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    買正宗三七，就上三七通
    
            
    
                
                
            
    
        
    
        
        
    
    


    

    
    
    
        
    
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                                    吃三七體寒，田七燉雞體寒咳嗽的人能吃嗎 
        
    
    
    

    

    

    
    
        
    
            
    吃三七體寒，田七燉雞體寒咳嗽的人能吃嗎 
    

            
    
                發(fā)布時(shí)間：2022-08-17 04:11
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                    田七燉雞體寒咳嗽的人能吃嗎健康指導(dǎo)：可以吃，當(dāng)歸有很好的活血補(bǔ)血的作用，田七則有活血化瘀的作用，烏雞湯也有很好的補(bǔ)充滋養(yǎng)的作用。他們?cè)谝黄饎t有很好的活血化瘀預(yù)防心腦血管疾病，滋補(bǔ)身體的作用。另外手腳冰涼注意平時(shí)用姜水泡腳，有很好的驅(qū)……
                
    
            
    

            
    



                
    1，田七燉雞體寒咳嗽的人能吃嗎 
    

    健康指導(dǎo)：可以吃，當(dāng)歸有很好的活血補(bǔ)血的作用，田七則有活血化瘀的作用，烏雞湯也有很好的補(bǔ)充滋養(yǎng)的作用。他們?cè)谝黄饎t有很好的活血化瘀預(yù)防心腦血管疾病，滋補(bǔ)身體的作用。另外手腳冰涼注意平時(shí)用姜水泡腳，有很好的驅(qū)寒溫?zé)岬淖饔谩?/section>
    呵呵，長高其實(shí)很多方面是有基因決定的。建議你去醫(yī)院拍個(gè)x片，拍四肢就可以了，看一下你的尺骨,橈骨和手掌是不是已經(jīng)長牢了，如果還有一段距離，說明你長高及機(jī)會(huì)還是很大的。下肢也是一樣的啊。 不過話又說回來了，17歲，還早啊。呵呵
    吃三七體寒
    

    2，寒性體質(zhì)的人可以服用三七粉嗎
    

    






三七性溫，體寒者可以服用，具有活血補(bǔ)血功效。三七花卻慎用，因?yàn)槿呋ㄐ院?


    吃三七體寒
    

    3，體寒血淤型的體質(zhì)來月經(jīng)能吃三七粉嗎
    

    建議你可以做做熱敷，經(jīng)常喝些紅糖水暖暖胃，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如核桃、花生之類的食物，三七粉屬于溫補(bǔ)型的中藥材，平時(shí)可以喝但經(jīng)期最好不要喝。
    吃三七體寒
    

    4，三七粉長期服用可以嗎怎么樣
    

    建議你可以做做熱敷，經(jīng)常喝些紅糖水暖暖胃，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如核桃、花生之類的食物，三七粉屬于溫補(bǔ)型的中藥材，平時(shí)可以喝但經(jīng)期最好不要喝。
    

    5，我媽體溫一向只有36度7是不是屬于體寒啊如果是應(yīng)該吃些什么 
    

    一向是這個(gè)溫度的話，是沒有問題的，是因?yàn)樗捏w溫中樞保持這個(gè)溫度身體就正常，變了才不正常。正常人的體溫在36.5度間有所變化是正常的。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。與體溫沒有直接關(guān)系。
    你媽咪衣服穿少了吧，這幾天蠻冷的~多穿點(diǎn)~
    這個(gè)溫度很正常呀！體寒和體溫沒什么關(guān)系吧？
    你好！36.7？其實(shí)算挺高了的，我平時(shí)都不到36度呢，如果是腋下體溫，37度并不是所謂的標(biāo)準(zhǔn)體溫，正常都是36.5左右，很多人在37度就已經(jīng)是低燒了，而37.2就已經(jīng)是醫(yī)學(xué)定義的發(fā)熱了。所以基礎(chǔ)體溫在36.7是很正常的~打字不易，采納哦！
    

