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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
            當(dāng)前位置：首頁(yè)/三七百科>
                                    三七粉紅腫痘，洗完澡一會(huì)時(shí)間前胸后背會(huì)很癢會(huì)出現(xiàn)小疙瘩大約20多分鐘就好了
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    三七粉紅腫痘，洗完澡一會(huì)時(shí)間前胸后背會(huì)很癢會(huì)出現(xiàn)小疙瘩大約20多分鐘就好了
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-17 03:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    洗完澡一會(huì)時(shí)間前胸后背會(huì)很癢會(huì)出現(xiàn)小疙瘩大約20多分鐘就好了問題分析：你好：根據(jù)你的情況，這可能是過敏性皮炎的情況，可以出現(xiàn)局部的皮膚瘙癢，伴有紅腫的情況。這可能是由過敏性物質(zhì)接觸有關(guān)。意見建議：在平時(shí)避免局部的過敏性的物質(zhì)接觸，避……
                
    
            
    

            
    



                
    1，洗完澡一會(huì)時(shí)間前胸后背會(huì)很癢會(huì)出現(xiàn)小疙瘩大約20多分鐘就好了
    

    問題分析：你好：根據(jù)你的情況，這可能是過敏性皮炎的情況，可以出現(xiàn)局部的皮膚瘙癢，伴有紅腫的情況。這可能是由過敏性物質(zhì)接觸有關(guān)。意見建議：在平時(shí)避免局部的過敏性的物質(zhì)接觸，避免局部的皮膚過度的刺激，以免引起局部的皮膚感染，在伴有不適時(shí)可以到醫(yī)院就診。
    《激素性皮炎》每天晚上取適量三七粉或銀杏葉粉用溫水調(diào)成糊狀，涂患處。經(jīng)常把雙手搓熱輕輕撫摸患處。
    三七粉紅腫痘
    

    2，為什么喝三七粉臉上的痘痘越來(lái)越多還能繼續(xù)喝嗎
    

    






不要亂喝一般長(zhǎng)痘主要主要是由于體內(nèi)的因素造成的要注意平常的面部清潔和補(bǔ)水;平常多注意自身保養(yǎng):1、對(duì)于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔,


    三七粉紅腫痘
    

    3，因?yàn)閿D痘痘結(jié)果幾個(gè)痘痘發(fā)炎了有膿了還和在了一起碰一下
    

    用水泡黃豆1-2天后，放在嘴里咀嚼，嚼碎后，敷到肉痣周圍，十分鐘更換一次，等到把濃都逼出來(lái)，再敷上一些三七粉即可。
    男女
    用完美蘆薈膠試試，效果挺好的，痘痘不要擠，直接把蘆薈膠擠在痘痘上，不用涂抹，一般晚上用，第二天就吸收完了，而且痘痘就變小了，連用幾天就好了，無(wú)刺激，還不留疤痕，很多人都試過的，管用，你試試吧。
    用碘伏棉球擦擦，消消炎，就別再用手去碰了
    皮膚科
    你現(xiàn)在注意多喝水痘痘不能擠，擠了之后會(huì)傷及真皮層，不要去觸摸
    三七粉紅腫痘
    

    4，三七粉敷臉能祛痘嗎
    

    






三七粉是可以幫助祛痘的三七可以化瘀活血，活血不傷正，化瘀不留邪，是很好的治療面部色素沉著如痘印，黃褐斑，妊娠瘢等。三七粉具有鎮(zhèn)靜舒緩的作用，所以說他可以有很好的緩解皮膚炎癥的作用，對(duì)于消除痘痘來(lái)說有好處。而且三七粉還具有促進(jìn)面部血液循環(huán)的作用，對(duì)于幫助皮膚的代謝來(lái)說有好處，還能有很好的祛痘的功效。三七粉和蜂蜜自制成面膜敷臉對(duì)祛除痘痘是有一定功效的。三七粉具有活血化瘀的功效，因此可以加速皮膚內(nèi)血液循環(huán)速度，同時(shí)能夠防止皮膚暗瘡的發(fā)生，由于三七粉內(nèi)微量元素的作用，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，加速新陳代謝，從而達(dá)到美容的功效。而且蜂蜜也具有清熱解毒的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥解毒來(lái)說啟起到很好的功效，還能有幫助恢復(fù)的作用，對(duì)于消炎有好處，而且可以有很好的去處臉部痘痘細(xì)菌滋生的作用，對(duì)于抗痘有好處，三七粉和蜂蜜做面膜是不錯(cuò)的選擇。三七粉中含有的三七清脂因子可以滲透肌膚底層，具有清除肌膚上多余脂肪的作用，因此三七粉可以去除臉部多余的脂肪粒。對(duì)于祛痘美容養(yǎng)眼來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，大家可以利用。三七粉具有祛痘的作用，對(duì)于頸部臉部的痘痘來(lái)說都是不錯(cuò)的選擇，如果你也有痘痘的話，不妨選擇三七粉，可以有祛痘消炎的作用，還能有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對(duì)于抗菌也有好處，大家不妨試試，效果不錯(cuò)。


