效較緩慢，對(duì)身體的調(diào)理是從免疫系統(tǒng)開始，無(wú)針對(duì)性的整體促進(jìn)身體的健康狀況的提升。所以，我們往往在服用靈芝或者靈芝孢子粉一段時(shí)間后，感覺到睡眠質(zhì)量或者身體的一些小的細(xì)節(jié)變化，而并非是突然性的身體狀況好轉(zhuǎn)。 2、冬蟲夏草 冬蟲夏草對(duì)于腎臟的效果較好，服用一段時(shí)間會(huì)有明顯的感覺。但是，對(duì)于身體十分虛弱的朋友來(lái)講，直接服用蟲草會(huì)有虛不受補(bǔ)的情況出現(xiàn)。所以，在服用蟲草之前，先要看一下自己的身體是否適合服用冬蟲夏草。 這也是為什么靈芝和冬蟲夏草一起服用的原因。服用靈芝可以調(diào)節(jié)全身的新陳代謝，促進(jìn)身體向平衡狀況調(diào)整，配合蟲草的補(bǔ)益作用，有利于身體健康指數(shù)的提高。特別是對(duì)于高血壓、高血脂等亞健康人群，促使血壓、血脂穩(wěn)定在正常狀況。靈芝與冬蟲夏草的區(qū)別有哪些 1、藥性特點(diǎn) 靈芝：在我國(guó)早期的醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》中早有記載，靈芝性甘，味平。歸心、肝、肺、腎經(jīng)，具有扶正固本的功效。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。 冬蟲夏草：味甘，性溫。歸肺、腎經(jīng)。功能補(bǔ)虛損，益精氣，實(shí)腠理。為滋養(yǎng)肺腎之要藥。古人曾有關(guān)于冬蟲夏草這樣的描述“冬蟲夏草甘平保肺，益腎，補(bǔ)精髓，止血化痰，已勞咳，治膈癥皆良”。 2、主要成分 靈芝：靈芝多糖、靈芝多肽、靈芝酸(靈芝三萜類)、人體必須的多種氨基酸、有機(jī)硒、有機(jī)鍺等多種微量元素。 冬蟲夏草：蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、腺苷等等。 3、功效 靈芝和冬蟲夏草發(fā)揮功效主要是根據(jù)自身主要組成成分的不同，效果有所不同。靈芝主要的功效是靈芝多糖、靈芝酸和有機(jī)鍺、有機(jī)硒等發(fā)揮的作用，因而靈芝具有降血壓、降血脂、抗腫瘤、保肝解毒、保護(hù)心血管、抗衰老、治療神經(jīng)衰弱等作用。 蟲草主要是由蟲草多糖，蟲草酸發(fā)揮作用的效果，目前，真正的冬蟲夏草是青藏高原地區(qū)的純野生冬蟲夏草。即便是現(xiàn)在在內(nèi)陸或者港臺(tái)地區(qū)的蟲草也是由青海地區(qū)運(yùn)過(guò)去的。冬蟲夏草對(duì)于肺虛、腎虛等虛癥有很好的效果，能直接抗腫瘤、調(diào)節(jié)心臟功能、調(diào)節(jié)肝臟功能等功效。
6，冬蟲夏草和靈芝膠囊能不能一塊吃有什么療效
您好，建議冬蟲夏草膠囊空腹食用，服用劑量不是很大者可以每天食用一次，而劑量交大者可以選擇早晚食用一次，為了確保冬蟲夏草膠囊的藥效發(fā)揮最大化，應(yīng)該間隔半個(gè)小時(shí)來(lái)食用其他藥物。冬蟲夏草還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)就是方便攜帶，原草需要受到產(chǎn)地的局限，而冬蟲夏草膠囊則不會(huì)受到場(chǎng)地的局限可以隨時(shí)隨地的食用。可以，你怕可以隔開半個(gè)小時(shí)，增強(qiáng)免疫力
7，豬排骨與靈芝冬蟲夏草煲湯好嗎
豬排骨是可以與靈芝和冬蟲夏草煲湯的。 1、靈芝清補(bǔ)湯 配料：靈芝15g,紅棗23g,黨參23g,枸杞子24g,冬蟲夏草5g，,豬排骨300g。鹽適量。 功效：清潤(rùn)提神，健脾開胃。 制法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘（用布袋裝好，扎口），再加入排骨，文火煮3小時(shí)。撈除布袋，再加鹽調(diào)味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。
8，靈芝蟲草人參肉蓯蓉鎖陽(yáng)鹿茸鹿鞭雪蓮制首烏天麻
你好！可以是都是不錯(cuò)的東西，不過(guò)這些都是大補(bǔ)的東西一次不要喝的太多太勤，大補(bǔ)的都會(huì)使內(nèi)熱增高，喝的多，勤，反而不好會(huì)有損健康。導(dǎo)致內(nèi)熱升高，口干舌燥，甚至?xí)寡獕荷呶业幕卮鹉氵€滿意嗎~~注意,首烏忌鐵鎖陽(yáng),鹿茸,鹿鞭,性過(guò)燥熱需要滋陰的枸杞是對(duì)的關(guān)鍵看配比的克數(shù)要看滋補(bǔ)人的身體,需要,最好找中醫(yī)辯一下體質(zhì)的陰陽(yáng)如果陽(yáng)虛需要溫補(bǔ)可以用上面的補(bǔ)藥如果不對(duì)癥吃了可能對(duì)身體不太好,原因很多,一時(shí)講不清楚如果健康人服用,用于陰陽(yáng)平補(bǔ)建議,(請(qǐng)注意比例)靈芝蟲草性平和不限量多少都沒事人參請(qǐng)中醫(yī)辯氣虛否最好平補(bǔ)偏于補(bǔ)陽(yáng)的比例,(現(xiàn)在熱大部分缺陽(yáng)氣,因?yàn)榭照{(diào)冷飲還有各式?jīng)霾栊沽颂嗟幕?