    6，體寒的人可以吃三七粉嗎
    

    






三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。可以吃的


    

    7，體寒對(duì)身體有什么影響 
    

    就像種子在冰天雪地里那樣，不會(huì)發(fā)芽，不會(huì)生長
    體寒的人因?yàn)檠貉h(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。 體寒的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白術(shù)散等。飲食應(yīng)避免寒涼，不吃冷飲。
    1.臉上暗淡無光寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯，面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養(yǎng)，皮膚會(huì)顯得沒有光澤，容易呈現(xiàn)缺血的青紫色，而且，當(dāng)體內(nèi)的寒氣進(jìn)一步加重后，臉上還會(huì)容易長斑、起痘等等問題。2.摧毀完美體形體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪，這是因?yàn)轶w內(nèi)的器官如果溫度不夠，則會(huì)通過脂肪的儲(chǔ)存來保暖，尤其是腰腹部會(huì)出現(xiàn)更多的脂肪。3.容易脫發(fā)身體的溫度太低，會(huì)影響人體正常的血液循環(huán)，當(dāng)頭發(fā)得不更正常輸送營養(yǎng)和氧氣，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯之類的問題。4.月經(jīng)不調(diào)生活中絕大多數(shù)的女性都會(huì)存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且，多數(shù)是屬于寒性痛經(jīng)，而這些體質(zhì)虛寒，宮寒有著很大的關(guān)系，同時(shí)，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，經(jīng)期不定等等問題。5.免疫力下降人體的體溫在36.5度中，才可以正常地進(jìn)行各種化學(xué)反應(yīng)和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度，免疫力就會(huì)下降37%，當(dāng)體溫降到35度，身體就可能成為癌細(xì)胞的溫床。6.造成不孕一般而言，輕癥的體寒女性對(duì)正常受孕的影響不會(huì)很大，但是，病情嚴(yán)重的患者很可能會(huì)阻礙正常的懷孕，尤其是長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等。7.女性容易性冷淡女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。
    

    8，三七粉怎么吃才能效果更好 
    

    三七粉的服用方法上，我們建議最好是“少量多次”，就是說每次服用的量盡量少一點(diǎn)，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3克，分2-3次服用較為合適。盤龍?jiān)坪Ｈ叻鄣某苑ㄒ话惴謨纱箢悾院褪斐裕灾饕腔钛觯斐缘闹饕π茄a(bǔ)血。專家提醒需要注意的是，服用三七粉要忌口，服用當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物；女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，因?yàn)槿叻凼腔钛龅氖ニ帲陆?jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多；孕婦也不宜服用三七粉，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應(yīng)該觀察服用。
    三七一般都是磨粉之后生吃或者熟吃，那什么時(shí)間段吃三七吸收最好呢？當(dāng)然，選擇好三七是吸收好的前提。據(jù)科學(xué)研究、以及文府三七長期的客戶調(diào)查追蹤結(jié)果，吃三七粉吸收最好一般需要滿足以下兩個(gè)條件：1、空腹空腹的時(shí)候，吃三七粉吸收效果是最好的。我們平時(shí)吃東西的時(shí)候，消化系統(tǒng)會(huì)分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶。吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱。但是需要注意的是，胃寒體質(zhì)的人群空腹吃三七粉可能會(huì)有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現(xiàn)腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯后吃。2、早晨起床或晚上臨睡前早晨起床后，是人體最需要補(bǔ)充營養(yǎng)的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營養(yǎng)成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系），所以這個(gè)時(shí)候吃三七粉的吸收是很好的。而臨睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡覺時(shí)，人體的耗能達(dá)到一個(gè)極低值、但因時(shí)間較長（一般睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時(shí)間的人體提供足夠的營養(yǎng)，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時(shí)間很好的促進(jìn)血液循環(huán)，清除血液垃圾，提高睡眠質(zhì)量，而且促進(jìn)表皮微循環(huán)起到祛斑養(yǎng)顏的效果。3、最佳食用時(shí)間：?晚上睡覺前一小時(shí)?早上起床后半小時(shí)?下午三點(diǎn)至五點(diǎn)?最好離吃飯前或后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)（胃寒體質(zhì)的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。
    