    

    5，屁股上打針部位長(zhǎng)了個(gè)疙瘩該怎么辦很硬的 
    

    病情分析：你好，根據(jù)你所說的情況，感覺在你的臀部可能是長(zhǎng)了一個(gè)皮脂腺囊腫。指導(dǎo)意見：所以建議你去醫(yī)院看外科大夫，讓他仔細(xì)查查是否屬于這種疾病，如果是應(yīng)手術(shù)切除。
    病情分析：這情況一般是肌肉吸收功能較差，在臀部注射后，常有久不消散的硬塊，無(wú)論采用熱敷或揉摩等手段均難消退，指導(dǎo)意見：建議使用雄黃1克、軟松香9克，和勻，用75%酒精（或50度的米酒）調(diào)成糊狀，平攤于潔凈的紗布上，敷于紅腫的硬結(jié)處。一般一次即愈。如硬結(jié)較大，可加適量艾葉和少許三七粉，連敷數(shù)次。
    病情分析：您好，考慮是肌肉注射所致。指導(dǎo)意見：建議：及早上醫(yī)院間清楚，多喝水，注意休息，局部可熱敷，每次注射選擇不同側(cè)臀部或同側(cè)不同部位，也可以用云南白藥局部敷。
    

    6，激素臉怎么治
    

    不用化裝品了哦！！如果你一下子停用出現(xiàn)反應(yīng)，那就試試逐漸減量。這個(gè)過程盡量長(zhǎng)一些。

    《激素依賴性皮炎》是因不合理外用激素引起的皮炎。每天晚上取等量三七粉和銀杏葉粉(藥店有售)用溫水調(diào)成糊狀，涂患處。經(jīng)常把雙手搓熱輕輕撫摸患處。
    可以用一種外用的修復(fù)皮膚的中藥，擦在面部就可以了
    你好，像你這種情況，應(yīng)立即停止西藥外用藥，可以采取中藥外洗或者口服一些抗過敏的藥物，下面給你說個(gè)方法，不妨試試，最好到醫(yī)院再開一些口服藥物配合著用
黃柏30g、地榆30g、白鮮皮10g、甘草10g，加水2000ml，浸泡10min后中火煮沸，文火煎10min，過濾溶液后用濕敷墊做開放式間歇性冷濕敷治療，每次20～30min，3～4次/d。早晚可外涂少量氧化鋅軟膏起保護(hù)與潤(rùn)澤作用。連續(xù)10天為1個(gè)療程。
    建議用0.03％的他克莫斯乳膏外擦。
    

    7，臉部紅血絲痘痘怎么消腫
    

    告訴你最簡(jiǎn)單的辦法，但是效果不錯(cuò)的，希望可以幫到你：冰敷 用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。 茶葉包敷眼 把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會(huì)讓黑眼圈更加明顯。銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。*****三十待嫁論壇本版的精華貼,可以很好的幫助你.---->
    