人參20g肉蓯蓉30g鎖陽(yáng)30g、鹿茸30g、鹿鞭30g、制首烏30g、天麻20g、枸杞30g外加巴戟天15g淫羊藿15g熟地30g菟絲子30g山萸肉45g生白芍30g生白術(shù)30g茯苓15g當(dāng)歸30g肉桂1g砂仁2g這樣就陰陽(yáng)平補(bǔ)偏陽(yáng)了可用于提高免疫力,溫補(bǔ)脾腎,養(yǎng)血補(bǔ)血常人服鹿容易血燥生風(fēng),會(huì)有口干舌燥,精神亢奮,等現(xiàn)象,易引起皮膚癢,干,失眠等所以在你首烏枸杞的基礎(chǔ)上加了熟地白芍增加滋陰柔肝力,可以補(bǔ)血定風(fēng)加淫羊藿巴戟天菟絲子可以配合熟地增加補(bǔ)陽(yáng)填精力山萸肉和白芍可以把陽(yáng)氣固封在體內(nèi)白術(shù)茯苓砂仁補(bǔ)脾健胃利濕行氣,可以制約熟地首烏枸杞的滋膩外加一點(diǎn)點(diǎn)肉桂以將陰陽(yáng)運(yùn)化到全身外加的藥店有夠不超過(guò)五十元這些外加藥材,不名貴,但效果很好,不是名貴藥材就一定效果好,名貴是炒作和量少的緣故常用藥的藥力一點(diǎn)也不亞于名貴藥,不過(guò)血肉有情之品易于補(bǔ),易于吸收,對(duì)大虧得人效果更好
9，問雪蓮花吃了有什么好處
1雪蓮花性微熱。對(duì)風(fēng)濕病具有一定的護(hù)理作用。而且還具有補(bǔ)腎養(yǎng)虛的功效。因此，患有風(fēng)濕病或者腎虛的朋友在平時(shí)可以多吃雪蓮花，這樣可以緩解病情。2雪蓮花中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以平衡人體的酸堿，對(duì)人體免疫力具有一定的提高作用。并且還能抗疲勞。因此，體質(zhì)虛弱的人建議常吃雪蓮花。3雪蓮內(nèi)含有一種叫做黃酮類鹵的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以起到保護(hù)皮膚，改善皮膚色素的作用。如果您是一位愛美人士，不妨在平時(shí)多吃雪蓮花，這樣可以讓您的皮膚永遠(yuǎn)保持白皙光澤。沒有什么好處，很多都是吹牛皮的，還有什么蟲草一類的雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，雪蓮果在國(guó)外叫"yacon"（亞貢）即"神果"之意。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長(zhǎng)到2-3米高，成熟時(shí)，枝頂會(huì)先后開出，五朵美麗嬌艷的太陽(yáng)花，煞是可愛。雪蓮果果子的外形像蕃薯，果肉吃起來(lái)，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。屬低熱量熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的；它含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質(zhì)，雪蓮果還含有極高的 鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒 等微量元素。 日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。 雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%；果寡糖具有： 1.進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道； 2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子； 3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病； 4.通便、防治下痢； 5.降火清毒、防治面皰、暗瘡； 6.提高免疫力。雪蓮花吃了有二大好處，第一是補(bǔ)藥，第二是耐寒。我看我媽做的時(shí)候都是放在湯里，和其他的藥材一起燉，有佛手參、蟲草、靈芝、雪蓮花、藏紅花等等，和雞鴨、牛羊肉、排骨之類的東西合在一起燉了吃，我覺得味道怪怪的不好吃，但是肯定藥用價(jià)值很好哈。還聽說(shuō)一種方法是用牛奶泡了喝。
10，中年男人吃什么對(duì)身體好腰不好的男人最好吃什么