    9，文三七副作用 
    

    三七它有什么副作用？其實(shí)我們都知道，三七具有止血、散瘀、消腫、止痛的功效，是傷科之要藥。但是現(xiàn)在很多人誤把三七當(dāng)做有病治病，無病強(qiáng)身的保健品。其實(shí)，三七作為原料，一直沒有在藥食同源的名單范圍內(nèi)，對(duì)于藥膳它的安全用量也沒有依據(jù)，所以呢，有一些不良的反應(yīng)有可能在廣泛使用的時(shí)候出現(xiàn)。首先它可以引起過敏反應(yīng)。三七里面含有黃酮苷、皂苷、生物堿，以及蛋白質(zhì)等，可以引起過敏反應(yīng)，對(duì)于一些過敏體質(zhì)的人應(yīng)該要謹(jǐn)慎使用。月經(jīng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候出血過多，如果再用三七粉活血化瘀，它會(huì)效果非常顯著，導(dǎo)致出血量大。所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用，或者在月經(jīng)期一般來講，最好停服三七粉。還有呢，因?yàn)槿叻鬯赡芤鹚幬镄允彻苎住６覍?duì)食道有直接的刺激作用，應(yīng)該用200ml的水來沖服，不能干吞，吃了之后也不能馬上躺、仰臥，最好能夠站立半小時(shí)以上。所有的活血化淤的藥物都容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以對(duì)胎兒可能造成損傷，對(duì)于孕婦而言，就應(yīng)該禁用三七粉。而且三七粉、三七片、膠囊還有血塞通這些制劑，都沒有把哺乳期的婦女列為禁忌癥，但是有病例顯示，三七中的某些成分可能分泌到乳汁中，所以哺乳期婦女也應(yīng)該慎用或者禁用三七。
    三七自古以來都以止血、活血效果好被人們喜愛如今更是成為一種健康食物，很多人都想買到好的三七但又不知道三七多少錢，其實(shí)這些問題的根源在于大家對(duì)三七不了解，三七的正宗產(chǎn)地在文山但是如今又很多地方都在種植三七，這就導(dǎo)致出現(xiàn)很多種不同價(jià)格的和不同品質(zhì)的三七，由于三七有很強(qiáng)的地域性所以三七要吃產(chǎn)地文山的，而且三七的頭數(shù)和三七的品質(zhì)有直接關(guān)系，三七是可以每天都吃的只需要注意一些事項(xiàng)就不會(huì)有副作用，而對(duì)于三七的知識(shí)緣丁三七是很懂的有不明白的就可以問一下。
    三七粉的副作用主要體現(xiàn)在，三七粉活血化瘀的功能有時(shí)候過強(qiáng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。具體來說，有些患者服用三七粉會(huì)使病情加重，特別是孕婦和月經(jīng)期的婦女，這兩個(gè)階段都屬于女性的特殊階段。以孕婦為例，服用三七粉容易出現(xiàn)胎死腹中、滑胎的問題，也就是流產(chǎn)，在臨床中一定要注意，懷孕的孕婦一定不要吃活血的藥物，包括三七粉等等，這樣對(duì)胎兒都沒有好處。還有月經(jīng)期的女性，這個(gè)階段的女性自身會(huì)出現(xiàn)流血現(xiàn)象，如果服用三七粉，會(huì)加重出血，對(duì)于女性的氣血保存沒有任何好處，反而會(huì)引起患者出現(xiàn)氣血虛弱的一些疾病。
    服用三七粉末，可能會(huì)給女性朋友們帶來出血量更多。這個(gè)出血量主要表現(xiàn)在女性月經(jīng)期間，如果女性月經(jīng)期間服用三七粉末，會(huì)讓出血量會(huì)更多，它還會(huì)加重身體虛寒者的情況。如果大家在晚上過量進(jìn)行服用三七粉末，會(huì)很容易導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀。再看看別人怎么說的。
    