    8，夏枯草黃芪三七一起泡水喝對(duì)起痘痘有效嗎 
    

    黃芪、夏枯草相配可用于肝陽(yáng)亢盛之高血壓病。三七，功效：止血；散血；定痛。黃芪，功效：補(bǔ)氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。兩藥合用泡水，有補(bǔ)氣健脾，活血祛瘀的功效。三七主要是活血化瘀的，黃芪主要起到補(bǔ)氣的功效，這兩者一般不同時(shí)服用。
    夏枯草: 【功用主治1】 清肝、散結(jié)、利尿；治瘟病、乳癰、目痛、黃疸、淋病、高血壓等癥；葉可代茶。 治淋巴結(jié)核、甲狀腺腫大、瘰疬、癭瘤、乳癰、乳癌、目珠夜痛、羞明流淚、頭目眩暈、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺結(jié)核、急性黃疸型傳染性肝炎、血崩、帶下。 1、肝虛目痛（冷淚不止，羞明畏日）。用夏枯草半兩、香附子一兩，共研為末。每服一錢，茶湯調(diào)下。 2、赤白帶下。夏枯草開花時(shí)，采來(lái)陰干，研為末。每服二錢，飯前服，米湯送下。 3、血崩。用夏枯草研為末，每服一小匙，米湯調(diào)下。 4、產(chǎn)后血暈，心氣欲絕，用夏枯草搗爛，絞汁服一碗，極效。 5、打傷、刀傷。把夏枯草在口中嚼碎后敷在傷處。 6、汗斑白點(diǎn)。用夏枯草煎成濃汁，每天洗患處。 7、瘰疬（不論已潰未潰，或日久成漏）。用夏枯草六兩，加水兩杯，煎至七成，吃完飯過一段時(shí)間以后溫服。體虛者，可用夏枯草煎汁熬膏服，并以膏涂患處。兼服十全大補(bǔ)湯加香附、貝母、遠(yuǎn)志更好。 附方：夏枯草的功用是清肝明目，用瘀消瘤，還有利尿降壓的作用。民間又用它來(lái)泡茶，作清涼被動(dòng)暑劑。 【功用主治2】 (1)清肝明目：用于肝熱目赤腫痛，及肝陽(yáng)上亢之頭痛、目眩(如高血壓病)，可配苦丁茶、野菊花。  (2)清熱散結(jié)：用于乳腺炎、腮腺炎，可配柴胡、赤芍、浙貝母。  用于瘰疬(如淋巴腺結(jié)核)、癭瘤(如單純性甲狀腺腫大)，常配牡蠣、浙貝母。  ①《本經(jīng)》：主寒熱、瘰疬、鼠瘺、頭瘡，破癥，散癭結(jié)氣，腳腫濕痹。  ②《本草衍義補(bǔ)遺》：補(bǔ)養(yǎng)血脈。  ③《滇南本草》：祛肝風(fēng)，行經(jīng)絡(luò)，治口眼歪斜。  行肝氣，開肝郁，止筋骨疼痛、目珠痛，散瘰竊、周身結(jié)核。  ④《生草藥性備要》：去痰消膿，治瘰疬，清上補(bǔ)下，去眼膜，止痛。  ⑤《本草從新》：治瘰疬、鼠瘺、癭瘤、癥堅(jiān)、乳癰、乳巖。  ⑥《科學(xué)的民間藥草》：有利尿殺菌作用。  煎劑可洗創(chuàng)口，治化膿性外癥，洗滌陰道，治陰戶及子宮粘膜炎。  ⑦《現(xiàn)代實(shí)用中藥》：為利尿藥，對(duì)淋病、子宮病有效；并能治高血壓，能使血壓下降。 。   黃芪 1、性味歸經(jīng) 性味：甘，微溫 歸經(jīng)：歸肺、脾、肝、腎經(jīng)。  2、功效主治黃芪有補(bǔ)氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補(bǔ)中，生用固表托瘡。 3、藥用配伍（主要的四點(diǎn)應(yīng)用） 補(bǔ)中益氣 （1）脾胃虛弱、食欲不振、食少便溏、肢倦無(wú)力等癥，常與黨參、白術(shù)、山藥同用； （2）氣虛下陷、內(nèi)臟下垂，如脫肛、子宮脫落、胃下垂等，常與黨參、升麻、柴胡等同用，方如補(bǔ)中益氣湯。  固表斂汗  （1）表虛自汗，多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，外感風(fēng)寒而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。方如玉屏風(fēng)散；也可配浮小麥、麻黃根等。 （2）陰虛盜汗，可與生地、麥冬等滋陰藥同用。  利水消腫  （1）急性腎炎水腫，用于陽(yáng)氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術(shù)等合而用之，方如防己黃芪湯； （2）慢性腎炎水腫、脾腎虛者，常與黨參、白術(shù)、茯苓同用。  托瘡排膿  （1）陽(yáng)氣虛弱，用于瘡瘍久不潰破而內(nèi)陷，有促進(jìn)潰破及局限作用。癰疽久不穿頭，常與穿山甲、皂角刺、當(dāng)歸、川芎同用； （2）瘡瘍久潰不愈，用于瘡瘍潰破后，久不收口，有生肌收口之作用，且常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清稀，常與黨參、肉桂等同用。 此外，黃芪還應(yīng)用于糖尿病、腦血管意外后遺癥、高血壓病、風(fēng)濕病、多發(fā)性神經(jīng)炎、肌無(wú)力癥等多種疾病。 4、配伍禁忌表實(shí)邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實(shí)證，以及陰虛陽(yáng)亢者，均須禁服。  1.《本草經(jīng)集注》：“惡龜甲。” 2. 徐之才《藥對(duì)》：“惡龜甲、白鮮皮。” 3.《醫(yī)學(xué)入門·本草》：“蒼黑氣盛者禁用，表實(shí)邪旺者亦不可用，陰虛者亦宜少用。”“畏防風(fēng)。” 4.《本草經(jīng)疏》：“功能實(shí)表，有表邪者勿用；能助氣，氣實(shí)者勿用；能內(nèi)塞，補(bǔ)不足，胸膈氣閉問，腸胃有積滯者勿用；能補(bǔ)陽(yáng)，陽(yáng) 盛陰虛者忌之；上焦熱盛，下焦虛寒者忌之；病人多怒，肝氣不和者勿服；痘瘡血分熱甚者禁用。”  5.《藥品化義》：“若氣有余，表邪旺，腠理實(shí)，三焦火動(dòng)，宜斷戒之。至於中風(fēng)手足不遂，痰壅氣閉，始終皆不加。”  6.《本草新編》：“骨蒸、癆熱與中滿之人忌用。” 7.《本草匯纂》：“反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。” 7、用法與用量  黃芪(圖5)  10～30g 。 8、貯藏置通風(fēng)干燥處，防潮，防蛀。 采納哦
    