中年人吃什么好 人到中年，機(jī)體開始「滑坡」，逐漸出現(xiàn)一系列由盛向衰的生理變化。許多中年人產(chǎn)生一系列生理危機(jī)感，由此影響生活和工作質(zhì)量。但是，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，這種「危機(jī)」是可以消除和減輕的；中年后要關(guān)注養(yǎng)生保健各個(gè)環(huán)節(jié)，除生活保健與運(yùn)動(dòng)鍛煉外，飲食條理亦很重要，不但要做到飲食有節(jié)，營(yíng)養(yǎng)平衡，還要重視「食補(bǔ)」環(huán)節(jié)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的中年時(shí)期需要適量補(bǔ)充的食物有下列數(shù)種： 魚類：魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、酶、激素的合成，構(gòu)成機(jī)體活動(dòng)和調(diào)節(jié)的物質(zhì)基礎(chǔ)；魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質(zhì)，可延緩衰老，防止骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。因此中年期要注意多吃魚，每周至少要有2-3餐魚類及其它水產(chǎn)品(如蝦、蟹)飲食為好。 豆類：大豆含優(yōu)質(zhì)蛋白這40%以上，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質(zhì)的重要原料，大豆含有豐富的維生素E和大豆角甙，可防止氧化脂質(zhì)生成，延緩衰老并降低血清膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化；大豆中的磷可補(bǔ)充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質(zhì)蔬松。這些對(duì)中年人保持健康機(jī)體是十分必要。一般而言，大豆及豆制品易於消化吸收，堅(jiān)持每日適量進(jìn)食有很大益處。 堅(jiān)果：堅(jiān)果中的果實(shí)，如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等，有益於增強(qiáng)體質(zhì)及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，長(zhǎng)期服食可延年益壽，中年人可將這些食品做為飯后茶點(diǎn)來(lái)吃。 菌類：如香菇、蘑菇、木耳、銀耳等含有多種氨基酸，含30多種脂及維生素B1、A、D等，能夠提高機(jī)體抗病毒、抗血栓形成及防止動(dòng)脈硬化和抗癌的能力，菌類食物還有助於消化功能，對(duì)消化不良、食欲不振有所幫助。所以，經(jīng)常買些菌類食物來(lái)吃，對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是必要的。 藻類：紫菜、海帶等藻類食物，含有藻膠酸、海帶氨酸、鉀、磷、鈣胡蘿卜素和維生素B1、B2、C、P及多種氨基酸，具有軟化血管、預(yù)防冠心病、惱動(dòng)脈硬化、腫瘤和老年癡呆等作用。藻類食物中還含碘，可預(yù)防碘缺乏癥，有利於能量代謝。 此外，中年人還應(yīng)該注意多食水果蔬菜：如大棗、刺梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、柑橘、葡萄等水果含有豐富的維生素和有益微量元素，可提高機(jī)體免疫功能，改善物質(zhì)代謝；又如冬瓜、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、番茄、大蒜、洋蔥、油菜、芹菜、韭菜、扁豆、豆角、辣椒、生姜、蘆筍、紅薯等也含有豐富維生素、纖維素，有利於消化吸收和防止便秘發(fā)生 腰不好就是腎不好呀 要補(bǔ)腎 腎陽(yáng)虛時(shí):需補(bǔ)鹿腎,蝦,蟲草,羊肉,狗肉,麻雀肉,刀豆,韭菜,肉桂,海狗腎,海馬等.腎陰虛時(shí):需補(bǔ)燕窩,靈芝草,銀耳,羊乳,豬髓,豬腦,豬皮,豬蹄,烏骨雞,鴿肉,龜肉,鱉肉,蚌肉,泥螺,黑大豆,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥,何首烏,枸杞子等.腎氣虛時(shí):可食羊腎,豬腎,火腿,雞肝,泥鰍,豇豆,白豆,小核桃肉,栗子,蓮子,肉桂等.需要經(jīng)常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),即喜歡"補(bǔ)腎".腎臟是人體貯藏精氣的重要器官,精氣多來(lái)源于飲食,它時(shí)刻濡養(yǎng)著機(jī)體.如果精氣不足,勢(shì)必出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,臟腑的工作能力降低,機(jī)體的抗病力削弱,并誘發(fā)多種疾病,這就是中醫(yī)所說(shuō)的"腎虛",其原因大都由體內(nèi)精氣不足所引起,故需要補(bǔ)腎.現(xiàn)在,一提起"補(bǔ)腎",許多人以為是件"丟人現(xiàn)眼"的事情,此乃大錯(cuò)而特錯(cuò).從廣義上來(lái)講,補(bǔ)腎就好比汽車需要加油或者人要吃飯喝水一樣正常.汽車離開油,就跑不動(dòng);人若缺少飲食,就難以生存.從狹義上來(lái)講,人過(guò)30歲之后,逐漸開始衰老,腎虛就是衰老的標(biāo)志.因此,人到中年,普遍腎虛,更需要補(bǔ)腎.黑色食物補(bǔ)腎如黑木耳,香菇,黑米;白色食物補(bǔ)肝如白木耳,梨.
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