    10，虛寒體質(zhì)的人一般吃什么食物可以幫助 
    

    吃溫補(bǔ)的食物。早上起來喝溫開水，吃完早餐后吃一點(diǎn)腌制的姜。晚上喝點(diǎn)紅糖熬的紅棗枸杞湯。脾胃虛寒，或者兼有。性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物均可食用如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。只推薦生姜肚絲粥。
    體質(zhì)虛寒的人忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。 不是說一點(diǎn)都不要吃,是盡量避免多吃這類食物,要一點(diǎn)都不吃會(huì)營養(yǎng)不良的。
    都說吃涼容易傷身，臺(tái)灣長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部主任楊賢鴻說，并不是所有人都不能吃冰，如果是熱性體質(zhì)的人，吃冰能夠增加體熱的散發(fā)，在適當(dāng)條件下會(huì)使人覺得很舒服。而且，在吃冰問題上，注意技巧，掌握時(shí)間才能不傷身。一般說來，空腹吃冰會(huì)對(duì)身體造成不利影響。因?yàn)椋说幕A(chǔ)體溫約為37度恒溫。空腹時(shí)，冰水進(jìn)入人體，會(huì)出現(xiàn)迅速降溫現(xiàn)象。低溫除了擾亂腸胃蠕動(dòng)外，還刺激腸胃粘膜分泌“壓力荷爾蒙”，導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)、血壓上升。專家建議，如果想空腹吃冷飲，一定要先喝下100毫升水。說到飲用冰飲的時(shí)間，這里有一些小技巧。首先，吃冰有時(shí)間上的忌諱，最佳的時(shí)間是在溫度最高的中午到下午3點(diǎn)。這段時(shí)間是一天中最熱的，體溫也會(huì)隨之上升。適量食用冰品能給身體降溫消暑。但是，人在早晨起床時(shí)，身體是由陰轉(zhuǎn)陽的過程。此時(shí)用冰，會(huì)壓制陽氣。同理，晚上吃冰也不宜。這是人體逐漸轉(zhuǎn)陰，再加上冰品的作用，寒氣容易進(jìn)入身體，并聚附在身體上。此外，吃冰也要講究方法。千萬別一口下肚，要先含在嘴里待其融化后再吞下去。夏日里有一種涼爽的冰沙飲品，專家說，這種食品含冰成分過多，不宜多吃。再有，要盡量避免飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)飲用冰品，因?yàn)檫@會(huì)造成胃部溫度急劇下降，有可能造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。不能和西方人比有人會(huì)問，西方人怎么沒有這么多吃冰禁忌？對(duì)此，楊賢鴻醫(yī)師說，那是因?yàn)槲鞣饺撕蜄|方人生長的環(huán)境不同，體質(zhì)也不同。一般歐美地區(qū)春、秋及冬季天氣寒冷，多游牧而生，千百年來嗜吃高脂肪的肉品貯備能量以對(duì)抗環(huán)境的挑戰(zhàn)，因此體質(zhì)大多偏熱性。而以植物食物為主的中國，環(huán)境和飲食習(xí)慣使人們的體質(zhì)多為偏“虛寒”性體質(zhì)，所以不能用西方人的經(jīng)驗(yàn)來套用。不宜吃冰的幾種人從中醫(yī)角度講，有以下幾種人不適宜食用冰飲。第一是經(jīng)期及月經(jīng)前后一星期的婦女。否則會(huì)引起子宮寒甚至大大提高不孕幾率。第二，是高血壓、糖尿病患者。因?yàn)樘撬捜椋酥帘苛艿哪逃偷缺范紝俑邿崃渴澄铩Ｈ绻鲜龌颊呤秤茫瑫?huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。再有就是老年人，經(jīng)常食用冷飲能造成血壓升高，甚至有中風(fēng)的危險(xiǎn)。此外，處于咳嗽、發(fā)燒期間的患者。如果食用冰飲，會(huì)讓身體覺得更冷，增加代謝活動(dòng)的負(fù)擔(dān)。值得注意的是，從中醫(yī)學(xué)角度講，容易咳嗽、氣喘的人，應(yīng)避免在凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)吃冰，這樣容易導(dǎo)致腹瀉、消化不良。還有營養(yǎng)吸收不佳者，要在清晨5點(diǎn)至早上11點(diǎn)內(nèi)避免吃冰。有心血管疾病者要避開中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)間飲用冰品。另外，有腎泌尿生殖系統(tǒng)問題者，要避免在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)吃冰。而肝膽系統(tǒng)疾病者，則注意在午夜11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)間不要飲用冰品。
    體質(zhì)虛寒的人忌食食物：  性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。  味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。  具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。   不是說一點(diǎn)都不要吃,是盡量避免多吃這類食物,要一點(diǎn)都不吃會(huì)營養(yǎng)不良的。  
    