    9，我想減肥但是直要節(jié)食就會(huì)長(zhǎng)痘
    

    減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅(jiān)持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 
　
下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來(lái)了，到時(shí)候想胖也胖不起來(lái)。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來(lái)，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效；

壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。

我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體 :)

GAMEBOY團(tuán)隊(duì)為您解答 希望對(duì)您有幫助
    祛痘推薦使用“羽瑾祛痘活膚凝膠”。我長(zhǎng)痘6年了，期間用過很多祛痘產(chǎn)品，效果都一般，經(jīng)高中同學(xué)介紹，買了羽瑾祛痘活膚凝膠，堅(jiān)持用了兩個(gè)多禮拜，效果確實(shí)是不錯(cuò)。痘痘已經(jīng)平下去，紅腫消失了~很開心

    給你提供一份減肥食譜

1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
7、多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的=
    經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
如果對(duì)你有幫助，望采納！
    瘦大腿: 
當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。 

游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 

為了使大腿減肥，每次鍛煉需半小時(shí)。每周至少三到五次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。然后再慢慢加強(qiáng)。還可以在鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上靈活掌握。 若鍛煉強(qiáng)度較低且較容易進(jìn)行，可增加鍛煉的時(shí)間就消耗脂肪的情況來(lái)說，行走一小時(shí)和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 

在執(zhí)行鍛煉計(jì)劃之前。最好讓醫(yī)生給你進(jìn)行一下身體檢查，然后選擇一個(gè)容易進(jìn)行又無(wú)不良反應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度。以后鍛煉時(shí)間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過百分之二十。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束一小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。 

為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準(zhǔn)備活動(dòng)、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運(yùn)動(dòng)等。 鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前2小時(shí)左右。比如清晨和下午。
    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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