    11，體寒怎么解除 
    

    羊肉是高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益補(bǔ)虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽，尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。我國古代最有名的醫(yī)學(xué)家張仲景有一名方——當(dāng)歸生姜羊肉湯，就是專治“產(chǎn)后腹中疼痛及腹中寒疝，虛勞不足：當(dāng)歸三兩，生姜五兩，羊肉一斤。上三味，以水八升，煮取三升，日三服。”這對(duì)產(chǎn)后虛冷者頗有效益。 
牛肉其性味甘平，有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 
韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補(bǔ)中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。 
生姜性溫，味辛，有散風(fēng)寒、止嘔惡、化痰涎的作用，故適宜孕婦生產(chǎn)過后感受風(fēng)寒、怕冷發(fā)熱、惡心嘔吐者食用；生姜又能溫經(jīng)暖中，去瘀血而養(yǎng)新血，故產(chǎn)后小腹冷痛、惡露不下者宜食之。正如《醫(yī)學(xué)入門》所云：“姜，產(chǎn)后必用者，以其能破血逐瘀也。” 
肉桂 性熱，味甘辛，能補(bǔ)元陽、暖子宮、通血脈，適宜產(chǎn)后小腹冷痛、惡露不下、子宮寒冷者服食。《肘后方》中有“治產(chǎn)后腹中瘕痛：桂末，溫酒服”的記載。《千金翼方》有“桂心湯”，是專門“治產(chǎn)后余寒”，即以肉桂為主。《藥性類明》中曾說：“桂能導(dǎo)引陽氣，宜通血脈，使氣血同行。”《本草正》明言：“最治婦人產(chǎn)后血瘀兒枕痛。”《玉楸藥解》還指出：“肉桂，溫暖條暢，善行結(jié)滯。女子月期、產(chǎn)后，種種諸病，悉用肉桂，余藥不能。”故凡產(chǎn)后與寒有關(guān)者，皆宜在烹調(diào)之時(shí)，多佐以肉桂調(diào)味，最為有益。 
    體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。 
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。下面，介紹幾種簡(jiǎn)易預(yù)防體寒的小辦法。 
飲食合理可防體寒 
1.適當(dāng)攝取鹽分 
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。 
2.控制水分 
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。 
3.進(jìn)食不宜過量 
進(jìn)食過量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。 
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。 
5.多吃北方水果少吃南方水果 
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。 
6.DIY夏日“生姜紅茶” 
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。 
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 
7. 女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 
8.服用維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 
9.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。 


簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)制造熱量 
1.下蹲練習(xí) 
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢(shì)做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢(shì)。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。 
2.手指拉伸 
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。 

    




            
    

            
            
            
            
            
            
            
            
            
            
        
    
        
        
    
            
    
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